5 viktige tips for å bremse tegn på aldrende hud

Vi ønsker oss alle ungdommelig, strålende hud. Hudens aldring er en naturlig del av livet, men heldigvis finnes det tiltak vi kan ta for å bevare et ungdommelig utseende så lenge som mulig, og bremse aldringstegnene.

Hvorfor eldes huden?

Noen av faktorene for hudens aldring kan kontrolleres gjennom kostholds- og livsstilsvalg - og selvfølgelig en god hudpleierutine! Mange av egenskapene er også et spørsmål om genetikk. Dette kalles «intrinsisk aldring».

Hudens aldring er en naturlig prosess - etter hvert som vi blir eldre, reduseres produksjonen av kollagen og elastin i huden vår. Kollagen og elastin er spesielle proteinbindinger som holder huden stram. 

Kroppene våre begynner naturlig å produsere mindre kollagen og elastin, huden holder på mindre fuktighet og får et mindre stramt utseende. Dette resulterer i at synlige aldringstegn som fine linjer og rynker blir mer fremtredende.

Faktorene som kan akselerere aldringen av huden inkluderer naturlige faktorer, miljøfaktorer og livsstilsfaktorer. Her bryter vi ned disse faktorene:

Røyking 

Røyking akselererer aldringsprosessen ved å utsette huden din for oksidativt stress, noe som forårsaker rynker og tørrhet.

UV-eksponering 

Soleksponering og UV-stråler fra tøft klima og solarium trenger inn i huden din, noe som skader DNA-et i hudcellene dine, og forårsaker rynker (samt øker risikoen for hudkreft betydelig).

Mangel på søvn 

Søvn gir kroppen din en sjanse til å fornye og fylle på, så en utilstrekkelig mengde søvn betyr at hudcellene dine går glipp av uvurderlig tid til å helbrede seg. 

Trening og dårlig kosthold

Forske indikerer at et kosthold med høyt innhold av sukker og raffinerte karbohydrater kan akselerere hudens aldring, og i tillegg kan en stillesittende livsstil bidra til akselerert hudaldring ved å begrense blodstrømmen til huden gjennom dårlig sirkulasjon.

Stress 

Stress er kjent som den stille morderen, og det er like skadelig for huden din. Stress utløser en inflammatorisk respons i kroppen og reduserer evnen din til å sove ordentlig, noe som alle bidrar til en akselerasjon av de synlige tegnene på aldring.

Hva er de første tegnene på aldring?

Det er 7 generelle tegn på hudaldring å være oppmerksom på.

1. Matt hud 

Den duggfriske gløden av ungdom forsvinner etter hvert som vi blir eldre, noe som naturlig skyldes reduserte fuktighetsnivåer i det øverste hudlaget. Yngre hud fornyer seg selv hver 3-4 uke, men eldre hud bruker omtrent 4-6 uker på å fornye seg, og kan derfor være mer utsatt for å se matt ut mot slutten av en hudcellefornyelsessyklus. 

2. Fine linjer og rynker 

Et av de mest vanlige og synlige tegnene på aldring, fine linjer og rynker, er mest tydelige som kråketær, smilerynker, bekymringsrynker, panne rynker og nasolabiale folder. Rynker oppstår når produksjonen av kollagen og elastin avtar med alderen, noe som fører til at huden blir løsere.

3. Alderflekker 

Tynnere hud som oppstår naturlig når vi blir eldre, betyr at blodårene under huden blir mer synlige, noe som kan gi huden et flekkete utseende. Aldersflekker skyldes for det meste for mye eksponering for UV-stråler.

4. Ujevn hudtone 

Aldring gjør at hudtonen blir ujevn på grunn av at deler av huden inneholder mer melanin enn andre, eller hormonelle problemer som blir vanligere under overgangsalderen.

5. Tørr hud 

Ung, sunn hud har et høyt fuktighetsinnhold, noe som gjør at den ser duggfrisk og glødende ut. Når den naturlige aldringsprosessen inntreffer, reduseres hudens evne til å holde på fuktigheten.

6. Forstørrede porer 

Etter hvert som vi blir eldre, blir porene mer synlige og ser ut til å være forstørret ettersom vi mister hudens elastisitet med en nedgang i produksjonen av kollagen og elastin.

7. Ru hud

Etter hvert som huden eldes, blir teksturendringer mer merkbare, og huden kan ofte begynne å se ru og ujevn ut. 

Hvordan stopper du aldringstegn?

Vi kan ikke stoppe huden fra å eldes helt, men det finnes mange tiltak som kan tas for å opprettholde et ungdommelig utseende.

5 måter å bremse aldringstegnene på

1. Bruk solkrem 

Solens skadelige UV-stråler kan forårsake skade på huden på cellenivå ved å endre DNA-et ditt. Bruk en bredspektret solkrem med minst SPF30.

2. Fukt huden din 

Og ikke stopp bare ved ansiktet! Bruk fuktighetskrem på kroppen for å forhindre rynker og slapp hud, og på ansiktet ditt. 

Øk innsatsen ved å bruke fuktighetskremer, oljer, lotioner og serum med ekstra anti-aldringsingredienser som antioksidanter, aktive stoffer og syrer for å stimulere cellefornyelse, oppmuntre til fornyelse av hudceller og for å opprettholde/reparere kollagen og elastin.

3. Legg til noen anti-aldringsingredienser i hudpleierutinen din 

Forske viser at bruk av en fuktighetskrem som inneholder Hyaluronsyre eller Vitamin C er spesielt effektivt for å bremse aldringsprosessen og holde huden hydrert ved å beskytte fuktbarrieren. Dette vil bidra til å forhindre at fine linjer og rynker dannes.

Hyaluronsyre er et fuktighetsbindende middel, noe som betyr at det tiltrekker seg vannmolekyler - faktisk kan det holde opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann, så hvor enn du påfører HA, vil hydrering flomme over det området av huden. 

Vitamin C er en antioksidant og en nøytraliserer av frie radikaler, som beskytter huden din mot skadelige elementer i atmosfæren som kan akselerere de synlige tegnene på aldring.

En annen superstjerneingrediens innen anti-aldring er selvfølgelig Retinol. Avledet fra Vitamin A, retinoider hjelper til å øke kollagenproduksjonen, som har en oppstrammende effekt på huden. Retinoider fremmer også hudfornyelse.  

4. Hold deg hydrert 

Vi vet alle at for generell helse bør vi drikke våre 8 glass vann hver dag – men visste du at dette også er essensielt for hudens helse og anti-aldring? Kroppen din trenger vann for nesten alle funksjoner den utfører, inkludert å holde huden din hydrert og sunn fra innsiden.

Når vi er dehydrert, er huden et av de første stedene det vil vises, og det manifesterer seg som tørr, kløende eller flassende hud.

5. Øk hudens regenereringsprosess med microneedling 

Når huden modnes, kan det ta opptil 4-6 uker for hudcellene dine å gjennomgå en full regenereringssyklus. Vi kan ikke endre hvor lang tid det tar for huden å gjennomgå denne syklusen, men vi kan hjelpe med å ta vare på huden vår og støtte prosessen gjennom microneedling.

Microneedling er en form for kollageninduksjonsterapi (CIT) som fungerer ved å skape hundretusener av mikro-skader kjent som mikrokanaler i huden, ved bruk av en mekanisk microneedling-pen. 

Disse mikrokanalene gjør at produktet kan trenge dypt inn i huden - derfor anbefaler vi alltid microneedling med hyaluronsyre for å hjelpe til med å nære huden dypt innenfra. 

Microneedling stimulerer hudens egen naturlige produksjon av kollagen og elastin, og støtter huden i å holde seg yngre lenger, samtidig som det forsiktig eksfolierer og hjelper til med å fjerne døde hudceller, og avslører friske, nye hudceller under.

Dette er grunnen til at microneedling gir huden din en vakker, spenstig glød! For mer informasjon om microneedling, les mer på Dr. Pen Microneedling instruksjonsveiledning

Vil du lære mer om forebyggende anti-aldring, hudhelse, microneedling og mer? Bli med oss i det private Dr. Pen Global VIP-støttegruppe på Facebook!