5 jednoduchých tipov, ako začať svoju starostlivosť o telo

Mnohí z nás spájajú starostlivosť o pleť iba s ošetrovaním tváre. Starostlivosť o pleť by však nemala byť obmedzená len na tvár.

Prečo je to tak? Pretože udržiavanie zdravej pokožky je neoddeliteľnou súčasťou ochrany celého nášho tela. Ako najväčší vonkajší orgán je pokožka našou primárnou obranou proti bezprostrednému prostrediu. Naša pokožka – nielen tvár – je vystavená rôznym dráždivým látkam, ako je znečistenie a extrémne teplo, a preto je tiež náchylná na problémy, ako je nahromadenie odumretých kožných buniek, suchá pokožka a zápal. 

Vypracovanie celotelovej starostlivosti o pleť vám pomôže udržať celkové zdravie pokožky. 

Ak ste nováčik v celkovom prístupe k starostlivosti o telo, čaká vás niečo výnimočné! Zostavili sme niekoľko tipov, ktoré by ste mali zvážiť pri vytváraní rutiny starostlivosti o telo, ktorá bude vyhovovať vašim potrebám. 

1. Poznajte svoj typ pokožky 

Je dôležité pochopiť, že starostlivosť o pleť nie je univerzálne riešenie pre všetkých. Poznanie typu vašej pokožky položí základy pre vašu rutinu starostlivosti o telo. Predtým, než začnete kupovať produkty a nástroje, je najlepšie vedieť, čo vám vyhovuje, aby ste zabezpečili ich účinnosť a predišli podráždeniu alebo ešte horšiemu, poškodeniu vašej pokožky. 

Existuje päť typov pokožky a každý vyžaduje iný typ ošetrenia. Tu je rýchly prehľad o každom z nich:

•   Normálna pokožka

Normálny typ pleti je v podstate dobre vyvážená pleť. Nie je ani príliš mastná, ani suchá a nemá žiadne pretrvávajúce kožné problémy. Je tiež menej reaktívna na vonkajšie prostredie.

Avšak to, že nemáte žiadne vážne problémy na riešenie, neznamená, že by ste už nemali uprednostňovať starostlivosť o pleť. Vaša rutina starostlivosti o telo by mala stále zahŕňať čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom, aby sa udržala prirodzená rovnováha vašej pokožky.

• Mastná pleť 

Mastná pleť je ľahko rozpoznateľná podľa svojho lesku a mastnoty. K tomu dochádza v dôsledku nadmernej produkcie mazu. Ak máte mastnú pleť, je veľmi pravdepodobné, že ste náchylnejší na upchaté póry, čo vedie k vyrážkam, akné a čiernym bodkám.

Používajte produkty zamerané na exfoliáciu, prevenciu akné a reguláciu tvorby mazu. Odporúča sa tiež používať ľahké hydratačné krémy a toniká s kyselinou salicylovou na čistenie upchatých pórov.

• Suchá pokožka

Suchá pokožka sa často vyznačuje olupovaním, šupinatením alebo popraskaným vzhľadom. Pretože pokožka nevytvára dostatok mazu, suchá pokožka môže často pôsobiť napnuto a drsne.

Ak máte suchú pokožku, vašou prioritou by malo byť hydratovať a zvlhčovať pokožku. Krémy a séra plné prírodných olejov, ktoré pomáhajú udržať vlhkosť, sú vaše ideálne produkty. Mali by ste sa tiež vyhýbať dlhým horúcim kúpeľom, pretože tie majú tendenciu odstraňovať prirodzené oleje z vášho tela.

• Zmiešaná pleť 

Kombinovaná pleť má tendenciu byť v niektorých oblastiach suchá a v iných mastná. Je to spôsobené nerovnomernou produkciou mazu, kde máte aktívnejšie mazové žľazy v T-zóne a menej aktívne mazové žľazy inde. 

Môže to byť tiež vyvolané sezónnymi zmenami; napríklad vaša pokožka je v lete mastnejšia a počas zimy suchšia. To môže byť ťažké identifikovať a často to pôsobí ako balansovanie. V takom prípade by ste mali používať neutrálne kozmetické produkty, ktoré obsahujú zložky na hydratáciu aj prevenciu akné.

• Citlivá pokožka

Citlivá pokožka môže vyzerať červená, opuchnutá a svrbivá. Vaša pokožka je veľmi reaktívna a ľahko sa podráždi. Odborníci sa všeobecne zhodujú, že táto zvýšená citlivosť vyplýva z narušenia prirodzenej vlhkostnej bariéry pokožky.

Keďže niektoré zhoršenia môžu byť nesmierne bolestivé, ak máte citlivú pokožku, mali by ste byť opatrnejší pri výbere produktov a ošetrení, ktoré používate. Produkty s vôňami, farbivami a alkoholom sú veľkým "nie". Namiesto toho zvoľte jemné produkty s chladivým účinkom. 

Akonáhle poznáte svoj typ pokožky, bude to určovať, ako by ste mali zaviesť svoju starostlivosť o telo. 

2. Začnite s čistým štítom: pravidelne čistite svoje telo 

Čistenie je proces umývania pokožky na odstránenie povrchových nečistôt, ako sú špina, pot a make-up. Zvyčajne sa to robí počas sprchovania alebo aj tak jednoducho, ako je umývanie tváre ráno a pred spaním. 

Keď dôkladne očistíte svoje telo, začínate s akýmsi „čistým štítom“. Výhody zahŕňajú zníženie baktérií spôsobujúcich akné; čistí vaše póry a pomáha dosiahnuť čistú a žiarivú pokožku. Pre optimálne výsledky sa odporúča čistiť aspoň dvakrát denne, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt alebo baktérií. 

Pokiaľ ide o produkty na použitie, je kľúčové vybrať čistiaci prostriedok, ktorý vašu pokožku nevysuší, bez ohľadu na váš typ pleti. Pre lepšie výsledky môžete svoje hydratačné čistiace prostriedky a mydlá doplniť o telový štetec. 

3. Rozlúčte sa s odumretými kožnými bunkami: exfoliujte ako odborník 

Na rozdiel od čistenia, kde umývate povrchové nečistoty, exfoliácia čistí pokožku hlbšie; odstraňuje odumreté kožné bunky, čím podporuje vznik mladších a zdravších kožných buniek. Exfoliácia odstraňuje tvrdšie nečistoty, ktoré čistenie nedokáže odstrániť. Čo sa týka frekvencie, exfoliáciu by ste mali vykonávať aspoň raz alebo dvakrát týždenne. 

Keď odstraňujete odumreté kožné bunky, umožňuje to vašej pokožke lepšie vstrebávať používané kozmetické prípravky. Ak intenzívne používate rozjasňujúce krémy, exfoliácia pomôže urýchliť proces blednutia tmavých škvŕn na pokožke. Exfoliácia pomáha stimulovať tvorbu kolagénu a podporuje lymfatický odtok.

4. Povedzte ahoj pružnej pokožke: každý deň ju hydratujte 

Po vyčistení a exfoliácii pokožky je ďalším krokom hydratácia. Keď ste zbavili pokožku nečistôt, je rozumné ju natierať hydratačnými krémami alebo lotionmi, aby ste uzamkli živiny a hydratáciu. A opäť, bez ohľadu na typ pokožky, udržiavanie pokožky hydratovanej je kľúčové pre dosiahnutie zdravej a pružnej pokožky. 

Existujú dva populárne spôsoby hydratácie. Jeden je pomocou ultra-hydratačných sprchových gélov, a ako už názov napovedá, používa sa počas sprchovania. Druhý je používanie krémov alebo telových mliek po sprchovaní. Tieto je najlepšie použiť, keď je vaša pokožka ešte čistá a vlhká hneď po sprche. 

5. Chráňte svoju pokožku pred slnkom: používajte opaľovacie krémy

SPF je nevyhnutnosťou v každej starostlivosti o pleť. Opaľovacie krémy chránia vašu pokožku pred poškodením slnkom, čo zabraňuje vzniku kožných rakovín. Medzi ďalšie výhody patrí prevencia hyperpigmentácie, vysušenej pokožky, vrások a jemných liniek. 

S rastúcou inováciou v starostlivosti o pleť si teraz môžete vybrať zo širokej škály opaľovacích krémov s rôznymi formuláciami. Podľa typu vašej pokožky si môžete vybrať opaľovacie krémy, ktoré sú buď ľahké, alebo extra hydratačné.

Prešli sme si tie najzákladnejšie, no zároveň dôležité kroky starostlivosti o pleť, ktoré vám pomôžu naštartovať vašu rutinu starostlivosti o telo. Ak tieto tipy začleníte do svojich každodenných aktivít, budete na ceste k dosiahnutiu zdravšej a žiarivejšej pokožky. 

Pamätajte, že čas venovaný starostlivosti o seba je vždy dobre investovaný čas. Či už inklinujete k minimalistickejšej starostlivosti o pleť, alebo ste rituálny typ, ktorý sa venuje rozsiahlejšej starostlivosti, mať rutinu starostlivosti o telo vám nakoniec pomôže cítiť sa dobre, a tým aj vyzerať dobre.

V závislosti od toho, kde sa nachádzate na svojej ceste starostlivosti o telo, dôverujte, že Dr. Pen je tu, aby vyhovel vašim potrebám starostlivosti o telo s naším širokým sortimentom kozmetických nástrojov. Navštívte eu.drpen.co alebo kontaktujte náš znalý zákaznícky servis tím, aby ste našli produkty najvhodnejšie pre vaše ciele starostlivosti o pleť.