5 būtini patarimai, kaip sulėtinti odos senėjimo požymius

Visi trokštame jaunatviškos, spindinčios odos. Odos senėjimas yra natūrali gyvenimo dalis, tačiau laimei, yra priemonių, kurios padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą kuo ilgiau ir sulėtinti senėjimo požymius.

Kodėl oda sensta?

Kai kuriuos odos senėjimo veiksnius galima kontroliuoti per mitybą ir gyvenimo būdą – ir, žinoma, gerą odos priežiūros rutiną! Daugelis požymių taip pat priklauso nuo genetikos. Tai vadinama „intrinsic ageing“.

Odos senėjimas yra natūralus procesas – su amžiumi kolageno ir elastino gamyba odoje sulėtėja. Kolagenas ir elastinas yra specialios baltymų jungtys, kurios palaiko odą stangrią. 

Mūsų kūnai natūraliai gamina mažiau kolageno ir elastino, oda praranda daugiau drėgmės ir tampa mažiau stangri. Tai lemia matomus senėjimo požymius, tokius kaip smulkios linijos ir raukšlės, kurios tampa ryškesnės.

Veiksniai, galintys pagreitinti odos senėjimą, apima natūralius, aplinkos ir gyvenimo būdo veiksnius. Čia juos išskaidome:

Rūkymas 

Rūkymas pagreitina senėjimo procesą, veikiant odą oksidaciniu stresu, kuris sukelia raukšles ir sausumą.

UV spinduliuotė 

Saulės spinduliai ir UV spinduliai iš griežto klimato bei soliariumų prasiskverbia į odą, pažeidžia odos ląstelių DNR, sukelia raukšles (taip pat žymiai padidina odos vėžio riziką).

Miego trūkumas 

Miegas suteikia kūnui galimybę atsinaujinti ir atstatyti, todėl nepakankamas miegas reiškia, kad odos ląstelės praranda vertingą laiką gijimui. 

Fizinis aktyvumas ir prasta mityba

Tyrimai rodo, kad dieta, turinti daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, gali pagreitinti odos senėjimą, o sėdimas gyvenimo būdas gali prisidėti prie spartesnio odos senėjimo dėl prasto kraujotakos apribojimo.

Stresas 

Stresas vadinamas tylia žudike, ir jis taip pat kenkia jūsų odai. Stresas sukelia uždegiminę reakciją organizme ir mažina miego kokybę, kas prisideda prie matomų senėjimo požymių spartėjimo.

Kokie yra pirmieji senėjimo požymiai?

Yra 7 bendri odos senėjimo požymiai, kuriuos verta žinoti.

1. Blankesnė oda 

Jaunystės drėgnas spindesys blėsta su amžiumi, natūraliai dėl drėgmės lygio sumažėjimo odos viršutiniame sluoksnyje. Jaunesnė oda atsinaujina kas 3-4 savaites, o vyresnė – apie 4-6 savaites, todėl gali atrodyti blankesnė odos ląstelių atsinaujinimo ciklo pabaigoje. 

2. Smulkios linijos ir raukšlės 

Vienas iš dažniausių ir matomiausių senėjimo požymių – smulkios linijos ir raukšlės, ypač aplink akis (žąsies kojytės), šypsenos linijos, susiraukimo linijos, kaktos raukšlės ir nosies-lūpų raukšlės. Raukšlės atsiranda, kai sulėtėja kolageno ir elastino gamyba, todėl oda tampa mažiau elastinga.

3. Amžiaus dėmės 

Natūraliai plonėjanti oda senstant leidžia kraujagyslėms po oda būti labiau matomoms, todėl oda atrodo dėmėta. Amžiaus dėmės dažniausiai atsiranda dėl per didelės UV spindulių ekspozicijos.

4. Nelygi odos spalva 

Senėjimas sukelia nelygią odos spalvą dėl to, kad kai kurios odos vietos turi daugiau melanino arba dėl hormoninių pokyčių, kurie dažnai pasireiškia menopauzės metu.

5. Sausa oda 

Jauna, sveika oda turi daug drėgmės, todėl atrodo gaivi ir spindinti. Natūralaus senėjimo metu odos gebėjimas išlaikyti drėgmę mažėja.

6. Padidėjusios poros 

Senstant poros tampa labiau matomos ir atrodo padidėjusios, nes prarandama odos elastingumas dėl sulėtėjusios kolageno ir elastino gamybos.

7. Šiurkšti oda

Senstant oda keičiasi tekstūra, ji dažnai tampa šiurkšti ir nelygi. 

Kaip sustabdyti senėjimo simptomus?

Negalime visiškai sustabdyti odos senėjimo, tačiau yra daugybė priemonių, kurios padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą.

5 būdai sulėtinti senėjimo požymius

1. Naudokite apsaugą nuo saulės 

Saulės kenksmingi UV spinduliai gali pažeisti odą ląstelių lygiu, keisdami jūsų DNR. Naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su SPF30 arba didesniu.

2. Drėkinkite odą 

Ir nesustokite tik ties veidu! Naudokite drėkinantį losjoną kūnui, kad išvengtumėte odos raukšlėjimosi ir nusileidimo, taip pat veidui. 

Sustiprinkite poveikį naudodami drėkinančius kremus, aliejus, losjonus ir serumus su papildomais anti-senėjimo ingredientais, tokiais kaip antioksidantai, aktyvūs komponentai ir rūgštys, kurie padeda skatinti ląstelių atsinaujinimą, skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir palaiko/taisys kolageną bei elastiną.

3. Įtraukite į savo odos priežiūros rutiną anti-senėjimo ingredientus 

Tyrimai rodo, kad naudojant drėkiklį, kuriame yra Hialurono rūgšties arba Vitaminu C, ypač efektyvu sulėtinti senėjimo procesą ir išlaikyti odą drėgną, apsaugant drėgmės barjerą. Tai padės užkirsti kelią smulkių raukšlių ir linijų susidarymui.

Hialurono rūgštis yra drėgmę pritraukianti medžiaga, tai reiškia, kad ji pritraukia vandens molekules – iš tiesų, ji gali sulaikyti iki 1000 kartų daugiau vandens nei sveria, todėl kur tik taikysite HR, ta odos vieta bus intensyviai drėkinama. 

Vitaminas C yra antioksidantas ir laisvųjų radikalų neutralizatorius, saugantis odą nuo kenksmingų atmosferos veiksnių, kurie gali pagreitinti matomus senėjimo požymius.

Kitas svarbus anti-senėjimo ingredientas, žinoma, yra retinolis. Išgaunamas iš vitamino A, retinoidai padeda padidinti kolageno gamybą, kuris turi odą putlinantį poveikį. Retinoidai taip pat skatina odos atsinaujinimą.  

4. Išlaikykite drėgmę 

Visi žinome, kad bendrai sveikatai turėtume išgerti 8 stiklines vandens per dieną – bet ar žinojote, kad tai taip pat būtina odos sveikatai ir senėjimo stabdymui? Jūsų kūnui vanduo reikalingas beveik kiekvienai funkcijai, įskaitant odos drėkinimą ir sveikatos palaikymą iš vidaus.

Kai esame dehidratuoti, oda yra viena iš pirmųjų vietų, kur tai pasireiškia, ir tai pasireiškia kaip sausa, niežtinti ar pleiskanojanti oda.

5. Skatinkite odos atsinaujinimo procesą su Microneedling 

Oda bręsta, ir pilnas odos ląstelių atsinaujinimo ciklas gali užtrukti nuo 4 iki 6 savaičių. Negalime pakeisti, kiek laiko užtrunka odos ciklas, bet galime padėti rūpintis oda ir skatinti procesą per Microneedling.

Microneedling yra kolageno indukcijos terapijos (CIT) forma, kuri veikia sukurdama šimtus tūkstančių mikrožaizdų, vadinamų mikrokanalais, odoje, naudojant mechaninį Microneedling rašiklį. 

Šie mikrokanalai leidžia produktui giliai įsiskverbti į odą – todėl visada rekomenduojame Microneedling su hialurono rūgštimi, kad oda būtų giliai pamaitinta iš vidaus. 

Microneedling skatina odos natūralų kolageno ir elastino gamybą, padeda odai ilgiau išlikti jaunai, taip pat švelniai šveičia ir padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, atskleidžiant naujas, šviežias odos ląsteles.

Štai kodėl Microneedling suteikia jūsų odai gražų, elastingą spindesį! Daugiau informacijos apie Microneedling rasite Dr. Pen Microneedling instrukcijų vadove

Norite sužinoti daugiau apie prevencinį senėjimo stabdymą, odos sveikatą, Microneedling ir dar daugiau? Prisijunkite prie mūsų privačioje Dr. Pen Global VIP palaikymo grupė Facebook!