5 Dicas Essenciais para Atrasar os Sinais de Envelhecimento da Pele
Todos desejamos uma pele jovem e radiante. O envelhecimento da pele é uma parte natural da vida, mas felizmente, existem medidas que podemos tomar para manter uma aparência jovem pelo maior tempo possível e retardar os sinais de envelhecimento.
Porque é que a pele envelhece?
Alguns dos fatores do envelhecimento da pele podem ser controlados através de escolhas alimentares e de estilo de vida - e, claro, de um bom regime de cuidados de pele! Muitas das características são também uma questão genética. Isto é conhecido como ‘envelhecimento intrínseco’.
O envelhecimento da pele é um processo natural - à medida que envelhecemos, a produção de colagénio e elastina na nossa pele diminui. O colagénio e a elastina são ligações proteicas especiais que mantêm a pele firme.
Os nossos corpos começam naturalmente a produzir menos colagénio e elastina, a pele retém menos humidade e apresenta um aspeto menos firme. Isto resulta em sinais visíveis de envelhecimento, como linhas finas e rugas, que se tornam mais pronunciados.
Os fatores que podem acelerar o envelhecimento da pele incluem fatores naturais, ambientais e de estilo de vida. Aqui explicamos esses fatores:
Fumar
Fumar acelera o processo de envelhecimento ao expor a sua pele ao stress oxidativo, que causa rugas e secura.
Exposição a UV
A exposição solar e os raios UV de climas rigorosos e camas de bronzeamento penetram na sua pele, danificando o ADN das células da pele, causando rugas (além de aumentar significativamente o risco de cancro de pele).
Falta de sono
O sono dá ao seu corpo a oportunidade de se renovar e reabastecer, por isso uma quantidade inadequada de sono significa que as células da sua pele perdem um tempo valioso para se curar.
Exercício e má alimentação
Investigação indica que uma dieta rica em açúcar e hidratos de carbono refinados pode acelerar o envelhecimento da pele e, adicionalmente, um estilo de vida sedentário pode contribuir para o envelhecimento acelerado da pele ao limitar o fluxo sanguíneo para a pele devido à má circulação.
Stress
O stress é conhecido como o assassino silencioso, e é igualmente prejudicial para a sua pele. O stress desencadeia uma resposta inflamatória no corpo e reduz a sua capacidade de dormir adequadamente, contribuindo para a aceleração dos sinais visíveis de envelhecimento.
Quais são os primeiros sinais de envelhecimento?
Existem 7 sinais gerais de envelhecimento da pele a ter em conta.
1. Pele opaca
O brilho húmido da juventude desvanece-se à medida que envelhecemos, causado naturalmente pela diminuição dos níveis de humidade na camada superior da pele. A pele mais jovem renova-se a cada 3-4 semanas, mas a pele mais velha demora cerca de 4-6 semanas a renovar-se, podendo assim ficar com um aspeto mais opaco no final do ciclo de regeneração celular.
2. Linhas finas e rugas
Um dos sinais mais comuns e visíveis do envelhecimento, as linhas finas e rugas são mais evidentes como pés de galinha, linhas de sorriso, linhas de expressão, rugas na testa e sulcos nasolabiais. As rugas ocorrem quando a produção de colagénio e elastina diminui com a idade, levando a que a pele fique mais flácida.
3. Manchas da idade
A pele fina que ocorre naturalmente com o envelhecimento faz com que os vasos sanguíneos sob a pele fiquem mais visíveis, o que pode dar à pele uma aparência manchada. As manchas da idade são causadas principalmente pela exposição excessiva aos raios UV.
4. Tom de pele irregular
O envelhecimento causa um tom de pele irregular devido a partes da pele conterem mais melanina do que outras, ou a problemas hormonais que se tornam prevalentes durante a menopausa.
5. Pele seca
A pele jovem e saudável tem um alto teor de humidade, o que a faz parecer luminosa e radiante. À medida que ocorre o processo natural de envelhecimento, a capacidade da pele de reter humidade diminui.
6. Poros dilatados
À medida que envelhecemos, os poros tornam-se mais visíveis e parecem estar dilatados, pois perdemos elasticidade da pele com a desaceleração da produção de colagénio e elastina.
7. Pele áspera
À medida que a pele envelhece, as alterações texturais tornam-se mais visíveis e a pele pode começar a parecer áspera e irregular.
Como parar os sintomas do envelhecimento?
Não podemos impedir completamente o envelhecimento da pele, no entanto, existem múltiplas medidas que podem ser tomadas para manter uma aparência jovem.
5 formas de retardar os sinais de envelhecimento
1. Use protetor solar
Os raios UV nocivos do sol podem causar danos à pele a nível celular, alterando o seu ADN. Use um protetor solar de amplo espectro com pelo menos SPF30.
2. Hidrate a sua pele
E não se limite apenas ao rosto! Use loção hidratante no corpo para prevenir rugas e flacidez da pele, e no rosto.
Intensifique usando cremes hidratantes, óleos, loções e séruns com ingredientes anti-envelhecimento adicionais, como antioxidantes, ativos e ácidos para ajudar a estimular a renovação celular, incentivar a renovação das células da pele e manter/reparar o colagénio e a elastina.
3. Adicione alguns ingredientes anti-envelhecimento à sua rotina de cuidados com a pele
Investigação mostra que usar um hidratante que contenha Ácido Hialurónico ou Vitamina C é especialmente eficaz para retardar a progressão do envelhecimento e manter a pele hidratada, protegendo a barreira de humidade. Isto ajudará a prevenir o aparecimento de linhas finas e rugas.
Ácido Hialurónico é um humectante, o que significa que atrai moléculas de água - na verdade, pode reter até 1000 vezes o seu peso em água, por isso, onde quer que aplique AH, a hidratação inundará essa área da pele.
Vitamina C é um antioxidante e neutralizador de radicais livres, trabalhando para proteger a sua pele dos elementos nocivos da atmosfera que podem acelerar os sinais visíveis de envelhecimento.
Outro ingrediente estrela do anti-envelhecimento, claro, é o Retinol. Derivado da Vitamina A, os retinoides ajudam a aumentar a produção de colagénio, que tem um efeito de preenchimento na pele. Os retinoides também estimulam a regeneração da pele.
4. Mantenha-se hidratado
Todos sabemos que, para a saúde geral, devemos beber os nossos 8 copos de água por dia - mas sabia que isso também é essencial para a saúde da pele e anti-envelhecimento? O seu corpo precisa de água para quase todas as funções que realiza, incluindo manter a pele hidratada e saudável desde o interior.
Quando estamos desidratados, a pele é um dos primeiros locais onde isso se manifesta, aparecendo seca, com comichão ou escamosa.
5. Potencie o processo de regeneração da sua pele com microneedling
À medida que a pele envelhece, pode levar até 4-6 semanas para que as células da pele completem um ciclo completo de regeneração. Não podemos alterar o tempo que a pele demora a completar este ciclo, mas podemos cuidar da nossa pele e ajudar o processo através do microneedling.
Microneedling é uma forma de terapia de indução de colagénio (CIT) que funciona criando centenas de milhares de micro-lesões conhecidas como microcanais na pele, usando uma caneta mecânica de microneedling.
Estes microcanais permitem que o produto penetre profundamente na pele - por isso recomendamos sempre microneedling com Ácido Hialurónico para ajudar a nutrir profundamente a pele desde o interior.
O microneedling estimula a produção natural de colagénio e elastina da sua pele, ajudando a manter a pele com uma aparência mais jovem por mais tempo, além de esfoliar suavemente e ajudar a eliminar células mortas, revelando células novas e frescas por baixo.
É por isso que o microneedling dá à sua pele um brilho bonito e elástico! Para mais informações sobre microneedling, leia mais no Guia de Instruções Dr. Pen Microneedling
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