5 būtini patarimai, kaip sulėtinti odos senėjimo požymius

Mes visi trokštame jaunatviškos, spindinčios odos. Odos senėjimas yra natūrali gyvenimo dalis, tačiau laimei, yra priemonių, kurias galime imtis, kad kuo ilgiau išlaikytume jaunatvišką išvaizdą ir sulėtintume senėjimo požymius.

Kodėl oda sensta?

Kai kurie odos senėjimo veiksniai gali būti kontroliuojami per mitybos ir gyvenimo būdo pasirinkimus – ir, žinoma, gerą odos priežiūros režimą! Daugelis savybių taip pat priklauso nuo genetikos. Tai vadinama „vidiniu senėjimu“.

Odos senėjimas yra natūralus procesas – senstant mūsų odoje kolageno ir elastino gamyba sulėtėja. Kolagenas ir elastinas yra specialūs baltymų ryšiai, kurie palaiko odą įtemptą. 

Mūsų kūnas natūraliai pradeda gaminti mažiau kolageno ir elastino, oda išlaiko mažiau drėgmės ir įgauna mažiau įtemptą išvaizdą. Tai lemia matomus senėjimo požymius, tokius kaip smulkios linijos ir raukšlės, kurios tampa ryškesnės.

Veiksniai, galintys pagreitinti odos senėjimą, apima natūralius veiksnius, aplinkos veiksnius ir gyvenimo būdo veiksnius. Čia išskaidome šiuos veiksnius:

Rūkymas 

Rūkymas pagreitina senėjimo procesą, veikiant jūsų odą oksidaciniu stresu, kuris sukelia raukšles ir sausumą.

UV spinduliuotė 

Saulės spinduliai ir UV spinduliai iš atšiauraus klimato bei soliariumų prasiskverbia į jūsų odą, pažeisdami odos ląstelių DNR, sukeldami raukšles (taip pat žymiai padidindami odos vėžio riziką).

Miego trūkumas 

Miegas suteikia jūsų kūnui galimybę atsinaujinti ir atstatyti jėgas, todėl nepakankamas miego kiekis reiškia, kad jūsų odos ląstelės praranda neįkainojamą laiką gijimui. 

Fizinis aktyvumas ir prasta mityba

Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu cukraus ir rafinuotų angliavandenių, gali pagreitinti odos senėjimą, o sėdimas gyvenimo būdas gali prisidėti prie pagreitinto odos senėjimo, ribodamas kraujo tekėjimą į odą dėl prastos kraujotakos.

Stresas 

Stresas yra žinomas kaip tylus žudikas, ir jis yra toks pat žalingas jūsų odai. Stresas sukelia uždegiminę reakciją organizme ir sumažina jūsų gebėjimą tinkamai miegoti, o tai prisideda prie matomų senėjimo požymių pagreitėjimo.

Kokie yra pirmieji senėjimo požymiai?

Yra 7 bendri odos senėjimo požymiai, kuriuos verta žinoti.

1. Nuobodi oda 

Drėgnas jaunystės spindesys blėsta su amžiumi, natūraliai dėl drėgmės lygio sumažėjimo odos viršutiniame sluoksnyje. Jaunesnė oda atsinaujina kas 3-4 savaites, tačiau vyresnė oda atsinaujina apie 4-6 savaites, todėl gali būti linkusi atrodyti blankesnė odos ląstelių regeneracijos ciklo pabaigoje. 

2. Smulkios linijos ir raukšlės 

Vienas iš dažniausių ir labiausiai matomų senėjimo požymių – smulkios raukšlelės ir raukšlės, kurios dažniausiai pasireiškia kaip varnos kojytės, šypsenos linijos, susiraukimo linijos, kaktos raukšlės ir nosies-lūpų raukšlės. Raukšlės atsiranda, kai senstant sulėtėja kolageno ir elastino gamyba, dėl ko oda tampa laisvesnė.

3. Amžiaus dėmės 

Plonėjanti oda, kuri natūraliai atsiranda senstant, reiškia, kad kraujagyslės po oda yra labiau matomos, todėl oda gali atrodyti dėmėta. Amžiaus dėmeles dažniausiai sukelia per didelė UV spindulių ekspozicija.

4. Netolygus odos tonas 

Senėjimas sukelia odos atspalvio nelygumus dėl to, kad kai kurios odos vietos turi daugiau melanino nei kitos, arba dėl hormoninių pokyčių, kurie tampa ryškūs menopauzės metu.

5. Sausa oda 

Jauna, sveika oda turi didelį drėgmės kiekį, dėl kurio ji atrodo rasota ir spindinti. Natūralaus senėjimo proceso metu odos gebėjimas išlaikyti drėgmę mažėja.

6. Išsiplėtusios poros 

Senstant poros tampa labiau matomos ir atrodo padidėjusios, nes prarandame odos elastingumą dėl kolageno ir elastino gamybos sulėtėjimo.

7. Šiurkšti oda

Odos senėjant, tekstūros pokyčiai tampa labiau pastebimi, o oda dažnai gali pradėti atrodyti šiurkšti ir nelygi. 

Kaip sustabdyti senėjimo požymius?

Negalime visiškai sustabdyti odos senėjimo, tačiau yra daugybė priemonių, kurias galima imtis, kad išlaikytume jaunatvišką išvaizdą.

5 būdai sulėtinti senėjimo požymius

1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones 

Žalingi saulės UV spinduliai gali pažeisti odą ląstelių lygiu, pakeisdami jūsų DNR. Naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su SPF30 arba didesniu.

2. Drėkinkite savo odą 

Ir nesustokite tik ties veidu! Naudokite drėkinamąjį losjoną ant kūno, kad išvengtumėte raukšlių ir odos nusileidimo, taip pat ir ant veido. 

Padidinkite poveikį naudodami drėkinamuosius kremus, aliejus, losjonus ir serumus su papildomomis anti-senėjimo medžiagomis, tokiomis kaip antioksidantai, aktyvūs ingredientai ir rūgštys, kurios padeda skatinti ląstelių atsinaujinimą, skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir palaiko/remontuoja kolageną bei elastiną.

3. Įtraukite į savo odos priežiūros rutiną keletą priešraukšlinių ingredientų 

Tyrimai rodo, kad naudojant drėkintuvą, kuriame yra Hialurono rūgšties arba Vitaminu C, ypač veiksminga sulėtinti senėjimo procesą ir išlaikyti odą drėgną, apsaugant drėgmės barjerą. Tai padės užkirsti kelią smulkių linijų ir raukšlių susidarymui.

Hialurono rūgštis yra drėkiklis, tai reiškia, kad ji pritraukia vandens molekules – iš tiesų, ji gali sulaikyti iki 1000 kartų daugiau vandens nei sveria, todėl kur tik pritaikysite HA, ta odos vieta bus intensyviai sudrėkinta. 

Vitaminas C yra antioksidantas ir laisvųjų radikalų neutralizatorius, kuris saugo jūsų odą nuo kenksmingų atmosferos elementų, galinčių pagreitinti matomus senėjimo požymius.

Kitas žvaigždinis anti-senėjimo ingredientas, žinoma, yra Retinolis. Išgaunamas iš vitamino A, retinoidai padeda padidinti kolageno gamybą, kuris turi odą putlinantį poveikį. Retinoidai taip pat skatina odos regeneraciją.  

4. Gerkite pakankamai skysčių 

Visi žinome, kad bendrai sveikatai turėtume išgerti 8 stiklines vandens per dieną – bet ar žinojote, kad tai taip pat būtina odos sveikatai ir senėjimo prevencijai? Jūsų kūnui vanduo reikalingas beveik kiekvienai funkcijai, įskaitant odos drėkinimą ir sveikatos palaikymą iš vidaus.

Kai mes esame dehidratuoti, oda yra viena iš pirmųjų vietų, kur tai pasireiškia, ir tai pasireiškia kaip sausa, niežtinti ar pleiskanojanti oda.

5. Skatinkite odos regeneracijos procesą su mikroadatinimu 

Kai oda bręsta, odos ląstelėms gali prireikti iki 4–6 savaičių, kad jos pereitų visą regeneracijos ciklą. Negalime pakeisti, kiek laiko užtrunka odos ciklas, tačiau galime padėti rūpintis oda ir skatinti šį procesą naudojant mikroadatinę terapiją.

Microneedling yra kolageno indukcijos terapijos (CIT) forma, kuri veikia sukurdama šimtus tūkstančių mikrožaizdų, vadinamų mikrokanalais, odoje, naudojant mechaninį mikroadatinį rašiklį. 

Šie mikrokanalai leidžia produktui giliai įsiskverbti į odą – todėl mes visada rekomenduojame mikroadatinę terapiją su hialurono rūgštimi, kad padėtume giliai maitinti odą iš vidaus. 

Microneedling skatina jūsų odos natūralų kolageno ir elastino gamybą, padėdamas odai ilgiau išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, taip pat švelniai šveičia ir padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, atskleidžiant šviežias, naujas odos ląsteles po jomis.

Štai kodėl mikroadatinė terapija suteikia jūsų odai gražų, elastingą spindesį! Daugiau informacijos apie mikroadatinę terapiją rasite Dr. Pen Microneedling instrukcijų vadove

Norite sužinoti daugiau apie prevencinį senėjimo stabdymą, odos sveikatą, mikroadatinę terapiją ir dar daugiau? Prisijunkite prie mūsų privačioje Dr. Pen Global VIP palaikymo grupė Facebook platformoje!