5 unverzichtbare Tipps, um die Anzeichen der Hautalterung zu verlangsamen

Wir alle sehnen uns nach jugendlicher, strahlender Haut. Hautalterung ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber zum Glück gibt es Maßnahmen, die wir ergreifen können, um ein jugendliches Aussehen so lange wie möglich zu bewahren und die Anzeichen der Hautalterung zu verlangsamen.

Warum altert die Haut?

Einige der Faktoren der Hautalterung können durch Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen kontrolliert werden – und natürlich durch eine gute Hautpflegeroutine! Viele der Merkmale sind auch eine Frage der Genetik. Dies wird als „intrinsische Alterung“ bezeichnet.

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess – mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Produktion von Kollagen und Elastin in unserer Haut. Kollagen und Elastin sind spezielle Proteinverbindungen, die die Haut straff halten. 

Unsere Körper beginnen natürlich, weniger Kollagen und Elastin zu produzieren, die Haut speichert weniger Feuchtigkeit und wirkt weniger straff. Dies führt dazu, dass die sichtbaren Anzeichen der Hautalterung wie feine Linien und Falten stärker ausgeprägt sind.

Die Faktoren, die die Hautalterung beschleunigen können, umfassen natürliche Faktoren, Umweltfaktoren und Lebensstilfaktoren. Hier erläutern wir diese Faktoren:

Rauchen 

Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess, indem es Ihre Haut oxidativem Stress aussetzt, der Falten und Trockenheit verursacht.

UV-Bestrahlung 

Sonnenexposition und UV-Strahlen durch raues Klima und Solarien dringen in Ihre Haut ein, was die DNA Ihrer Hautzellen schädigt und Falten verursacht (sowie Ihr Risiko für Hautkrebs erheblich erhöht).

Schlafmangel 

Schlaf gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, sich zu erfrischen und zu regenerieren, daher bedeutet eine unzureichende Schlafmenge, dass Ihre Hautzellen wertvolle Zeit zur Heilung verpassen. 

Bewegung und schlechte Ernährung

Forschung zeigt an, dass eine Ernährung mit hohem Zucker- und raffiniertem Kohlenhydratanteil die Hautalterung beschleunigen kann und zusätzlich ein sitzender Lebensstil durch eine schlechte Durchblutung die Hautalterung beschleunigen kann, indem er den Blutfluss zur Haut einschränkt.

Stress 

Stress ist als stiller Killer bekannt und genauso schädlich für Ihre Haut. Stress löst eine Entzündungsreaktion im Körper aus und verringert Ihre Fähigkeit, richtig zu schlafen, was alles zur Beschleunigung der sichtbaren Zeichen der Hautalterung beiträgt.

Was sind die ersten Anzeichen des Alterns?

Es gibt 7 allgemeine Anzeichen der Hautalterung, auf die man achten sollte.

1. Stumpfe Haut 

Der taufrische Glanz der Jugend verblasst mit zunehmendem Alter, was natürlich durch abnehmende Feuchtigkeitswerte in der obersten Hautschicht verursacht wird. Jüngere Haut erneuert sich alle 3-4 Wochen, während ältere Haut etwa 4-6 Wochen benötigt, um sich zu erneuern, weshalb sie gegen Ende eines Hautzellregenerationszyklus eher stumpf aussehen kann. 

2. Feine Linien und Falten 

Eines der häufigsten und sichtbarsten Anzeichen des Alterns sind feine Linien und Falten, die sich besonders als Krähenfüße, Lachfalten, Stirnfalten, Zornesfalten und Nasolabialfalten zeigen. Falten entstehen, wenn die Produktion von Kollagen und Elastin mit zunehmendem Alter nachlässt, wodurch die Haut schlaffer wird.

3. Altersflecken 

Dünner werdende Haut, die natürlicherweise mit dem Alter auftritt, bedeutet, dass Blutgefäße unter der Haut sichtbarer sind, was der Haut ein fleckiges Aussehen verleihen kann. Altersflecken werden hauptsächlich durch zu viel UV-Strahlen verursacht.

4. Ungleichmäßiger Hautton 

Das Altern führt dazu, dass der Teint ungleichmäßig wird, da einige Hautpartien mehr Melanin enthalten als andere oder hormonelle Probleme auftreten, die während der Menopause verstärkt auftreten.

5. Trockene Haut 

Junge, gesunde Haut hat einen hohen Feuchtigkeitsgehalt, was dazu führt, dass sie taufrisch und strahlend aussieht. Mit dem natürlichen Alterungsprozess nimmt die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, ab.

6. Vergrößerte Poren 

Mit zunehmendem Alter werden Poren sichtbarer und erscheinen vergrößert, da die Hautelastizität durch die verlangsamte Produktion von Kollagen und Elastin abnimmt.

7. Raue Haut

Mit zunehmendem Alter der Haut werden texturale Veränderungen deutlicher und die Haut kann oft rau und uneben erscheinen. 

Wie stoppt man Alterserscheinungen?

Wir können die Haut nicht vollständig am Altern hindern, jedoch gibt es zahlreiche Maßnahmen, die ergriffen werden können, um ein jugendliches Aussehen zu bewahren.

5 Möglichkeiten, die Anzeichen der Hautalterung zu verlangsamen

1. Tragen Sie Sonnenschutzmittel 

Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne können die Haut auf zellulärer Ebene schädigen, indem sie Ihre DNA verändern. Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens LSF30 auf.

2. Befeuchten Sie Ihre Haut 

Und hören Sie nicht nur beim Gesicht auf! Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotion für Ihren Körper, um Faltenbildung und Hauterschlaffung zu verhindern, und auch für Ihr Gesicht. 

Steigern Sie die Wirkung durch die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Cremes, Ölen, Lotionen und Seren mit zusätzlichen Anti-Aging-Inhaltsstoffen wie Antioxidantien, Wirkstoffen und Säuren, die die Zellregeneration anregen, die Erneuerung der Hautzellen fördern und zur Erhaltung/Reparatur von Kollagen und Elastin beitragen.

3. Fügen Sie Ihrer Hautpflegeroutine einige Anti-Aging-Inhaltsstoffe hinzu 

Forschung zeigt, dass die Verwendung eines Feuchtigkeitscremes, die Hyaluronsäure oder Vitamin C enthält, besonders effektiv ist, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Haut durch den Schutz der Feuchtigkeitsbarriere hydratisiert zu halten. Dies hilft, die Bildung feiner Linien und Falten zu verhindern.

Hyaluronsäure ist ein Feuchthaltemittel, das bedeutet, dass es Wassermoleküle anzieht – tatsächlich kann es bis zum 1000-fachen seines Gewichts an Wasser binden, sodass überall dort, wo Sie HA auftragen, die Haut mit Feuchtigkeit durchflutet wird. 

Vitamin C ist ein Antioxidans und ein Radikalfänger, der Ihre Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt, die die sichtbaren Zeichen der Hautalterung beschleunigen können.

Ein weiterer Superstar-Wirkstoff gegen das Altern ist natürlich Retinol. Abgeleitet von Vitamin A, helfen Retinoide dabei, die Kollagenproduktion steigern, das eine aufpolsternde Wirkung auf die Haut hat. Retinoide fördern außerdem die Hautregeneration.  

4. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen 

Wir alle wissen, dass wir für die allgemeine Gesundheit jeden Tag unsere 8 Gläser Wasser trinken sollten – aber wussten Sie, dass dies auch für die Hautgesundheit und Anti-Aging unerlässlich ist? Ihr Körper benötigt Wasser für fast jede einzelne Funktion, die er ausführt, einschließlich der Aufrechterhaltung einer hydratisierten und gesunden Haut von innen.

Wenn wir dehydriert sind, ist die Haut einer der ersten Bereiche, in denen sich dies zeigt, und es äußert sich als trockene, juckende oder schuppige Haut.

5. Fördern Sie den Regenerationsprozess Ihrer Haut mit Microneedling 

Mit zunehmendem Alter der Haut kann es bis zu 4-6 Wochen dauern, bis sich Ihre Hautzellen vollständig erneuert haben. Wir können nicht beeinflussen, wie lange der Hautzyklus dauert, aber wir können unsere Haut pflegen und den Prozess durch Microneedling unterstützen.

Microneedling ist eine Form der Kollageninduktionstherapie (CIT), die durch das Erzeugen von Hunderttausenden von Mikroverletzungen, sogenannten Mikrokanälen, in der Haut mittels eines mechanischen Microneedling-Pens wirkt. 

Diese Mikrokanäle ermöglichen es dem Produkt, tief in die Haut einzudringen – weshalb wir immer Microneedling mit Hyaluronsäure empfehlen, um die Haut von innen heraus intensiv zu nähren. 

Microneedling regt die natürliche Produktion von Kollagen und Elastin in Ihrer Haut an, unterstützt die Haut dabei, länger jünger auszusehen, exfoliert sanft und hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, wodurch frische, neue Hautzellen zum Vorschein kommen.

Deshalb verleiht Microneedling Ihrer Haut einen schönen, prallen Glow! Für weitere Informationen zum Microneedling lesen Sie mehr im Dr. Pen Microneedling Anleitungshandbuch

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