5 conseils indispensables pour ralentir les signes du vieillissement de la peau
Nous désirons tous une peau jeune et éclatante. Le vieillissement de la peau est une partie naturelle de la vie, mais heureusement, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour conserver une apparence jeune le plus longtemps possible et ralentir les signes du vieillissement.
Pourquoi la peau vieillit-elle ?
Certains des facteurs du vieillissement cutané peuvent être contrôlés par des choix alimentaires et de mode de vie - et bien sûr, un bon régime de soins de la peau ! Beaucoup de ces caractéristiques relèvent également de la génétique. C'est ce qu'on appelle le « vieillissement intrinsèque ».
Le vieillissement de la peau est un processus naturel - à mesure que nous vieillissons, la production de collagène et d'élastine dans notre peau ralentit. Le collagène et l'élastine sont des liaisons protéiques spéciales qui maintiennent la peau tendue.
Nos corps commencent naturellement à produire moins de collagène et d'élastine, la peau retient moins d'humidité et adopte une apparence moins tendue. Cela entraîne des signes visibles de vieillissement tels que des ridules et des rides plus prononcées.
Les facteurs qui peuvent accélérer le vieillissement de la peau incluent des facteurs naturels, des facteurs environnementaux et des facteurs liés au mode de vie. Voici une analyse de ces facteurs :
Fumeur
Le tabagisme accélère le processus de vieillissement en exposant votre peau au stress oxydatif, ce qui provoque des rides et de la sécheresse.
exposition aux UV
L'exposition au soleil et les rayons UV provenant d'un climat rigoureux et des lits de bronzage pénètrent votre peau, ce qui endommage l'ADN de vos cellules cutanées, provoquant des rides (ainsi qu'une augmentation significative de votre risque de cancer de la peau).
Manque de sommeil
Le sommeil offre à votre corps une chance de se rafraîchir et de se régénérer, donc un sommeil insuffisant signifie que vos cellules de la peau manquent un temps précieux pour se réparer.
Exercice et mauvaise alimentation
Recherche indique qu'un régime riche en sucre et en glucides raffinés peut accélérer le vieillissement de la peau et, de plus, un mode de vie sédentaire peut contribuer à un vieillissement cutané accéléré en limitant le flux sanguin vers la peau en raison d'une mauvaise circulation.
Stresser
Le stress est connu comme le tueur silencieux, et il est tout aussi néfaste pour votre peau. Le stress déclenche une réponse inflammatoire dans le corps et réduit votre capacité à bien dormir, contribuant ainsi à une accélération des signes visibles du vieillissement.
Quels sont les premiers signes du vieillissement ?
Il y a 7 signes généraux du vieillissement de la peau à connaître.
1. Peau terne
L'éclat rosé de la jeunesse s'estompe avec l'âge, causé naturellement par la diminution des niveaux d'humidité dans la couche supérieure de la peau. La peau jeune se renouvelle tous les 3-4 semaines, mais la peau plus âgée met environ 4-6 semaines à se renouveler, ce qui peut la rendre plus sujette à un aspect terne vers la fin d'un cycle de régénération des cellules cutanées.
2. Rides et ridules
L'un des signes de vieillissement les plus courants et visibles, les ridules et les rides sont particulièrement évidents sous forme de pattes d'oie, de rides du sourire, de rides du front, de rides du lion et de plis nasogéniens. Les rides apparaissent lorsque la production de collagène et d'élastine ralentit avec l'âge, ce qui entraîne un relâchement de la peau.
3. Taches de vieillesse
L'amincissement de la peau qui se produit naturellement avec l'âge signifie que les vaisseaux sanguins sous la peau sont plus visibles, ce qui peut donner à la peau un aspect tacheté. Les taches de vieillesse sont principalement causées par une exposition excessive aux rayons UV.
4. Teint irrégulier
Le vieillissement provoque un teint irrégulier en raison de parties de la peau contenant plus de mélanine que d'autres, ou de problèmes hormonaux qui deviennent prévalents pendant la ménopause.
5. Peau sèche
La peau jeune et saine a une teneur élevée en humidité, ce qui lui donne un aspect rosé et éclatant. Au fur et à mesure du processus naturel de vieillissement, la capacité de la peau à retenir l'humidité diminue.
6. Pores dilatés
Avec l'âge, les pores deviennent plus visibles et semblent agrandis car nous perdons de l'élasticité cutanée en raison du ralentissement de la production de collagène et d'élastine.
7. Peau rugueuse
À mesure que la peau vieillit, les changements de texture deviennent plus visibles et la peau peut souvent commencer à paraître rugueuse et irrégulière.
Comment arrêter les symptômes du vieillissement ?
Nous ne pouvons pas empêcher complètement le vieillissement de la peau, cependant, il existe une multitude de mesures à prendre pour conserver une apparence jeune.
5 façons de ralentir les signes du vieillissement
1. Portez de la crème solaire
Les rayons UV nocifs du soleil peuvent endommager la peau au niveau cellulaire en altérant votre ADN. Portez un écran solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30.
2. Hydratez votre peau
Et ne vous arrêtez pas seulement au visage ! Utilisez une lotion hydratante sur votre corps pour prévenir les rides et le relâchement de la peau, ainsi que sur votre visage.
Augmentez la mise en utilisant des crèmes hydratantes, des huiles, des lotions et des sérums contenant des ingrédients anti-âge supplémentaires tels que des antioxydants, des actifs et des acides pour aider à stimuler le renouvellement cellulaire, encourager le renouvellement des cellules de la peau et maintenir/réparer le collagène et l'élastine.
3. Ajoutez des ingrédients anti-âge à votre routine de soins de la peau
Recherche montre que l'utilisation d'un hydratant contenant de l'acide hyaluronique ou de la vitamine C est particulièrement efficace pour ralentir le vieillissement et maintenir la peau hydratée en protégeant la barrière d'hydratation. Cela aidera à prévenir la formation de ridules et de rides.
L'acide hyaluronique est un humectant, ce qui signifie qu'il attire les molécules d'eau - en fait, il peut retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau, donc partout où vous appliquez de l'AH, l'hydratation inondera cette zone de la peau.
La vitamine C est un antioxydant et un neutraliseur de radicaux libres, agissant pour protéger votre peau des éléments nocifs de l'atmosphère qui peuvent accélérer les signes visibles du vieillissement.
Un autre ingrédient vedette de l'anti-âge, bien sûr, est le Rétinol. Dérivés de la Vitamine A, les rétinoïdes aident à augmenter la production de collagène, qui a un effet repulpant sur la peau. Les rétinoïdes favorisent également la régénération de la peau.
4. Restez hydraté
Nous savons tous que pour une santé générale, nous devrions boire nos 8 verres d'eau chaque jour - mais saviez-vous que cela est également essentiel pour la santé de la peau et l'anti-âge ? Votre corps a besoin d'eau pour presque toutes les fonctions qu'il accomplit, y compris pour garder votre peau hydratée et saine de l'intérieur.
Lorsque nous sommes déshydratés, la peau est l'un des premiers endroits où cela se manifeste, et cela se traduit par une peau sèche, qui démange ou qui pèle.
5. Stimulez le processus de régénération de votre peau avec le microneedling
À mesure que la peau vieillit, il peut falloir jusqu'à 4 à 6 semaines pour que vos cellules cutanées effectuent un cycle complet de régénération. Nous ne pouvons pas modifier la durée de ce cycle, mais nous pouvons prendre soin de notre peau et faciliter ce processus grâce au microneedling.
Microneedling est une forme de thérapie d'induction du collagène (CIT) qui agit en créant des centaines de milliers de micro-blessures appelées microcanaux dans la peau, à l'aide d'un stylo mécanique de microneedling.
Ces microcanaux permettent au produit de pénétrer profondément dans la peau - c'est pourquoi nous recommandons toujours le microneedling avec de l'acide hyaluronique pour aider à nourrir intensément la peau de l'intérieur.
Microneedling stimule la production naturelle de collagène et d'élastine de votre peau, aidant la peau à conserver un aspect plus jeune plus longtemps, tout en exfoliant en douceur et en aidant à éliminer les cellules mortes, révélant ainsi des cellules cutanées fraîches et nouvelles en dessous.
C'est pourquoi le microneedling donne à votre peau un éclat magnifique et rebondi ! Pour plus d'informations sur le microneedling, lisez plus sur Dr. Pen Microneedling Guide d'instructions
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