5 savjeta koje morate znati za usporavanje znakova starenja kože

Svi želimo mladenačku, blistavu kožu. Starenje kože je prirodan dio života, ali srećom, postoje mjere koje možemo poduzeti kako bismo održali mladenački izgled što je duže moguće i usporili znakove starenja.

Zašto koža stari?

Neki čimbenici starenja kože mogu se kontrolirati kroz prehrambene i životne izbore - i naravno dobar režim njege kože! Mnoge od karakteristika također su stvar genetike. To se naziva 'intrinzično starenje'.

Starenje kože je prirodan proces - kako starimo, proizvodnja kolagena i elastina u našoj koži usporava. Kolagen i elastin su posebne proteinske veze koje drže kožu zategnutom. 

Naša tijela prirodno počinju proizvoditi manje kolagena i elastina, koža zadržava manje vlage i poprima manje zategnut izgled. To rezultira vidljivim znakovima starenja poput finih linija i bora koje postaju izraženije.

Čimbenici koji mogu ubrzati starenje kože uključuju prirodne čimbenike, čimbenike okoliša i čimbenike životnog stila. Ovdje razlažemo te čimbenike:

Pušenje 

Pušenje ubrzava proces starenja izlaganjem vaše kože oksidativnom stresu, što uzrokuje bore i suhoću.

Izloženost UV zračenju 

Izlaganje suncu i UV zrake iz oštre klime i solarija prodiru u vašu kožu, što oštećuje DNK vaših kožnih stanica, uzrokujući bore (kao i značajno povećavajući rizik od raka kože).

Nedostatak sna 

San daje vašem tijelu priliku da se osvježi i obnovi, pa nedostatak sna znači da vaše stanice kože propuštaju neprocjenjivo vrijeme za ozdravljenje. 

Tjelovježba i loša prehrana

Istraživanje ukazuje na to da prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima može ubrzati starenje kože, a dodatno, sjedilački način života može pridonijeti ubrzanom starenju kože ograničavanjem protoka krvi kroz lošu cirkulaciju.

Stres 

Stres je poznat kao tihi ubojica, a jednako je štetan i za vašu kožu. Stres pokreće upalni odgovor u tijelu i smanjuje vašu sposobnost pravilnog sna, što sve doprinosi ubrzanju vidljivih znakova starenja.

Koji su prvi znakovi starenja?

Postoji 7 općih znakova starenja kože na koje treba obratiti pažnju.

1. Beživotna koža 

Rosni sjaj mladosti blijedi kako starimo, što je prirodno uzrokovano smanjenjem razine vlage u gornjem sloju kože. Mlađa koža se obnavlja svakih 3-4 tjedna, dok se starija koža obnavlja oko 4-6 tjedana, pa može biti sklonija da izgleda beživotno prema kraju ciklusa regeneracije stanica kože. 

2. Fini bore i bore 

Jedan od najčešćih i najočitijih znakova starenja, fine linije i bore najvidljivije su kao bore oko očiju, linije osmijeha, linije mrštenja, bore na čelu i nazolabijalne brazde. Bore nastaju kada proizvodnja kolagena i elastina usporava s godinama, što dovodi do opuštanja kože.

3. Staračke pjege 

Stanjivanje kože koje se prirodno događa s godinama znači da su krvne žile ispod kože vidljivije, što može dati koži mrljav izgled. Staračke pjege uglavnom su uzrokovane prevelikom izloženošću UV zrakama.

4. Neujednačen ten kože 

Starenje uzrokuje neujednačen ten zbog dijelova kože koji sadrže više melanina od drugih, ili hormonskih problema koji postaju izraženiji tijekom menopauze.

5. Suha koža 

Mlada, zdrava koža ima visok sadržaj vlage, što joj daje rosni i sjajni izgled. Kako prirodni proces starenja napreduje, sposobnost kože da zadrži vlagu opada.

6. Proširene pore 

Kako starimo, pore postaju vidljivije i čine se povećanima jer gubimo elastičnost kože uslijed usporavanja proizvodnje kolagena i elastina.

7. Gruba koža

Kako koža stari, teksturalne promjene postaju izraženije i koža često može početi izgledati grubo i neujednačeno. 

Kako zaustaviti simptome starenja?

Ne možemo potpuno zaustaviti starenje kože, no postoji mnoštvo koraka koje se mogu poduzeti za održavanje mladolikog izgleda.

5 načina za usporavanje znakova starenja

1. Nosite kremu za sunčanje 

Štetni UV zraci sunca mogu oštetiti kožu na staničnoj razini mijenjajući vaš DNA. Nosite kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF30.

2. Hidratizirajte svoju kožu 

I nemojte stati samo na licu! Koristite hidratantnu losion na tijelu kako biste spriječili bore i opuštanje kože, kao i na licu. 

Povećajte učinak korištenjem hidratantnih krema, ulja, losiona i seruma s dodatnim anti-age sastojcima poput antioksidansa, aktivnih tvari i kiselina koji pomažu stimulirati obnavljanje stanica, potiču obnovu stanica kože te održavaju/obnavljaju kolagen i elastin.

3. Dodajte neke sastojke protiv starenja u svoju rutinu njege kože 

Istraživanje pokazuje da je korištenje hidratantne kreme koja sadrži Hijaluronsku kiselinu ili Vitamin C posebno učinkovito u usporavanju procesa starenja i održavanju kože hidratiziranom zaštitom barijere vlage. To će pomoći u sprječavanju nastanka finih linija i bora.

Hijaluronska kiselina je humektant, što znači da privlači molekule vode - zapravo, može zadržati do 1000 puta svoju težinu u vodi, pa gdje god nanesete HA, hidratacija će preplaviti to područje kože. 

Vitamin C je antioksidans i neutralizator slobodnih radikala, koji štiti vašu kožu od štetnih elemenata u atmosferi koji mogu ubrzati vidljive znakove starenja.

Još jedan vrhunski sastojak protiv starenja, naravno, je retinol. Izveden iz vitamina A, retinoidi pomažu u povećati proizvodnju kolagena, koji ima učinak punjenja kože. Retinoidi također potiču regeneraciju kože.  

4. Ostanite hidrirani 

Svi znamo da za opće zdravlje trebamo piti 8 čaša vode dnevno - ali jeste li znali da je to također ključno za zdravlje kože i protiv starenja? Vašem tijelu je voda potrebna za gotovo svaku funkciju koju obavlja, uključujući održavanje kože hidratiziranom i zdravom iznutra.

Kada smo dehidrirani, koža je jedno od prvih mjesta na kojima se to pokazuje, a manifestira se kao suha, svrbežna ili perutava koža.

5. Pojačajte proces regeneracije kože microneedlingom 

Kako koža stari, može proći i do 4-6 tjedana da vaše stanice kože prođu kroz puni ciklus regeneracije. Ne možemo promijeniti koliko dugo koži treba da prođe kroz ciklus, ali možemo pomoći u njezi kože i potaknuti taj proces microneedlingom.

Microneedling je oblik terapije indukcije kolagena (CIT) koja djeluje stvaranjem stotina tisuća mikroozljeda poznatih kao mikrokanali na koži, koristeći mehaničku olovku za mikroneedling. 

Ovi mikrokanali omogućuju proizvodu da duboko prodre u kožu - zbog čega uvijek preporučujemo microneedling s hijaluronskom kiselinom kako bismo pomogli duboko nahraniti kožu iznutra. 

Microneedling potiče prirodnu proizvodnju kolagena i elastina u vašoj koži, pomažući koži da duže zadrži mladolik izgled, kao i nježno uklanjajući mrtve stanice kože i pomažući u njihovom odbacivanju, otkrivajući svježe, nove stanice kože ispod.

Zato microneedling vašoj koži daje prekrasan, elastičan sjaj! Za više informacija o microneedlingu, pročitajte više na Dr. Pen Microneedling Uputama za korištenje

Želite li saznati više o preventivnom anti-age tretmanu, zdravlju kože, microneedlingu i još mnogo toga? Pridružite nam se u privatnoj Dr. Pen Global VIP grupa za podršku na Facebooku!