5 paprasti patarimai, kaip pradėti kūno priežiūros rutiną

Daugelis iš mūsų odos priežiūrą siejame tik su veido priežiūra. Tačiau odos priežiūra neturėtų apsiriboti tik veidu.

Kodėl taip yra? Nes sveikos odos išlaikymas yra esminis mūsų viso kūno apsaugai. Būdama didžiausia išorinė organas, oda yra mūsų pagrindinė gynyba nuo aplinkos poveikio. Mūsų oda – ne tik veidas – yra veikiama įvairių dirgiklių, tokių kaip tarša ir ekstremali šiluma, todėl ji taip pat yra linkusi į problemas, tokias kaip negyvos odos kaupimasis, sausa oda ir uždegimas. 

Viso kūno odos priežiūros rutina padės išlaikyti bendrą odos sveikatą. 

Jei esate naujokas visapusiško kūno priežiūros požiūrio srityje, tuomet jūsų laukia malonumas! Mes sudarėme keletą patarimų, kuriuos verta apsvarstyti kuriant kūno priežiūros rutiną, atitinkančią jūsų poreikius. 

1. Pažinkite savo odos tipą 

Svarbu suprasti, kad odos priežiūra nėra vieno dydžio sprendimas visiems. Žinojimas savo odos tipo sudarys pagrindą jūsų kūno priežiūros rutinai. Prieš pradėdami pirkti produktus ir įrankius, geriausia žinoti, kas jums tinka, kad užtikrintumėte jų veiksmingumą ir išvengtumėte dirginimo ar dar blogiau – odos pažeidimo. 

Yra penki odos tipai, ir kiekvienas jų reikalauja skirtingų gydymo būdų. Štai trumpas apžvalga apie kiekvieną:

•   Normali oda

Normali odos rūšis iš esmės yra gerai subalansuota oda. Ji nėra per riebi ar sausa, ir neturi jokių nuolatinių odos problemų. Taip pat ji mažiau reaguoja į išorinę aplinką.

Tačiau tai, kad neturite didelių problemų, kurias reikėtų spręsti, nereiškia, kad nereikėtų daugiau skirti dėmesio odos priežiūrai. Jūsų kūno priežiūros rutina vis tiek turėtų apimti valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės, kad būtų išlaikytas natūralus odos balansas.

• Riebi oda 

Riebi oda lengvai atpažįstama pagal blizgesį ir riebumą. Tai įvyksta dėl perteklinės riebalų gamybos. Jei turite riebią odą, labai tikėtina, kad jums labiau gresia užsikimšusios poros, dėl kurių atsiranda spuogai, aknė ir juodosios dėmės.

Naudokite produktus, kurie skirti šveitimui, spuogų prevencijai ir riebalų gamybos reguliavimui. Taip pat rekomenduojama naudoti lengvus drėkiklius ir tonikus su salicilo rūgštimi, kad būtų išvalytos užsikimšusios poros.

• Sausa oda

Sausa oda dažnai pasižymi odos lupimusi, pleiskanojimu ar įtrūkimais. Kadangi oda gamina nepakankamai riebalų, sausa oda dažnai gali jaustis įtempta ir šiurkšti.

Jei turite sausą odą, jūsų prioritetas turėtų būti odos drėkinimas ir maitinimas. Losjonai ir serumai, turintys natūralių aliejų, kurie padeda išlaikyti drėgmę, yra jūsų pagrindiniai produktai. Taip pat reikėtų vengti ilgų karštų vonių, nes jos linkusios pašalinti natūralius aliejus iš jūsų kūno.

• Mišri oda 

Kombinuota oda linkusi turėti sausą odą kai kuriose vietose ir riebią kitose. Tai sukelia nelygi riebalų gamyba, kai T zonoje yra aktyvesnės riebalų liaukos, o kitur jos yra mažiau aktyvios. 

Tai taip pat gali būti sukelta sezoninių pokyčių; pavyzdžiui, jūsų oda vasarą yra riebesnė, o žiemą – sausesnė. Tai gali būti sudėtinga nustatyti ir dažnai atrodo kaip pusiausvyros ieškojimas. Tokiu atveju jums reikėtų naudoti neutralius odos priežiūros produktus, kuriuose būtų tiek drėkinančių, tiek spuogų prevencijos ingredientų.

• Jautri oda

Jautri oda gali atrodyti raudona, patinusi ir niežtinti. Jūsų oda yra labai reaguojanti ir lengvai sudirgsta. Ekspertai paprastai sutaria, kad ši padidėjusi jautrumas kyla dėl natūralios odos drėgmės barjero sutrikimo.

Kadangi kai kurie uždegimai gali būti labai skausmingi, jei turite jautrią odą, turėtumėte atidžiau rinktis produktus ir procedūras. Produktai su kvapais, dažikliais, alkoholiu yra griežtai nerekomenduojami. Vietoj jų rinkitės švelnius produktus su vėsinančiu poveikiu. 

Kai sužinosite savo odos tipą, tai nustatys pagrindą, kaip turėtumėte įgyvendinti savo kūno priežiūros rutiną. 

2. Pradėkite nuo švaraus pagrindo: reguliariai valykite savo kūną 

Valymas yra odos plovimo veiksmas, skirtas pašalinti paviršiaus nešvarumus, tokius kaip purvas, prakaitas ir makiažas. Tai paprastai atliekama maudantis duše arba net taip paprastai, kaip plauti veidą ryte ir prieš einant miegoti. 

Kai kruopščiai išvalote savo kūną, tarsi pradedate nuo „švaraus lapo“. Privalumai apima spuogus sukeliančių bakterijų mažinimą; tai valo jūsų poras ir padeda pasiekti švarią bei spindinčią odą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama valytis bent du kartus per dieną, kad būtų išvengta nešvarumų ar bakterijų kaupimosi. 

Kalbant apie naudojamus produktus, labai svarbu pasirinkti valiklį, kuris nedžiovintų jūsų odos, nepaisant odos tipo. Geresniems rezultatams galite naudoti drėkinančius valiklius ir muilus kartu su kūno šepetėliu. 

3. Atsisveikinkite su negyvomis odos ląstelėmis: šveiskite kaip ekspertas 

Skirtingai nuo valymo, kai pašalinamos paviršinės nešvarumai, šveitimas valo odą giliau; jis nuvalo negyvas odos ląsteles, kad atsirastų jaunesnės ir sveikesnės odos ląstelės. Šveitimas pašalina kietesnes šiukšles, kurių valymas negali pašalinti. Kalbant apie dažnumą, šveitimas turėtų būti atliekamas bent kartą ar du per savaitę. 

Kai pašalinate negyvas odos ląsteles, tai leidžia jūsų odai geriau įsisavinti naudojamus odos priežiūros produktus. Jei intensyviai naudojate šviesinančius kremus, šveitimas padės greičiau išblukinti tamsias odos dėmes. Šveitimas padeda stimuliuoti kolageno gamybą ir skatinti limfos nutekėjimą.

4. Sveikinkite elastingą odą: drėkinkite kasdien 

Po to, kai nuvalote ir pašalinate negyvas odos ląsteles, kitas žingsnis yra drėkinimas. Kai pašalinate nešvarumus nuo odos, prasminga ją patepti drėkinamaisiais kremais ar losjonais, kad užrakintumėte maistines medžiagas ir drėgmę. Ir vėlgi, nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, odos drėkinimas yra labai svarbus siekiant sveikos ir elastingos odos. 

Yra du populiarūs būdai drėkinti odą. Vienas iš jų – naudoti itin drėkinančius dušo gelius, ir, kaip rodo pavadinimas, tai daroma dušo metu. Kitas būdas – naudoti kremus ar losjonus po dušo. Šie produktai geriausiai tinka, kai oda dar švari ir drėgna iš karto po dušo. 

5. Apsaugokite savo odą nuo saulės: naudokite apsaugos nuo saulės priemones

SPF yra neatsiejama bet kurios odos priežiūros rutinos dalis. Apsauginiai kremai nuo saulės saugo jūsų odą nuo saulės pažeidimų, kurie padeda išvengti odos vėžio susidarymo. Kitos naudos apima hiperpigmentacijos, sausos odos, raukšlių ir smulkių linijų prevenciją. 

Kadangi odos priežiūra tampa vis inovatyvesnė, dabar galite rinktis iš plataus spektra saulės kremų su skirtingomis formulėmis. Priklausomai nuo jūsų odos tipo, galite pasirinkti saulės kremus, kurie yra arba lengvos tekstūros, arba itin drėkinantys.

Apžvelgėme pačius pagrindinius, bet svarbius odos priežiūros veiksmus, kurie padės jums pradėti kūno priežiūros rutiną. Įtraukdami šiuos patarimus į savo kasdienes veiklas, žengsite link sveikesnės, spindinčios odos. 

Prisiminkite, kad laikas, skirtas savęs priežiūrai, visada yra gerai praleistas laikas. Nesvarbu, ar linkstate į minimalistinę odos priežiūros rutiną, ar esate ritualistas, kuris laikosi išsamesnės priežiūros, kūno priežiūros rutina galiausiai padės jums jaustis gerai, o tai taip pat leis atrodyti gerai.

Priklausomai nuo to, kurioje kūno priežiūros kelionės stadijoje esate, pasitikėkite, kad Dr. Pen yra čia, kad patenkintų jūsų kūno priežiūros poreikius su mūsų plačiu grožio priemonių asortimentu. Apsilankykite eu.drpen.co arba susisiekite su mūsų žiniomis pasižyminčia klientų aptarnavimo komanda, kad rastumėte produktus, geriausiai atitinkančius jūsų odos tikslus.