5 nevyhnutných tipov, ako spomaliť príznaky starnutia pokožky

Všetci túžime po mladistvej, žiarivej pokožke. Starnutie pokožky je prirodzenou súčasťou života, ale našťastie existujú opatrenia, ktoré môžeme prijať, aby sme si udržali mladistvý vzhľad čo najdlhšie a spomalili príznaky starnutia.

Prečo starne pokožka?

Niektoré faktory starnutia pokožky je možné ovplyvniť stravovacími a životnými voľbami - a samozrejme dobrým režimom starostlivosti o pleť! Mnohé z týchto vlastností sú tiež otázkou genetiky. Toto sa nazýva „vnútorné starnutie“.

Starnutie pokožky je prirodzený proces – ako starne, produkcia kolagénu a elastínu v našej pokožke sa spomaľuje. Kolagén a elastín sú špeciálne bielkovinové väzby, ktoré držia pokožku napnutú. 

Naše telo prirodzene začína produkovať menej kolagénu a elastínu, pokožka si udržiava menej vlhkosti a získava menej pevný vzhľad. To vedie k viditeľným známkam starnutia, ako sú jemné linky a vrásky, ktoré sú výraznejšie.

Faktory, ktoré môžu urýchliť starnutie pokožky, zahŕňajú prírodné faktory, environmentálne faktory a faktory životného štýlu. Tu rozoberáme tieto faktory:

Fajčenie 

Fajčenie urýchľuje proces starnutia tým, že vystavuje vašu pokožku oxidačnému stresu, ktorý spôsobuje vrásky a suchosť.

UV žiarenie 

Pôsobenie slnečného žiarenia a UV lúčov z drsného podnebia a solárií preniká do vašej pokožky, čo poškodzuje DNA vašich kožných buniek, spôsobuje vrásky (a zároveň výrazne zvyšuje riziko rakoviny kože).

Nedostatok spánku 

Spánok dáva vášmu telu príležitosť na obnovu a doplnenie, takže nedostatočné množstvo spánku znamená, že vaše kožné bunky prichádzajú o neoceniteľný čas na hojenie. 

Cvičenie a nezdravá strava

Výskum naznačuje, že strava bohatá na cukor a rafinované sacharidy môže urýchliť starnutie pokožky a navyše sedavý spôsob života môže prispieť k zrýchlenému starnutiu pokožky obmedzením prietoku krvi do pokožky v dôsledku zlej cirkulácie.

Stres 

Stres je známy ako tichý zabijak a je rovnako škodlivý pre vašu pokožku. Stres vyvoláva zápalovú reakciu v tele a znižuje vašu schopnosť správne spať, čo všetko prispieva k zrýchleniu viditeľných príznakov starnutia.

Aké sú prvé príznaky starnutia?

Existuje 7 všeobecných príznakov starnutia pokožky, na ktoré treba dávať pozor.

1. Matná pleť 

Rosný lesk mladosti s pribúdajúcim vekom bledne, čo je spôsobené prirodzeným úbytkom vlhkosti v najvrchnejšej vrstve pokožky. Mladšia pokožka sa obnovuje každé 3-4 týždne, zatiaľ čo staršia pokožka potrebuje približne 4-6 týždňov na obnovu, a preto môže byť na konci cyklu regenerácie kožných buniek náchylnejšia na mdlý vzhľad. 

2. Jemné linky a vrásky 

Jedným z najbežnejších a najviditeľnejších príznakov starnutia sú jemné linky a vrásky, ktoré sú najzreteľnejšie ako vrásky okolo očí, úsmevové linky, vrásky medzi obočím, vrásky na čele a nosovoústne ryhy. Vrásky vznikajú, keď sa s vekom spomaľuje produkcia kolagénu a elastínu, čo vedie k uvoľneniu pokožky.

3. Starecké škvrny 

Rednúca pokožka, ktorá sa prirodzene objavuje s vekom, znamená, že cievy pod pokožkou sú viditeľnejšie, čo môže pokožke dodať škvrnitý vzhľad. Vekové škvrny sú spôsobené najmä nadmerným vystavením UV žiareniu.

4. Nerovnomerný tón pleti 

Starnutie spôsobuje nerovnomerný tón pleti v dôsledku toho, že niektoré časti pokožky obsahujú viac melanínu ako iné, alebo hormonálne problémy, ktoré sa prejavujú počas menopauzy.

5. Suchá pokožka 

Mladá, zdravá pokožka má vysoký obsah vlhkosti, čo vedie k jej rosnej a žiarivej vzhľadu. S prirodzeným procesom starnutia sa schopnosť pokožky udržiavať vlhkosť znižuje.

6. Zväčšené póry 

Ako starneme, póry sa stávajú viditeľnejšími a zdajú sa byť zväčšené, pretože strácame elasticitu pokožky v dôsledku spomalenia produkcie kolagénu a elastínu.

7. Drsná pokožka

Ako pokožka starne, textúrne zmeny sa stávajú výraznejšími a pokožka môže často začať vyzerať drsne a nerovnomerne. 

Ako zastaviť príznaky starnutia?

Nemôžeme úplne zastaviť starnutie pokožky, avšak existuje množstvo krokov, ktoré možno podniknúť na udržanie mladistvého vzhľadu.

5 spôsobov, ako spomaliť príznaky starnutia

1. Používajte opaľovací krém 

Škodlivé UV lúče slnka môžu poškodiť pokožku na bunkovej úrovni tým, že zmenia vašu DNA. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF30.

2. Hydratujte svoju pokožku 

A nezastavujte sa len pri tvári! Používajte hydratačné mlieko na telo, aby ste predišli vráskam a ochabnutiu pokožky, a tiež na tvár. 

Zvýšte účinok používaním hydratačných krémov, olejov, telových mliek a sér s prídavnými anti-aging zložkami, ako sú antioxidanty, aktívne látky a kyseliny, ktoré pomáhajú stimulovať obmenu buniek, podporujú obnovu kožných buniek a udržiavajú/opravia kolagén a elastín.

3. Pridajte do svojej starostlivosti o pleť niektoré zložky proti starnutiu 

Výskum ukazuje, že používanie hydratačného krému, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú alebo vitamín C, je obzvlášť účinné pri spomaľovaní procesu starnutia a udržiavaní hydratácie pokožky ochranou vlhkostnej bariéry. To pomáha predchádzať tvorbe jemných liniek a vrások.

Kyselina hyalurónová je zvlhčovadlo, čo znamená, že priťahuje molekuly vody – v skutočnosti dokáže zadržať až 1000-násobok svojej hmotnosti vo vode, takže kdekoľvek aplikujete HA, hydratácia zaplaví tú oblasť pokožky. 

Vitamín C je antioxidant a neutralizátor voľných radikálov, ktorý chráni vašu pokožku pred škodlivými prvkami v atmosfére, ktoré môžu urýchliť viditeľné známky starnutia.

Ďalšou hviezdnou zložkou proti starnutiu je samozrejme Retinol. Odvodený od vitamínu A, retinoidy pomáhajú zvýšiť produkciu kolagénu, ktorý má na pokožku vypĺňajúci účinok. Retinoidy tiež podporujú regeneráciu pokožky.  

4. Zostaňte hydratovaní 

Všetci vieme, že pre všeobecné zdravie by sme mali denne vypiť 8 pohárov vody – ale vedeli ste, že je to tiež nevyhnutné pre zdravie pokožky a proti starnutiu? Vaše telo potrebuje vodu takmer pre každú svoju funkciu, vrátane udržiavania pokožky hydratovanej a zdravé zvnútra.

Keď sme dehydrovaní, pokožka je jedno z prvých miest, kde sa to prejaví, a prejavuje sa ako suchá, svrbivá alebo šupinatá pokožka.

5. Podporte proces regenerácie vašej pokožky pomocou mikronidlingu 

Keď pokožka dozrieva, môže trvať až 4-6 týždňov, kým vaše kožné bunky prejdú celým cyklom regenerácie. Nemôžeme zmeniť, ako dlho trvá, kým pokožka prejde cyklom, ale môžeme pomôcť starať sa o našu pokožku a podporiť tento proces pomocou mikronidlingu.

Microneedling je forma terapie indukcie kolagénu (CIT), ktorá funguje vytváraním stoviek tisíc mikro-poranení známych ako mikrokanály v pokožke pomocou mechanického mikroihličkovacieho pera. 

Tieto mikrokanáliky umožňujú produktu hlboko preniknúť do pokožky - preto vždy odporúčame mikronidling s kyselinou hyalurónovou, ktorý pomáha hlboko vyživiť pokožku zvnútra. 

Microneedling stimuluje prirodzenú produkciu kolagénu a elastínu vo vašej pokožke, podporujúc ju, aby si udržiavala mladší vzhľad dlhšie, zároveň jemne exfoliuje a pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, čím odhaľuje čerstvé, nové kožné bunky pod nimi.

Preto mikronidling dodáva vašej pokožke krásny, pružný lesk! Pre viac informácií o mikronidlingu si prečítajte viac v Dr. Pen Microneedling

Chcete sa dozvedieť viac o preventívnom anti-agingu, zdraví pokožky, microneedlingu a ďalších témach? Pridajte sa k nám v súkromnej Dr. Pen Global VIP podporná skupina na Facebooku!