5 Välttämätöntä Vinkkiä Ikääntymisen Merkkien Hidastamiseen Iholla

Kaikki kaipaamme nuorekkaan hehkuvaa ihoa. Ihon ikääntyminen on luonnollinen osa elämää, mutta onneksi voimme tehdä toimenpiteitä nuorekkaan ulkonäön ylläpitämiseksi mahdollisimman pitkään ja ikääntymisen merkkien hidastamiseksi.

Miksi iho ikääntyy?

Osa ihon ikääntymisen tekijöistä on hallittavissa ruokavalion ja elämäntapojen avulla – ja tietysti hyvällä ihonhoitorutiinilla! Monet ominaisuudet ovat myös geneettisiä. Tätä kutsutaan ’sisäiseksi ikääntymiseksi’.

Ihon ikääntyminen on luonnollinen prosessi – iän myötä kollageenin ja elastaanin tuotanto ihossa hidastuu. Kollageeni ja elastaani ovat erityisiä proteiinisidoksia, jotka pitävät ihon kimmoisana. 

Kehomme alkaa luonnollisesti tuottaa vähemmän kollageenia ja elastaania, iho säilyttää vähemmän kosteutta ja saa vähemmän kimmoisan ulkonäön. Tämä johtaa näkyviin ikääntymisen merkkeihin, kuten hienoihin juonteisiin ja ryppyihin, jotka korostuvat entisestään.

Ihon ikääntymistä voivat nopeuttaa luonnolliset, ympäristöön liittyvät ja elämäntapatekijät. Tässä erittelemme nämä tekijät:

Tupakointi 

Tupakointi nopeuttaa ikääntymisprosessia altistamalla ihon oksidatiiviselle stressille, mikä aiheuttaa ryppyjä ja kuivuutta.

UV-altistus 

Auringonvalo ja UV-säteet ankarasta ilmastosta ja solariumeista tunkeutuvat ihoosi, vahingoittaen ihosolujen DNA:ta, mikä aiheuttaa ryppyjä (sekä lisää merkittävästi ihosyövän riskiä).

Unen puute 

Uni antaa kehollesi mahdollisuuden virkistyä ja palautua, joten riittämätön uni tarkoittaa, että ihosolut menettävät arvokasta aikaa parantua. 

Liikunta ja huono ruokavalio

Tutkimus viittaa siihen, että runsas sokerin ja jalostettujen hiilihydraattien sisältävä ruokavalio voi nopeuttaa ihon ikääntymistä, ja lisäksi vähäinen liikunta voi edistää ikääntymistä rajoittamalla verenkiertoa ihossa huonon verenkierron vuoksi.

Stressi 

Stressi tunnetaan hiljaisena tappajana, ja se on yhtä haitallista myös ihollesi. Stressi laukaisee kehossa tulehdusreaktion ja heikentää unesi laatua, mikä nopeuttaa näkyvien ikääntymisen merkkien ilmaantumista.

Mitkä ovat ikääntymisen ensimmäiset merkit?

Ihon ikääntymisen yleisiä merkkejä on seitsemän, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.

1. Samea iho 

Nuoruuden kostea hehku himmenee iän myötä, mikä johtuu luonnollisesti ihon uloimman kerroksen kosteustason vähenemisestä. Nuorempi iho uusiutuu 3–4 viikon välein, mutta vanhempi iho tarvitsee noin 4–6 viikkoa uusiutuakseen, joten se voi olla alttiimpi samealle ilmeelle ihosolujen uusiutumisjakson lopussa. 

2. Hienot juonteet ja rypyt 

Yksi yleisimmistä ja näkyvimmistä ikääntymisen merkeistä, hienot juonteet ja rypyt näkyvät parhaiten silmänympärysjuonteina, hymyjuonteina, kulmakarvojen välin juonteina, otsaryppyinä ja nenä-suupielten poimuina. Rypyt syntyvät, kun kollageenin ja elastaanin tuotanto hidastuu ikääntyessä, mikä saa ihon löystymään.

3. Ikäpilkut 

Ihon ohentuminen, joka tapahtuu luonnollisesti ikääntyessä, tarkoittaa, että ihon alla olevat verisuonet näkyvät paremmin, mikä voi antaa iholle laikukkaan ulkonäön. Ikäpilvet johtuvat pääasiassa liiallisesta UV-säteilylle altistumisesta.

4. Epätasainen ihon sävy 

Ikääntyminen aiheuttaa ihon sävyn epätasaisuutta, koska osa ihosta sisältää enemmän melaniinia kuin toiset alueet, tai hormonaaliset muutokset, jotka korostuvat vaihdevuosien aikana.

5. Kuiva iho 

Nuorella, terveellä iholla on korkea kosteuspitoisuus, mikä saa sen näyttämään kuulaalta ja hehkuvalta. Luonnollisen ikääntymisprosessin myötä ihon kyky säilyttää kosteutta heikkenee.

6. Suurentuneet ihohuokoset 

Ikääntyessämme ihohuokoset tulevat näkyvämmiksi ja näyttävät suurentuneilta, kun ihon kimmoisuus heikkenee ja kollageenin sekä elastaanin tuotanto hidastuu.

7. Karhea iho

Ihon ikääntyessä tekstuurimuutokset tulevat näkyvämmiksi ja iho voi usein alkaa näyttää karhealta ja epätasaiselta. 

Miten estää ikääntymisen oireet?

Emme voi täysin estää ihon ikääntymistä, mutta on olemassa lukuisia keinoja ylläpitää nuorekasta ulkonäköä.

5 tapaa hidastaa ikääntymisen merkkejä

1. Käytä aurinkovoidetta 

Auringon haitalliset UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa solutasolla muuttamalla DNA:ta. Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF30.

2. Kosteuta ihoasi 

Äläkä rajoitu vain kasvoihin! Käytä kosteuttavaa voidetta myös vartalolla estääksesi ihon ryppyjä ja veltostumista sekä kasvoilla. 

Tehosta vaikutusta käyttämällä kosteuttavia voiteita, öljyjä, voiteita ja seerumeita, jotka sisältävät lisäetuina antioksidantteja, vaikuttavia aineita ja happoja, jotka auttavat stimuloimaan solujen uusiutumista, edistämään ihosolujen uudistumista sekä ylläpitämään/korjaamaan kollageenia ja elastaania.

3. Lisää ihonhoitorutiiniisi ikääntymistä ehkäiseviä ainesosia 

Tutkimus näyttää, että kosteuttajan käyttö, joka sisältää hyaluronihappoa tai C-vitamiinia, on erityisen tehokasta hidastamaan ikääntymisen etenemistä ja pitämään iho kosteutettuna suojaamalla kosteussuojaa. Tämä auttaa estämään hienojen juonteiden ja ryppyjen muodostumista.

Hyaluronihappo on kosteutta sitova aine, mikä tarkoittaa, että se houkuttelee vesimolekyylejä – itse asiassa se sitoo jopa 1000 kertaa oman painonsa verran vettä, joten missä tahansa käytät HA:ta, kosteutus valtaa kyseisen ihoalueen. 

C-vitamiini on antioksidantti ja vapaita radikaaleja neutraloiva aine, joka suojaa ihoasi ilmassa olevilta haitallisilta tekijöiltä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymisen näkyviä merkkejä.

Toinen ikääntymisen vastainen superaines on tietenkin Retinoli. A-vitamiinista johdettu retinoidit auttavat lisää kollageenin tuotantoa, jolla on ihoa täyteläistävä vaikutus. Retinoidit myös edistävät ihon uusiutumista.  

4. Pidä huolta nesteytyksestä 

Kaikki tiedämme, että yleisen terveyden vuoksi tulisi juoda 8 lasillista vettä päivässä – mutta tiesitkö, että tämä on myös välttämätöntä ihon terveydelle ja ikääntymisen ehkäisyssä? Kehosi tarvitsee vettä lähes jokaiseen toimintoonsa, mukaan lukien ihon kosteuden ja terveyden ylläpitämiseen sisältäpäin.

Kun olemme nestehukassa, iho on yksi ensimmäisistä paikoista, jossa se näkyy, ja se ilmenee kuivana, kutiavana tai hilseilevänä ihona.

5. Tehosta ihosi uusiutumisprosessia Microneedlingilla 

Ihon kypsyessä ihosolujen täydellinen uusiutumisjakso voi kestää 4–6 viikkoa. Emme voi muuttaa ihon uusiutumisjakson pituutta, mutta voimme auttaa huolehtimaan ihostamme ja edistää prosessia Microneedlingin avulla.

Microneedling on kollageenin induktioterapiaa (CIT), joka toimii luomalla satoja tuhansia mikrovaurioita eli mikrokanavia ihoon mekaanisella Microneedling-kynällä. 

Nämä mikrokanavat sallivat tuotteiden imeytyä syvälle ihoon – siksi suosittelemme aina Microneedlingia yhdessä Hyaluronihapon kanssa, joka auttaa ravitsemaan ihoa syvältä sisältäpäin. 

Microneedling stimuloi ihosi omaa luonnollista kollageenin ja elastaanin tuotantoa, tukien ihoa näyttämään nuoremmalta pidempään, samalla kun se kuorii hellävaraisesti ja auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, paljastaen alla olevat uudet, raikkaat ihosolut.

Siksi Microneedling antaa ihollesi kauniin, kimmoisan hehkun! Lisätietoja Microneedlingista löydät lukemalla lisää Dr. Pen Microneedling Instruction Guide -sivulta

Haluatko oppia lisää ennaltaehkäisevästä ikääntymisen vastaisesta hoidosta, ihon terveydestä, Microneedlingista ja muusta? Liity yksityiseen ryhmäämme Dr. Pen Global VIP -tukiryhmä Facebookissa!