5 Viktiga Tips för att Bromsa Tecken på Åldrande Hud

Vi alla längtar efter ungdomlig, strålande hud. Hudens åldrande är en naturlig del av livet, men som tur är finns det åtgärder vi kan vidta för att behålla ett ungdomligt utseende så länge som möjligt och bromsa ålderstecknen.

Varför åldras huden?

Vissa faktorer för hudens åldrande kan kontrolleras genom kost- och livsstilsval – och naturligtvis en bra hudvårdsrutin! Många av egenskaperna är också en fråga om genetik. Detta kallas för "intrinsisk åldrande".

Hudens åldrande är en naturlig process – när vi blir äldre minskar produktionen av kollagen och elastin i vår hud. Kollagen och elastin är speciella proteinbindningar som håller huden spänd. 

Våra kroppar börjar naturligt producera mindre kollagen och elastin, huden behåller mindre fukt och får ett mindre spänt utseende. Detta resulterar i att de synliga tecknen på åldrande, såsom fina linjer och rynkor, blir mer framträdande.

Faktorer som kan påskynda hudens åldrande inkluderar naturliga faktorer, miljöfaktorer och livsstilsfaktorer. Här bryter vi ner dessa faktorer:

Rökning 

Rökning påskyndar åldringsprocessen genom att utsätta din hud för oxidativ stress, vilket orsakar rynkor och torrhet.

UV-exponering 

Sol exponering och UV-strålar från hårt klimat och solarium tränger in i din hud, vilket skadar DNA i dina hudceller och orsakar rynkor (samt ökar din risk för hudcancer avsevärt).

Brist på sömn 

Sömn ger din kropp en chans att återhämta sig och fylla på, så en otillräcklig mängd sömn innebär att dina hudceller går miste om ovärderlig tid för att läka. 

Träning och dålig kost

Forskning indikerar att en kost rik på socker och raffinerade kolhydrater kan påskynda hudens åldrande och dessutom kan en stillasittande livsstil bidra till accelererat hudåldrande genom att begränsa blodflödet till huden på grund av dålig cirkulation.

Stress 

Stress är känd som den tysta mördaren, och den är lika skadlig för din hud. Stress utlöser en inflammatorisk reaktion i kroppen och minskar din förmåga att sova ordentligt, vilket alla bidrar till en acceleration av de synliga tecknen på åldrande.

Vilka är de första tecknen på åldrande?

Det finns 7 allmänna tecken på hudens åldrande att vara medveten om.

1. Matt hud 

Den daggiga glöden av ungdom försvinner när vi blir äldre, vilket naturligt orsakas av minskade fuktnivåer i hudens översta lager. Yngre hud förnyar sig själv var 3-4 vecka, men äldre hud tar ungefär 4-6 veckor att förnya sig, vilket kan göra att den ser mattare ut mot slutet av en hudcellsförnyelsecykel. 

2. Fina linjer och rynkor 

Ett av de vanligaste och mest synliga tecknen på åldrande, fina linjer och rynkor, är mest märkbara som kråksparkar, leendenlinjer, bekymmersrynkor, pannrynkor och nasolabiala veck. Rynkor uppstår när produktionen av kollagen och elastin minskar med åldern, vilket leder till att huden blir lösare.

3. Åldersfläckar 

Tunnare hud som uppstår naturligt när vi åldras innebär att blodkärlen under huden blir mer synliga, vilket kan ge huden ett fläckigt utseende. Åldersfläckar orsakas mestadels av för mycket exponering för UV-strålar.

4. Ojämn hudton 

Åldrande gör att hudtonen blir ojämn eftersom vissa delar av huden innehåller mer melanin än andra, eller på grund av hormonella problem som blir vanliga under klimakteriet.

5. Torr hud 

Ung, frisk hud har en hög fukthalt, vilket gör att den ser daggig och strålande ut. När den naturliga åldringsprocessen sker minskar hudens förmåga att behålla fukt.

6. Förstorade porer 

När vi åldras blir porerna mer synliga och verkar förstorade eftersom vi förlorar hudens elasticitet i takt med att produktionen av kollagen och elastin avtar.

7. Grov hud

När huden åldras blir texturförändringar mer märkbara och huden kan ofta börja se grov och ojämn ut. 

Hur stoppar du ålderstecken?

Vi kan inte stoppa hudens åldrande helt, men det finns många åtgärder som kan vidtas för att behålla ett ungdomligt utseende.

5 sätt att bromsa ålderstecken

1. Använd solskyddsmedel 

Solens skadliga UV-strålar kan orsaka skador på huden på cellnivå genom att förändra ditt DNA. Använd ett bredspektrumsolskydd med minst SPF30.

2. Återfukta din hud 

Och sluta inte bara vid ansiktet! Använd återfuktande lotion på kroppen för att förebygga rynkor och slapp hud, och på ansiktet. 

Höj insatsen genom att använda återfuktande krämer, oljor, lotioner och serum med extra anti-aging-ingredienser såsom antioxidanter, aktiva ämnen och syror för att hjälpa till att stimulera cellomsättningen, uppmuntra förnyelsen av hudceller samt bibehålla/reparera kollagen och elastin.

3. Lägg till några anti-ageing ingredienser i din hudvårdsrutin 

Forskning visar att användning av en fuktighetskräm som innehåller Hyaluronsyra eller Vitamin C är särskilt effektivt för att bromsa åldrandets utveckling och hålla huden återfuktad genom att skydda fuktbarriären. Detta hjälper till att förhindra att fina linjer och rynkor bildas.

Hyaluronsyra är en fuktbindare, vilket betyder att den attraherar vattenmolekyler - faktiskt kan den hålla upp till 1000 gånger sin vikt i vatten, så var du än applicerar HA, kommer området i huden att fyllas med fukt. 

Vitamin C är en antioxidant och en neutralisator av fria radikaler, som arbetar för att skydda din hud från skadliga element i atmosfären som kan påskynda de synliga tecknen på åldrande.

En annan superstjärningrediens inom anti-ageing är förstås Retinol. Härledd från Vitamin A, hjälper retinoider till att öka kollagenproduktionen, vilket har en fyllande effekt på huden. Retinoider främjar också hudens förnyelse.  

4. Håll dig hydrerad 

Vi vet alla att för allmän hälsa bör vi dricka våra 8 glas vatten varje dag – men visste du att detta också är avgörande för hudens hälsa och anti-aging? Din kropp behöver vatten för nästan varje funktion den utför, inklusive att hålla din hud återfuktad och frisk från insidan.

När vi är uttorkade är huden en av de första platserna där det visar sig, och det yttrar sig som torr, kliande eller fjällande hud.

5. Öka hudens regenereringsprocess med microneedling 

När huden mognar kan det ta upp till 4-6 veckor för hudcellerna att genomgå en fullständig regenereringscykel. Vi kan inte ändra hur lång tid det tar för huden att genomgå cykeln, men vi kan hjälpa till att ta hand om vår hud och stödja processen genom microneedling.

Microneedling är en form av kollageninduktionsterapi (CIT) som fungerar genom att skapa hundratusentals mikro-skador, kända som mikrokanaler, i huden med en mekanisk microneedling-penna. 

Dessa mikokanaler tillåter produkten att tränga djupt in i huden – vilket är anledningen till att vi alltid rekommenderar microneedling med hyaluronsyra för att hjälpa till att djupt vårda huden inifrån. 

Microneedling stimulerar hudens egen naturliga produktion av kollagen och elastin, vilket hjälper huden att behålla ett yngre utseende längre, samtidigt som det varsamt exfolierar och hjälper till att avlägsna döda hudceller, vilket avslöjar fräscha, nya hudceller under ytan.

Det är därför microneedling ger din hud en vacker, spänstig lyster! För mer information om microneedling, läs mer på Dr. Pen Microneedling Instruktionsguide

Vill du lära dig mer om förebyggande anti-ageing, hudhälsa, microneedling och mer? Gå med oss i den privata Dr. Pen Global VIP Supportgrupp på Facebook!