5 Dicas Essenciais para Atrasar os Sinais de Envelhecimento da Pele

Todos desejamos uma pele jovem e radiante. O envelhecimento da pele é uma parte natural da vida, mas felizmente, existem medidas que podemos tomar para manter uma aparência jovem pelo maior tempo possível e retardar os sinais de envelhecimento.

Porque é que a pele envelhece?

Alguns dos fatores do envelhecimento da pele podem ser controlados através de escolhas alimentares e de estilo de vida - e, claro, de um bom regime de cuidados de pele! Muitas das características são também uma questão genética. Isto é conhecido como «envelhecimento intrínseco».

O envelhecimento da pele é um processo natural - à medida que envelhecemos, a produção de colagénio e elastina na nossa pele diminui. O colagénio e a elastina são ligações proteicas especiais que mantêm a pele firme. 

Os nossos corpos começam naturalmente a produzir menos colagénio e elastina, a pele retém menos humidade e apresenta uma aparência menos firme. Isto resulta em sinais visíveis de envelhecimento, como linhas finas e rugas, que se tornam mais pronunciados.

Os fatores que podem acelerar o envelhecimento da pele incluem fatores naturais, fatores ambientais e fatores relacionados ao estilo de vida. Aqui explicamos esses fatores:

Fumar 

Fumar acelera o processo de envelhecimento ao expor a sua pele ao stress oxidativo, que causa rugas e secura.

Exposição UV 

A exposição ao sol e os raios UV de climas rigorosos e camas de bronzeamento penetram na sua pele, o que danifica o ADN das suas células cutâneas, causando rugas (além de aumentar significativamente o seu risco de cancro de pele).

Falta de sono 

O sono dá ao seu corpo a oportunidade de se renovar e reabastecer, por isso uma quantidade inadequada de sono significa que as células da sua pele perdem um tempo inestimável para se curar. 

Exercício e má alimentação

Investigação indica que uma dieta rica em açúcar e hidratos de carbono refinados pode acelerar o envelhecimento da pele e, adicionalmente, um estilo de vida sedentário pode contribuir para o envelhecimento acelerado da pele ao limitar o fluxo sanguíneo para a pele devido à má circulação.

Stress 

O stress é conhecido como o assassino silencioso, e é igualmente prejudicial para a sua pele. O stress desencadeia uma resposta inflamatória no corpo e reduz a sua capacidade de dormir adequadamente, tudo contribuindo para uma aceleração dos sinais visíveis de envelhecimento.

Quais são os primeiros sinais de envelhecimento?

Existem 7 sinais gerais de envelhecimento da pele a ter em conta.

1. Pele baça 

O brilho húmido da juventude desvanece-se à medida que envelhecemos, causado naturalmente pela diminuição dos níveis de humidade na camada superior da pele. A pele mais jovem renova-se a cada 3-4 semanas, mas a pele mais velha demora cerca de 4-6 semanas a renovar-se, pelo que pode estar mais propensa a parecer opaca no final de um ciclo de regeneração das células da pele. 

2. Linhas finas e rugas 

Um dos sinais de envelhecimento mais comuns e visíveis, as linhas finas e rugas são mais evidentes como pés de galinha, linhas de sorriso, linhas de expressão, rugas na testa e sulcos nasolabiais. As rugas surgem quando a produção de colagénio e elastina diminui com a idade, levando a que a pele fique mais flácida.

3. Manchas da idade 

A pele que se torna mais fina naturalmente com a idade faz com que os vasos sanguíneos sob a pele fiquem mais visíveis, o que pode dar à pele uma aparência manchada. As manchas da idade são causadas principalmente por exposição excessiva aos raios UV.

4.º Tom de pele irregular 

O envelhecimento faz com que a tez se torne desigual devido a partes da pele que contêm mais melanina do que outras, ou a problemas hormonais que se tornam prevalentes durante a menopausa.

5. Pele seca 

A pele jovem e saudável tem um alto teor de humidade, o que a faz parecer fresca e luminosa. À medida que o processo natural de envelhecimento ocorre, a capacidade da pele de reter humidade diminui.

6. Poros dilatados 

À medida que envelhecemos, os poros tornam-se mais visíveis e parecem estar alargados devido à perda de elasticidade da pele com o abrandamento da produção de colagénio e elastina.

7. Pele áspera

À medida que a pele envelhece, as alterações texturais tornam-se mais evidentes e a pele pode frequentemente começar a parecer áspera e irregular. 

Como parar os sintomas do envelhecimento?

Não podemos impedir completamente o envelhecimento da pele, no entanto, existem múltiplas medidas que podem ser tomadas para manter uma aparência jovem.

5 formas de retardar os sinais de envelhecimento

1. Use protetor solar 

Os raios UV nocivos do sol podem causar danos à pele a nível celular ao alterar o seu ADN. Use um protetor solar de amplo espectro com pelo menos FPS30.

2. Hidrate a sua pele 

E não se limite apenas ao rosto! Use loção hidratante no corpo para prevenir rugas e flacidez da pele, e também no rosto. 

Aumente a eficácia utilizando cremes hidratantes, óleos, loções e séruns com ingredientes anti-envelhecimento adicionais, como antioxidantes, ativos e ácidos, para ajudar a estimular a renovação celular, incentivar a regeneração das células da pele e manter/reparar o colagénio e a elastina.

3. Adicione alguns ingredientes anti-envelhecimento à sua rotina de cuidados com a pele 

Investigação mostra que usar um hidratante que contenha Ácido Hialurónico ou Vitamina C é especialmente eficaz para retardar a progressão do envelhecimento e manter a pele hidratada, protegendo a barreira de humidade. Isto ajudará a prevenir o aparecimento de linhas finas e rugas.

Ácido Hialurónico é um humectante, o que significa que atrai moléculas de água - na verdade, pode reter até 1000 vezes o seu peso em água, por isso, onde quer que aplique AH, a hidratação inundará essa área da pele. 

Vitamina C é um antioxidante e um neutralizador de radicais livres, que protege a sua pele dos elementos nocivos na atmosfera que podem acelerar os sinais visíveis de envelhecimento.

Outro ingrediente estrela do anti-envelhecimento, claro, é o Retinol. Derivado da Vitamina A, os retinoides ajudam a aumentar a produção de colagénio, que tem um efeito de preenchimento na pele. Os retinoides também estimulam a regeneração da pele.  

4. Mantenha-se hidratado 

Todos sabemos que, para a saúde geral, devemos beber os nossos 8 copos de água por dia – mas sabia que isto também é essencial para a saúde da pele e o antienvelhecimento? O seu corpo precisa de água para quase todas as funções que realiza, incluindo manter a sua pele hidratada e saudável desde o interior.

Quando estamos desidratados, a pele é um dos primeiros locais onde isso se manifesta, apresentando-se como pele seca, com comichão ou escamosa.

5. Potencie o processo de regeneração da sua pele com microneedling 

À medida que a pele envelhece, pode demorar entre 4 a 6 semanas para que as células da pele completem um ciclo completo de regeneração. Não podemos alterar o tempo que a pele demora a completar este ciclo, mas podemos cuidar da nossa pele e ajudar a acelerar este processo através do microneedling.

Microneedling é uma forma de terapia de indução de colagénio (CIT) que funciona criando centenas de milhares de micro-lesões conhecidas como microcanais na pele, utilizando uma caneta mecânica de microneedling. 

Estes microcanais permitem que o produto penetre profundamente na pele - por isso recomendamos sempre a microneedling com Ácido Hialurónico para ajudar a nutrir profundamente a pele desde o interior. 

Microneedling estimula a produção natural de colagénio e elastina da sua pele, ajudando a manter a pele com uma aparência mais jovem por mais tempo, além de esfoliar suavemente e ajudar a eliminar células mortas da pele, revelando células novas e frescas por baixo.

É por isso que a microneedling dá à sua pele um brilho bonito e elástico! Para mais informações sobre microneedling, leia mais no Dr. Pen Microneedling Guia de Instruções

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