5 обязательных советов, чтобы замедлить признаки старения кожи

Мы все стремимся к молодой, сияющей коже. Старение кожи — естественная часть жизни, но, к счастью, существуют меры, которые мы можем принять, чтобы сохранить молодой вид как можно дольше и замедлить признаки старения.

Почему кожа стареет?

Некоторые факторы старения кожи можно контролировать с помощью диеты и образа жизни — и, конечно, хорошего ухода за кожей! Многие характеристики также зависят от генетики. Это известно как «внутреннее старение».

Старение кожи — это естественный процесс: с возрастом производство коллагена и эластина в нашей коже замедляется. Коллаген и эластин — это особые белковые соединения, которые поддерживают кожу в тонусе. 

Наши тела естественным образом начинают производить меньше коллагена и эластина, кожа удерживает меньше влаги и приобретает менее упругое состояние. Это приводит к тому, что видимые признаки старения, такие как мелкие морщины и складки, становятся более выраженными.

Факторы, которые могут ускорить старение кожи, включают естественные факторы, факторы окружающей среды и факторы образа жизни. Здесь мы разбираем эти факторы:

курение 

Курение ускоряет процесс старения, подвергая вашу кожу окислительному стрессу, что вызывает появление морщин и сухость.

УФ-облучение 

Воздействие солнца и ультрафиолетовых лучей из сурового климата и соляриев проникает в вашу кожу, повреждая ДНК клеток кожи, что вызывает морщины (а также значительно увеличивает риск развития рака кожи).

Недостаток сна 

Сон даёт вашему организму возможность обновиться и восстановиться, поэтому недостаток сна означает, что клетки вашей кожи лишаются бесценного времени для заживления. 

Физические упражнения и неправильное питание

Исследовать указывает на то, что диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов может ускорять старение кожи, а также малоподвижный образ жизни может способствовать ускоренному старению кожи за счёт ограничения кровотока к коже из-за плохого кровообращения.

Стресс 

Стресс известен как тихий убийца, и он так же вреден для вашей кожи. Стресс вызывает воспалительную реакцию в организме и снижает способность нормально спать, что в совокупности способствует ускорению появления видимых признаков старения.

Каковы первые признаки старения?

Существует 7 общих признаков старения кожи, о которых следует знать.

1. Тусклая кожа 

Росистое сияние молодости тускнеет с возрастом, что естественно вызвано снижением уровня влаги в верхнем слое кожи. Молодая кожа обновляется каждые 3-4 недели, а у более зрелой кожи этот процесс занимает около 4-6 недель, поэтому она может выглядеть более тусклой к концу цикла регенерации клеток кожи. 

2. Мелкие линии и морщины 

Одним из самых распространённых и заметных признаков старения являются мелкие морщинки и складки, которые наиболее очевидны в виде «гусиных лапок», линий улыбки, морщин между бровями, морщин на лбу и носогубных складок. Морщины появляются, когда производство коллагена и эластина замедляется с возрастом, что приводит к ослаблению кожи.

3. Пигментные пятна 

Тонкая кожа, которая естественным образом появляется с возрастом, означает, что кровеносные сосуды под кожей становятся более заметными, что может придавать коже пятнистый вид. Пятна старения в основном вызваны чрезмерным воздействием УФ-лучей.

4. Неровный тон кожи 

Старение вызывает неравномерность цвета лица из-за того, что некоторые участки кожи содержат больше меланина, чем другие, или из-за гормональных изменений, которые становятся заметными в период менопаузы.

5. Сухая кожа 

Молодая, здоровая кожа обладает высоким уровнем увлажнённости, что придаёт ей свежий и сияющий вид. По мере естественного процесса старения способность кожи удерживать влагу снижается.

6. Расширенные поры 

С возрастом поры становятся более заметными и кажутся увеличенными, поскольку мы теряем эластичность кожи из-за замедления производства коллагена и эластина.

7. Грубая кожа

По мере старения кожи текстурные изменения становятся более заметными, и кожа часто начинает выглядеть грубой и неровной. 

Как остановить симптомы старения?

Мы не можем полностью остановить старение кожи, однако существует множество шагов, которые можно предпринять для поддержания молодого внешнего вида.

5 способов замедлить признаки старения

1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. 

Вредные ультрафиолетовые лучи солнца могут повреждать кожу на клеточном уровне, изменяя вашу ДНК. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30.

2. Увлажните кожу 

И не останавливайтесь только на лице! Используйте увлажняющий лосьон для тела, чтобы предотвратить появление морщин и провисание кожи, а также для лица. 

Повышайте эффективность, используя увлажняющие кремы, масла, лосьоны и сыворотки с дополнительными антивозрастными ингредиентами, такими как антиоксиданты, активные вещества и кислоты, которые помогают стимулировать обновление клеток, способствуют регенерации кожных клеток и поддерживают/восстанавливают коллаген и эластин.

3. Добавьте в свой уход за кожей некоторые антивозрастные ингредиенты 

Исследовать показывает, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту или витамин C, особенно эффективно замедляет процесс старения и поддерживает кожу увлажнённой, защищая барьер влаги. Это поможет предотвратить появление мелких морщин и складок.

Гиалуроновая кислота является увлажнителем, что означает, что она притягивает молекулы воды — на самом деле, она удерживает до 1000 раз больше воды по весу, поэтому там, где вы наносите ГК, область кожи будет насыщена влагой. 

Витамин C является антиоксидантом и нейтрализатором свободных радикалов, защищая вашу кожу от вредных элементов в атмосфере, которые могут ускорять видимые признаки старения.

Еще один суперзвездный ингредиент в борьбе с возрастными изменениями, конечно же, Ретинол. Полученный из витамина А, ретиноиды помогают увеличить выработку коллагена, который оказывает эффект наполнения кожи. Ретиноиды также способствуют регенерации кожи.  

4. Пейте достаточно жидкости 

Мы все знаем, что для общего здоровья нужно выпивать 8 стаканов воды в день — но знали ли вы, что это также необходимо для здоровья кожи и борьбы с возрастными изменениями? Вашему организму нужна вода для почти всех функций, включая поддержание кожи увлажнённой и здоровой изнутри.

Когда мы обезвожены, кожа — одно из первых мест, где это проявляется, и это проявляется в виде сухой, зудящей или шелушащейся кожи.

5. Ускорьте процесс регенерации кожи с помощью микронидлинга 

По мере созревания кожи полный цикл обновления клеток кожи может занимать от 4 до 6 недель. Мы не можем изменить длительность этого цикла, но можем заботиться о нашей коже и способствовать процессу с помощью микронидлинга.

Microneedling является формой терапии индукции коллагена (CIT), которая работает путем создания сотен тысяч микро-повреждений, известных как микроканалы, на коже с помощью механического микронидлингового аппарата. 

Эти микроканалы позволяют продукту глубоко проникать в кожу — именно поэтому мы всегда рекомендуем микронидлинг с гиалуроновой кислотой, чтобы помочь глубоко питать кожу изнутри. 

Microneedling стимулирует естественное производство коллагена и эластина вашей кожей, поддерживая её способность дольше сохранять молодой вид, а также мягко отшелушивает и помогает удалять мёртвые клетки кожи, открывая свежие, новые клетки под ними.

Вот почему микронидлинг придаёт вашей коже красивое, упругое сияние! Для получения дополнительной информации о микронидлинге, читайте подробнее в Dr. Pen Microneedling

Хотите узнать больше о профилактическом антивозрастном уходе, здоровье кожи, микронидлинге и многом другом? Присоединяйтесь к нам в приватной Dr. Pen Global VIP группа поддержки в Facebook!