5 savjeta koje morate znati za usporavanje znakova starenja kože

Svi želimo mladenačku, blistavu kožu. Starenje kože je prirodan dio života, ali srećom postoje mjere koje možemo poduzeti da održimo mladenački izgled što je duže moguće i usporimo znakove starenja.

Zašto koža stari?

Neke čimbenike starenja kože možemo kontrolirati kroz prehrambene i životne izbore - i naravno dobru njegu kože! Mnoge karakteristike su također stvar genetike. To se naziva 'intrinzično starenje'.

Starenje kože je prirodan proces - kako starimo, proizvodnja kolagena i elastina u našoj koži usporava. Kolagen i elastin su posebne proteinske veze koje drže kožu zategnutom. 

Naša tijela prirodno počinju proizvoditi manje kolagena i elastina, koža zadržava manje vlage i postaje manje zategnuta. To rezultira vidljivim znakovima starenja poput izraženijih finih linija i bora.

Čimbenici koji mogu ubrzati starenje kože uključuju prirodne čimbenike, čimbenike okoliša i životne navike. Ovdje ih razlažemo:

Pušenje 

Pušenje ubrzava proces starenja izlažući vašu kožu oksidativnom stresu, što uzrokuje bore i isušivanje.

Izlaganje UV zrakama 

Izlaganje suncu i UV zrake iz oštre klime i solarija prodiru u vašu kožu, oštećujući DNK stanica kože, što uzrokuje bore (kao i značajno povećava rizik od raka kože).

Nedostatak sna 

San daje vašem tijelu priliku za osvježenje i obnavljanje, pa nedostatak sna znači da vaše stanice kože propuštaju dragocjeno vrijeme za ozdravljenje. 

Tjelesna aktivnost i loša prehrana

Istraživanje pokazuje da prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima može ubrzati starenje kože, a dodatno, sjedilački način života može pridonijeti ubrzanom starenju kože ograničavanjem protoka krvi kroz lošu cirkulaciju.

Stres 

Stres je poznat kao tihi ubojica, a jednako je štetan i za vašu kožu. Stres pokreće upalni odgovor u tijelu i smanjuje vašu sposobnost kvalitetnog sna, što sve doprinosi ubrzanju vidljivih znakova starenja.

Koji su prvi znakovi starenja?

Postoji 7 općih znakova starenja kože na koje treba obratiti pažnju.

1. Umorna koža 

Rosni sjaj mladosti blijedi kako starimo, što je prirodno uzrokovano smanjenjem razine vlage u gornjem sloju kože. Mlađa koža se obnavlja svakih 3-4 tjedna, dok starija koža treba oko 4-6 tjedana za obnovu, pa može biti sklonija umornom izgledu prema kraju ciklusa regeneracije stanica kože. 

2. Fine linije i bore 

Jedan od najčešćih i najvidljivijih znakova starenja, fine linije i bore najizraženije su kao bore oko očiju, linije smijeha, bore mrštenja, bore na čelu i nazolabijalne brazde. Bore nastaju kada se proizvodnja kolagena i elastina uspori s godinama, što dovodi do opuštanja kože.

3. Staračke pjege 

Tanka koža koja se prirodno javlja s godinama čini krvne žile ispod kože vidljivijima, što može dati koži mrljav izgled. Staračke pjege uglavnom su uzrokovane prekomjernim izlaganjem UV zrakama.

4. Neujednačen ton kože 

Starenje uzrokuje neujednačen ten zbog dijelova kože koji sadrže više melanina ili zbog hormonskih promjena koje su česte tijekom menopauze.

5. Suha koža 

Mlada, zdrava koža ima visok sadržaj vlage, što joj daje blistav i sjajan izgled. Kako prirodni proces starenja napreduje, sposobnost kože da zadrži vlagu opada.

6. Povećane pore 

Kako starimo, pore postaju vidljivije i čine se veće jer gubimo elastičnost kože uslijed usporene proizvodnje kolagena i elastina.

7. Gruba koža

Kako koža stari, teksturalne promjene postaju vidljivije, a koža često može izgledati grubo i neujednačeno. 

Kako zaustaviti simptome starenja?

Ne možemo potpuno zaustaviti starenje kože, no postoji mnogo koraka koje možemo poduzeti za održavanje mladolikog izgleda.

5 načina za usporavanje znakova starenja

1. Koristite kremu za sunčanje 

Štetni UV zraci sunca mogu oštetiti kožu na staničnoj razini mijenjajući vaš DNK. Nosite kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF30.

2. Hidratizirajte kožu 

I nemojte stati samo na licu! Koristite hidratantni losion na tijelu kako biste spriječili stvaranje bora i opuštanje kože, kao i na licu. 

Povećajte učinak korištenjem hidratantnih krema, ulja, losiona i seruma s dodatnim anti-age sastojcima poput antioksidansa, aktivnih tvari i kiselina koje pomažu stimulirati obnavljanje stanica, potiču obnovu stanica kože te održavaju i popravljaju kolagen i elastin.

3. Dodajte anti-age sastojke u svoju rutinu njege kože 

Istraživanje pokazuje da je korištenje hidratantne kreme koja sadrži Hijaluronsku kiselinu ili Vitamin C posebno učinkovito u usporavanju procesa starenja i održavanju kože hidratiziranom zaštitom barijere vlage. To pomaže spriječiti nastanak finih linija i bora.

Hijaluronska kiselina je humektant, što znači da privlači molekule vode - zapravo može zadržati do 1000 puta svoju težinu u vodi, pa gdje god nanesete HA, hidratacija će ispuniti to područje kože. 

Vitamin C je antioksidans i neutralizator slobodnih radikala, koji štiti vašu kožu od štetnih čimbenika u atmosferi koji mogu ubrzati vidljive znakove starenja.

Još jedan zvjezdani sastojak u anti-ageingu, naravno, je retinol. Izveden iz vitamina A, retinoidi pomažu u povećati proizvodnju kolagena, što ima učinak punjenja kože. Retinoidi također potiču regeneraciju kože.  

4. Ostanite hidratizirani 

Svi znamo da za opće zdravlje trebamo piti 8 čaša vode dnevno - ali jeste li znali da je to također ključno za zdravlje kože i anti-ageing? Vašem tijelu je voda potrebna za gotovo svaku funkciju, uključujući održavanje kože hidratiziranom i zdravom iznutra.

Kada smo dehidrirani, koža je jedno od prvih mjesta gdje se to vidi, a manifestira se kao suha, svrbežna ili perutava koža.

5. Povećajte proces regeneracije kože Microneedlingom 

Kako koža stari, može proći i do 4-6 tjedana da stanice kože prođu kroz puni ciklus regeneracije. Ne možemo promijeniti koliko traje ciklus kože, ali možemo pomoći njegovati kožu i ubrzati proces Microneedlingom.

Microneedling je oblik terapije indukcije kolagena (CIT) koja djeluje stvaranjem stotina tisuća mikroozljeda poznatih kao mikrokanali u koži, koristeći mehaničku Microneedling olovku. 

Ti mikrokanali omogućuju proizvodu da duboko prodre u kožu - zato uvijek preporučujemo Microneedling s hijaluronskom kiselinom za dubinsku njegu kože iznutra. 

Microneedling potiče prirodnu proizvodnju kolagena i elastina u vašoj koži, pomažući koži da duže ostane mlađa, kao i nježno uklanja mrtve stanice kože, otkrivajući svježe, nove stanice ispod.

Zato Microneedling vašoj koži daje prekrasan, elastičan sjaj! Za više informacija o Microneedlingu, pročitajte više u Dr. Pen Microneedling uputama

Želite li saznati više o preventivnom anti-ageingu, zdravlju kože, Microneedlingu i još mnogo toga? Pridružite nam se u privatnoj Dr. Pen Global VIP podrška grupa na Facebooku!