5 nevyhnutných tipov, ako spomaliť príznaky starnutia pokožky

Všetci túžime po mladistvej, žiarivej pokožke. Starnutie pokožky je prirodzenou súčasťou života, no našťastie existujú opatrenia, ktoré môžeme prijať, aby sme si udržali mladistvý vzhľad čo najdlhšie a spomalili príznaky starnutia.

Prečo pokožka starne?

Niektoré faktory starnutia pokožky možno ovplyvniť výberom stravy a životného štýlu – a samozrejme aj dobrým režimom starostlivosti o pokožku! Mnohé znaky sú tiež otázkou genetiky. Toto sa nazýva „vnútorné starnutie“.

Starnutie pokožky je prirodzený proces – s pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu a elastínu v pokožke spomaľuje. Kolagén a elastín sú špeciálne bielkovinové väzby, ktoré držia pokožku pevnou. 

Naše telo prirodzene začína produkovať menej kolagénu a elastínu, pokožka si udržiava menej vlhkosti a získava menej pevný vzhľad. To vedie k výraznejším viditeľným príznakom starnutia, ako sú jemné linky a vrásky.

Faktory, ktoré môžu urýchliť starnutie pokožky, zahŕňajú prírodné faktory, environmentálne faktory a faktory životného štýlu. Tu ich rozoberáme:

Fajčenie 

Fajčenie urýchľuje proces starnutia vystavením pokožky oxidačnému stresu, ktorý spôsobuje vrásky a suchosť.

UV žiarenie 

Pôsobenie slnka a UV žiarenie z drsného podnebia a solárií prenikajú do pokožky, čo poškodzuje DNA kožných buniek, spôsobuje vrásky (a zároveň výrazne zvyšuje riziko rakoviny kože).

Nedostatok spánku 

Spánok dáva vášmu telu šancu na obnovu a doplnenie energie, takže nedostatok spánku znamená, že vaše kožné bunky prichádzajú o neoceniteľný čas na regeneráciu. 

Cvičenie a nevhodná strava

Výskum naznačuje, že strava bohatá na cukry a rafinované sacharidy môže urýchliť starnutie pokožky, a navyše sedavý spôsob života môže prispieť k zrýchlenému starnutiu pokožky obmedzením prietoku krvi do pokožky kvôli zlej cirkulácii.

Stres 

Stres je známy ako tichý zabijak a je rovnako škodlivý aj pre vašu pokožku. Stres vyvoláva zápalovú reakciu v tele a znižuje schopnosť kvalitne spať, čo všetko prispieva k zrýchleniu viditeľných príznakov starnutia.

Aké sú prvé príznaky starnutia?

Existuje 7 všeobecných príznakov starnutia pokožky, na ktoré by ste mali dávať pozor.

1. Matná pokožka 

Žiarivý mladistvý vzhľad postupne mizne s pribúdajúcim vekom, čo je prirodzený dôsledok znižujúcej sa vlhkosti v povrchovej vrstve pokožky. Mladšia pokožka sa obnovuje každé 3-4 týždne, no staršia pokožka potrebuje približne 4-6 týždňov na obnovu, preto môže byť na konci cyklu regenerácie kožných buniek náchylnejšia na mdlý vzhľad. 

2. Jemné linky a vrásky 

Jedným z najbežnejších a najviditeľnejších príznakov starnutia sú jemné linky a vrásky, ktoré sú najvýraznejšie ako vrásky okolo očí, úsmevové linky, vrásky medzi obočím, vrásky na čele a nosovoústne ryhy. Vrásky vznikajú, keď sa spomaľuje produkcia kolagénu a elastínu, čo vedie k uvoľneniu pokožky.

3. Vekové škvrny 

Zriedenie pokožky, ktoré nastáva prirodzene so starnutím, znamená, že cievy pod pokožkou sú viditeľnejšie, čo môže spôsobiť škvrnitý vzhľad pokožky. Vekové škvrny sú väčšinou spôsobené nadmerným vystavením UV lúčom.

4. Nerovnomerný tón pokožky 

Starnutie spôsobuje nerovnomerný tón pleti kvôli častiam pokožky s vyšším obsahom melanínu alebo hormonálnym zmenám, ktoré sa prejavujú počas menopauzy.

5. Suchá pokožka 

Mladá, zdravá pokožka má vysoký obsah vlhkosti, čo jej dodáva žiarivý a svieži vzhľad. Pri prirodzenom procese starnutia sa schopnosť pokožky udržať vlhkosť znižuje.

6. Zväčšené póry 

S vekom sa póry stávajú viditeľnejšími a zdajú sa byť zväčšené, pretože strácame elasticitu pokožky a produkcia kolagénu a elastínu sa spomaľuje.

7. Drsná pokožka

S pribúdajúcim vekom sa textúra pokožky mení a pokožka môže začať vyzerať drsnejšie a nerovnomerne. 

Ako zastaviť príznaky starnutia?

Nemôžeme úplne zastaviť starnutie pokožky, no existuje množstvo krokov, ktoré môžete podniknúť na udržanie mladistvého vzhľadu.

5 spôsobov, ako spomaliť príznaky starnutia

1. Používajte opaľovací krém 

Škodlivé UV lúče slnka môžu poškodiť pokožku na bunkovej úrovni tým, že menia vaše DNA. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF30.

2. Hydratujte svoju pokožku 

A nezastavujte sa len pri tvári! Používajte hydratačné telové mlieko, aby ste predišli vráskam a ochabnutiu pokožky na tele aj na tvári. 

Zvýšte účinok používaním hydratačných krémov, olejov, telových mliek a sér s bonusovými zložkami proti starnutiu, ako sú antioxidanty, aktívne látky a kyseliny, ktoré pomáhajú stimulovať obmenu buniek, podporujú obnovu kožných buniek a udržiavajú/opravia kolagén a elastín.

3. Pridajte do svojej starostlivosti o pleť niektoré zložky proti starnutiu 

Výskum ukazuje, že používanie hydratačného krému obsahujúceho kyselinu hyalurónovú alebo vitamín C je obzvlášť účinné pri spomaľovaní procesu starnutia a udržiavaní hydratácie pokožky ochranou vlhkostnej bariéry. To pomáha predchádzať tvorbe jemných liniek a vrások.

Kyselina hyalurónová je humektant, čo znamená, že priťahuje molekuly vody – v skutočnosti dokáže zadržať až 1000-násobok svojej hmotnosti vo vode, takže kdekoľvek aplikujete HA, hydratácia zaplaví tú časť pokožky. 

Vitamín C je antioxidant a neutralizátor voľných radikálov, ktorý chráni vašu pokožku pred škodlivými vplyvmi z ovzdušia, ktoré môžu urýchliť viditeľné známky starnutia.

Ďalšou hviezdnou zložkou anti-ageingu je samozrejme retinol. Odvodený od vitamínu A, retinoidy pomáhajú zvýšiť tvorbu kolagénu, čo má na pokožku vypĺňajúci efekt. Retinoidy tiež podporujú regeneráciu pokožky.  

4. Zostaňte hydratovaní 

Všetci vieme, že pre všeobecné zdravie by sme mali denne vypiť 8 pohárov vody – ale vedeli ste, že je to tiež nevyhnutné pre zdravie pokožky a anti-ageing? Vaše telo potrebuje vodu takmer pre každú svoju funkciu, vrátane udržiavania pokožky hydratovanej a zdravej zvnútra.

Keď sme dehydrovaní, pokožka je jedno z prvých miest, kde sa to prejaví, a prejavuje sa ako suchá, svrbiaca alebo šupinatá pokožka.

5. Podporte proces regenerácie pokožky pomocou Microneedlingu 

Ako pokožka starne, môže trvať až 4-6 týždňov, kým kožné bunky prejdú celým cyklom regenerácie. Nemôžeme zmeniť, ako dlho trvá cyklus pokožky, ale môžeme sa o ňu starať a podporiť tento proces pomocou Microneedlingu.

Microneedling je forma terapie indukcie kolagénu (CIT), ktorá funguje vytváraním stoviek tisíc mikro-zranení nazývaných mikrokanáliky v pokožke pomocou mechanického Microneedling pera. 

Tieto mikrokanáliky umožňujú produktu hlboko preniknúť do pokožky – preto vždy odporúčame Microneedling s kyselinou hyalurónovou, ktorá pomáha pokožku hlboko vyživiť zvnútra. 

Microneedling stimuluje prirodzenú tvorbu kolagénu a elastínu vo vašej pokožke, čím podporuje jej mladší vzhľad na dlhšiu dobu, zároveň jemne exfoliuje a pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, čím odhaľuje nové, čerstvé bunky pod nimi.

Práve preto Microneedling dodáva vašej pokožke krásny, pružný lesk! Pre viac informácií o Microneedlingu si prečítajte Návod na použitie Dr. Pen Microneedling

Chcete sa dozvedieť viac o preventívnom anti-ageingu, zdraví pokožky, Microneedlingu a ďalších témach? Pridajte sa k nám v súkromnej Dr. Pen Global VIP podporná skupina na Facebooku!