5 Dicas Essenciais para Atrasar os Sinais de Envelhecimento da Pele
Todos desejamos uma pele jovem e luminosa. O envelhecimento da pele é uma parte natural da vida, mas felizmente, existem medidas que podemos tomar para manter uma aparência jovem pelo maior tempo possível e retardar os sinais de envelhecimento.
Porque é que a pele envelhece?
Alguns dos fatores do envelhecimento da pele podem ser controlados através de escolhas alimentares e de estilo de vida - e claro, um bom regime de cuidados de pele! Muitas das características são também uma questão genética. Isto é conhecido como ‘envelhecimento intrínseco’.
O envelhecimento da pele é um processo natural - à medida que envelhecemos, a produção de colagénio e elastina na nossa pele diminui. O colagénio e a elastina são ligações proteicas especiais que mantêm a pele firme.
Os nossos corpos começam naturalmente a produzir menos colagénio e elastina, a pele retém menos humidade e apresenta uma aparência menos firme. Isto resulta em sinais visíveis de envelhecimento, como linhas finas e rugas mais pronunciadas.
Os fatores que podem acelerar o envelhecimento da pele incluem fatores naturais, ambientais e de estilo de vida. Aqui explicamos esses fatores:
Fumar
Fumar acelera o processo de envelhecimento ao expor a sua pele ao stress oxidativo, que causa rugas e secura.
Exposição UV
A exposição solar e os raios UV de climas rigorosos e camas de bronzeamento penetram na sua pele, danificando o ADN das suas células cutâneas, causando rugas (além de aumentar significativamente o risco de cancro de pele).
Falta de sono
O sono dá ao seu corpo a oportunidade de se renovar e reabastecer, por isso uma quantidade inadequada de sono significa que as suas células da pele perdem um tempo valioso para se curar.
Exercício e má alimentação
Investigação indica que uma dieta rica em açúcar e hidratos de carbono refinados pode acelerar o envelhecimento da pele e, adicionalmente, um estilo de vida sedentário pode contribuir para o envelhecimento acelerado da pele ao limitar o fluxo sanguíneo para a pele devido à má circulação.
Stress
O stress é conhecido como o assassino silencioso, e é igualmente prejudicial para a sua pele. O stress desencadeia uma resposta inflamatória no corpo e reduz a sua capacidade de dormir adequadamente, contribuindo para a aceleração dos sinais visíveis de envelhecimento.
Quais são os primeiros sinais de envelhecimento?
Existem 7 sinais gerais de envelhecimento da pele a ter em conta.
1. Pele opaca
O brilho húmido da juventude desvanece-se à medida que envelhecemos, causado naturalmente pela diminuição dos níveis de humidade na camada superior da pele. A pele mais jovem renova-se a cada 3-4 semanas, mas a pele mais velha demora cerca de 4-6 semanas a renovar-se, podendo assim parecer mais opaca no final de um ciclo de regeneração celular.
2. Linhas finas e rugas
Um dos sinais de envelhecimento mais comuns e visíveis, as linhas finas e rugas são mais evidentes nas patas de galinha, linhas de sorriso, linhas de expressão, rugas na testa e sulcos nasolabiais. As rugas surgem quando a produção de colagénio e elastina diminui com a idade, levando a que a pele fique mais flácida.
3. Manchas senis
A pele fina que ocorre naturalmente com a idade faz com que os vasos sanguíneos sob a pele fiquem mais visíveis, o que pode dar à pele uma aparência manchada. As manchas senis são causadas principalmente pela exposição excessiva aos raios UV.
4. Tom de pele irregular
O envelhecimento causa um tom de pele irregular devido a partes da pele conterem mais melanina do que outras, ou a problemas hormonais que se tornam prevalentes durante a menopausa.
5. Pele seca
A pele jovem e saudável tem um elevado teor de humidade, o que a faz parecer luminosa e radiante. Com o processo natural de envelhecimento, a capacidade da pele de reter humidade diminui.
6. Poros dilatados
À medida que envelhecemos, os poros tornam-se mais visíveis e parecem estar dilatados devido à perda de elasticidade da pele com a diminuição da produção de colagénio e elastina.
7. Pele áspera
À medida que a pele envelhece, as alterações na textura tornam-se mais evidentes e a pele pode começar a parecer áspera e irregular.
Como parar os sintomas do envelhecimento?
Não podemos impedir completamente o envelhecimento da pele, no entanto, existem múltiplas medidas que podem ser tomadas para manter uma aparência jovem.
5 formas de retardar os sinais de envelhecimento
1. Use protetor solar
Os raios UV nocivos do sol podem causar danos à pele a nível celular, alterando o seu ADN. Use um protetor solar de amplo espectro com pelo menos SPF30.
2. Hidrate a sua pele
E não se limite apenas ao rosto! Use loção hidratante no corpo para prevenir rugas e flacidez da pele, assim como no rosto.
Intensifique o cuidado usando cremes hidratantes, óleos, loções e séruns com ingredientes anti-envelhecimento adicionais, como antioxidantes, ativos e ácidos, para ajudar a estimular a renovação celular, incentivar a regeneração das células da pele e manter/reparar o colagénio e a elastina.
3. Adicione alguns ingredientes anti-envelhecimento à sua rotina de cuidados com a pele
Investigação mostra que usar um hidratante que contenha Ácido Hialurónico ou Vitamina C é especialmente eficaz para retardar a progressão do envelhecimento e manter a pele hidratada, protegendo a barreira de humidade. Isto ajudará a prevenir o aparecimento de linhas finas e rugas.
Ácido Hialurónico é um humectante, o que significa que atrai moléculas de água - na verdade, pode reter até 1000 vezes o seu peso em água, por isso, onde quer que aplique Ácido Hialurónico, a hidratação irá inundar essa área da pele.
Vitamina C é um antioxidante e neutralizador de radicais livres, trabalhando para proteger a sua pele dos elementos nocivos da atmosfera que podem acelerar os sinais visíveis do envelhecimento.
Outro ingrediente estrela do anti-envelhecimento, claro, é o Retinol. Derivado da Vitamina A, os retinoides ajudam a aumentar a produção de colagénio, que tem um efeito de preenchimento na pele. Os retinoides também estimulam a regeneração da pele.
4. Mantenha-se hidratado
Todos sabemos que, para a saúde geral, devemos beber os nossos 8 copos de água por dia - mas sabia que isso também é essencial para a saúde da pele e para combater o envelhecimento? O seu corpo precisa de água para quase todas as funções que realiza, incluindo manter a pele hidratada e saudável desde o interior.
Quando estamos desidratados, a pele é um dos primeiros locais onde isso se manifesta, aparecendo seca, com comichão ou escamosa.
5. Potencie o processo de regeneração da sua pele com Microneedling
À medida que a pele envelhece, pode levar entre 4 a 6 semanas para que as células da pele completem um ciclo completo de regeneração. Não podemos alterar o tempo que a pele demora a completar este ciclo, mas podemos cuidar da nossa pele e ajudar o processo através do Microneedling.
Microneedling é uma forma de terapia de indução de colagénio (CIT) que funciona criando centenas de milhares de microlesões conhecidas como microcanais na pele, usando uma caneta mecânica de Microneedling.
Estes microcanais permitem que o produto penetre profundamente na pele - por isso recomendamos sempre Microneedling com Ácido Hialurónico para ajudar a nutrir profundamente a pele desde o interior.
O Microneedling estimula a produção natural de colagénio e elastina da sua pele, ajudando a manter a pele com uma aparência mais jovem por mais tempo, além de esfoliar suavemente e ajudar a eliminar células mortas, revelando células novas e frescas por baixo.
É por isso que o Microneedling dá à sua pele um brilho bonito e elástico! Para mais informações sobre Microneedling, leia mais no Guia de Instruções Dr. Pen Microneedling
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