5 enkla tips för att starta din kroppsvårdsrutin

Många av oss förknippar hudvård endast med ansiktsvård. Hudvård bör dock inte begränsas till bara ansiktet.

Varför är det så? För att hålla all vår hud frisk är avgörande för att skydda hela vår kropp. Som det största yttre organet är huden vårt främsta försvar mot vår omedelbara omgivning. Vår hud – inte bara ansiktet – utsätts för olika irriterande ämnen som föroreningar och extrem värme, och därför är den också benägen för problem som uppbyggnad av död hud, torr hud och inflammation. 

Att utveckla en hudvårdsrutin för hela kroppen hjälper dig att upprätthålla hudens allmänna hälsa. 

Om du är nybörjare på hela kroppsvårdsmetoden, då har du något att se fram emot! Vi har listat några tips att tänka på när du bygger en kroppsvårdsrutin som passar dina behov. 

1. Känn din hudtyp 

Det är viktigt att förstå att hudvård inte är en universallösning. Att känna till din hudtyp lägger grunden för din kroppsvårdsrutin. Innan du börjar köpa produkter och verktyg är det bäst att veta vad som fungerar för dig för att säkerställa deras effektivitet och för att undvika irritation eller värre, att skada din hud. 

Det finns fem hudtyper och de kräver alla olika typer av behandling. Här är en snabb genomgång av varje:

•   Normal hud

Normal hudtyp är i huvudsak välbalanserad hud. Den är varken för fet eller torr, och har inga bestående hudproblem. Den är också mindre reaktiv mot den yttre miljön.

Men bara för att du inte har några större problem att ta itu med betyder det inte att du inte längre ska prioritera hudvård. Din kroppsvårdsrutin bör fortfarande inkludera rengöring, återfuktning och solskydd för att bibehålla hudens naturliga balans.

• Fet hud 

Fet hud kännetecknas lätt av sin glans och fethet. Detta beror på överdriven talgproduktion. Om du har fet hud är det mycket sannolikt att du är mer benägen att få tilltäppta porer, vilket resulterar i utbrott, akne och pormaskar.

Använd produkter som fokuserar på exfoliering, akneförebyggande och reglering av oljeproduktionen. Det rekommenderas också att använda lätta fuktighetskrämer och toners med salicylsyra för att rensa igentäppta porer.

• Torr hud

Torr hud kännetecknas ofta av att huden fjällar, flagar eller ser sprucken ut. Eftersom huden inte producerar tillräckligt med talg kan torr hud ofta kännas stram och grov.

Om du har torr hud bör din prioritet vara att återfukta och återfukta din hud. Lotioner och serum fyllda med naturliga oljor som hjälper till att behålla fukten är dina go-to-produkter. Du bör också undvika långa varma bad eftersom dessa tenderar att ta bort kroppens naturliga oljor.

• Kombinerad hud 

Kombinerad hud tenderar att vara torr på vissa områden och oljig på andra. Detta orsakas av ojämn oljeproduktion där du har mer aktiva talgkörtlar i T-zonen och mindre aktiva talgkörtlar på andra ställen. 

Det kan också utlösas av årstidsförändringar; till exempel är din hud oljigare på sommaren och torrare under vintern. Detta kan vara svårt att identifiera och känns ofta som en balansgång. I detta fall behöver du använda neutrala hudvårdsprodukter som både har återfuktande och akneförebyggande ingredienser.

• Känslig hud

Känslig hud kan se röd, svullen och kliande ut. Din hud är mycket reaktiv och blir lätt irriterad. Experter är i allmänhet överens om att denna ökade känslighet beror på en störning i hudens naturliga fuktbarriär.

Eftersom vissa utbrott kan vara oerhört smärtsamma, bör du som har känslig hud vara mer försiktig med vilka produkter och behandlingar du använder. Produkter med dofter, färgämnen och alkohol är ett stort nej. Välj istället milda produkter med kylande effekter. 

När du väl känner till din hudtyp kommer detta att ligga till grund för hur du bör genomföra din kroppsvårdsrutin. 

2. Börja med en ren yta: rengör regelbundet din kropp 

Rengöring är handlingen att tvätta huden för att ta bort ytliga orenheter såsom smuts, svett och smink. Detta görs vanligtvis när man duschar eller så enkelt som att tvätta ansiktet på morgonen och innan man går och lägger sig. 

När du noggrant rengör din kropp börjar du med en "ren tavla" per se. Fördelarna inkluderar att minska akneframkallande bakterier; det renar dina porer och hjälper till att uppnå klar och strålande hud. För optimala resultat rekommenderas att du rengör minst två gånger om dagen för att förhindra uppbyggnad av smuts eller bakterier. 

När det gäller vilka produkter du ska använda är det avgörande att välja en rengöring som inte torkar ut din hud, oavsett hudtyp. Du kan komplettera dina återfuktande rengöringsprodukter och tvålar med en kroppsbortste för bättre resultat. 

3. Säg adjö till döda hudceller: exfoliera som en expert 

Till skillnad från rengöring där du tvättar bort ytliga orenheter, rengör exfoliering huden djupare; den skrapar bort döda hudceller för att frambringa yngre och friskare hudceller. Exfoliering avlägsnar hårdare rester som rengöring inte kan ta bort. När det gäller frekvens bör exfoliering göras minst en till två gånger i veckan. 

När du tar bort döda hudceller gör det att din hud bättre kan absorbera de hudvårdsprodukter du använder. Om du använder starkt ljusnande krämer kommer exfoliering att hjälpa till att påskynda processen att bleka hudens mörka fläckar. Exfoliering hjälper till att stimulera kollagenproduktionen och öka lymfdränaget.

4. Säg hej till mjuk hud: återfukta dagligen 

Efter att du har rengjort och exfolierat din hud är nästa steg att återfukta. När du har avlägsnat orenheter från huden är det logiskt att smörja in den med fuktighetskräm eller lotion för att låsa in näringsämnen och fukt. Och återigen, oavsett din hudtyp är det avgörande att hålla huden återfuktad för att uppnå en frisk och mjuk hud. 

Det finns två populära sätt att återfukta. Det ena är att använda ultråterfuktande duschgeler, och som namnet antyder görs detta när du duschar. Det andra är att använda krämer eller lotioner efter duschen. Dessa är bäst att använda när din hud fortfarande är ren och fuktig direkt efter duschen. 

5. Skydda din hud från solen: använd solskyddsmedel

SPF är ett måste i varje hudvårdsrutin. Solskyddsmedel skyddar din hud från solskador, vilket förhindrar att hudcancer bildas. Andra fördelar inkluderar att förebygga hyperpigmentering, torr hud, rynkor och fina linjer. 

Med hudvård som blir mer innovativ kan du nu välja från ett brett utbud av solskyddsmedel med olika formuleringar. Beroende på din hudtyp kan du välja solskyddsmedel som antingen är lätta eller extra återfuktande.

Vi har täckt de mest grundläggande men viktiga hudvårdsåtgärderna för att hjälpa dig att komma igång med din kroppsvårdsrutin. Genom att integrera dessa tips i dina dagliga aktiviteter är du på väg att uppnå en friskare, mer strålande hud. 

Kom ihåg att tid som ägnas åt egenvård alltid är väl investerad tid. Oavsett om du föredrar en mer minimalistisk hudvårdsrutin eller är en ritualist som följer en mer omfattande regimen, kommer en kroppsvårdsrutin i slutändan att hjälpa dig att må bra, vilket också gör att du ser bra ut.

Beroende på var du befinner dig i din kroppsvårdsresa, lita på att Dr. Pen finns här för att tillgodose dina kroppsvårdsbehov med vårt breda utbud av skönhetsverktyg. Besök eu.drpen.co eller kontakta vår kunniga kundtjänst för att hitta produkter som passar dina hudmål bäst.