5 Välttämätöntä Vinkkiä Ikääntymisen Merkkien Hidastamiseen Iholla

Me kaikki kaipaamme nuorekasta, hehkuvaa ihoa. Ihon ikääntyminen on luonnollinen osa elämää, mutta onneksi on keinoja, joilla voimme ylläpitää nuorekasta ulkonäköä mahdollisimman pitkään ja hidastaa ikääntymisen merkkejä.

Miksi iho ikääntyy?

Ihon ikääntymisen tekijöitä voidaan hallita ruokavalion ja elämäntapojen valinnoilla – ja tietysti hyvällä ihonhoitorutiinilla! Monet ominaisuudet ovat myös geneettisiä. Tätä kutsutaan "sisäiseksi ikääntymiseksi".

Ihon ikääntyminen on luonnollinen prosessi – iän myötä kollageenin ja elastaanin tuotanto ihossamme hidastuu. Kollageeni ja elastiini ovat erityisiä proteiinisidoksia, jotka pitävät ihon kiinteänä. 

Kehomme alkaa luonnollisesti tuottaa vähemmän kollageenia ja elastaania, iho säilyttää vähemmän kosteutta ja saa vähemmän kiinteän ulkonäön. Tämä johtaa ikääntymisen näkyviin merkkeihin, kuten hienoihin juonteisiin ja ryppyihin, jotka korostuvat entisestään.

Ihon ikääntymistä voivat nopeuttaa luonnolliset tekijät, ympäristötekijät ja elämäntapatekijät. Tässä erittelemme nämä tekijät:

Tupakointi 

Tupakointi nopeuttaa ikääntymisprosessia altistamalla ihosi oksidatiiviselle stressille, joka aiheuttaa ryppyjä ja kuivuutta.

UV-altistus 

Auringonvalo ja UV-säteet ankarasta ilmastosta ja solariumeista tunkeutuvat ihoosi, mikä vahingoittaa ihosolujesi DNA:ta, aiheuttaen ryppyjä (sekä lisäämällä merkittävästi ihosyövän riskiäsi).

Unenpuute 

Uni antaa kehollesi mahdollisuuden virkistyä ja täydentyä, joten riittämätön unen määrä tarkoittaa, että ihosolusi menettävät arvokkaan ajan parantua. 

Liikunta ja huono ruokavalio

Tutkimus viittaa siihen, että runsaasti sokeria ja jalostettuja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi nopeuttaa ihon ikääntymistä, ja lisäksi istumatyylinen elämäntapa voi edistää ihon ikääntymistä rajoittamalla verenkiertoa ihoon huonon verenkierron vuoksi.

Korostaa 

Stressi tunnetaan hiljaisena tappajana, ja se on yhtä haitallista ihollesi. Stressi laukaisee kehossa tulehdusreaktion ja heikentää kykyäsi nukkua kunnolla, mikä kaikki edistää näkyvien ikääntymisen merkkien nopeutumista.

Mitkä ovat ikääntymisen ensimmäiset merkit?

Ihon ikääntymisen yleisiä merkkejä on 7, joista kannattaa olla tietoinen.

1. Tylsä iho 

Nuoruuden kostea hehku himmenee iän myötä, mikä johtuu luonnollisesti kosteustasojen vähenemisestä ihon uloimmassa kerroksessa. Nuorempi iho uusiutuu 3-4 viikon välein, mutta vanhempi iho tarvitsee noin 4-6 viikkoa uusiutuakseen, joten se voi olla alttiimpi näyttämään samealta ihosolujen uusiutumisjakson lopussa. 

2. Hienot juonteet ja rypyt 

Yksi yleisimmistä ja näkyvimmistä ikääntymisen merkeistä, hienot juonteet ja rypyt näkyvät parhaiten varjokarvoina, hymyjuonteina, kulmakarvojen välin juonteina, otsan ryppyinä ja nenähuulten poimuina. Ryppyjä syntyy, kun kollageenin ja elastaanin tuotanto hidastuu iän myötä, mikä johtaa ihon löystymiseen.

3. Ikäläiskät 

Iän myötä luonnollisesti oheneva iho tarkoittaa, että ihon alla olevat verisuonet näkyvät paremmin, mikä voi antaa iholle laikukkaan ulkonäön. Ikäpilkut johtuvat pääasiassa liiallisesta altistumisesta UV-säteille.

4. Epätasainen ihonsävy 

Iho ikääntyy epätasaisesti, koska osa ihosta sisältää enemmän melaniinia kuin toiset osat, tai hormonaaliset ongelmat, jotka korostuvat vaihdevuosien aikana.

5. Kuiva iho 

Nuorella, terveellä iholla on korkea kosteuspitoisuus, mikä saa sen näyttämään kuulaalta ja hehkuvalta. Luonnollisen ikääntymisprosessin myötä ihon kyky säilyttää kosteutta heikkenee.

6. Suurentuneet ihohuokoset 

Ikääntyessämme ihohuokoset tulevat näkyvämmiksi ja näyttävät suurentuneilta, kun ihon kimmoisuus heikkenee kollageenin ja elastaanin tuotannon hidastuessa.

7. Karkea iho

Ihon ikääntyessä sen rakenne muuttuu näkyvämmin ja iho voi usein alkaa näyttää karhealta ja epätasaiselta. 

Miten pysäytät ikääntymisen oireet?

Emme voi täysin estää ihon ikääntymistä, mutta on olemassa lukuisia toimenpiteitä, joilla voidaan ylläpitää nuorekasta ulkonäköä.

5 tapaa hidastaa ikääntymisen merkkejä

1. Käytä aurinkovoidetta 

Auringon haitalliset UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa solutasolla muuttamalla DNA:ta. Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF30.

2. Kosteuta ihoasi 

Äläkä rajoitu pelkästään kasvoihin! Käytä kosteuttavaa voidetta vartalollesi estääksesi ihon ryppyjä ja veltostumista, sekä kasvoillesi. 

Lisää tehoa käyttämällä kosteuttavia voiteita, öljyjä, voiteita ja seerumeita, jotka sisältävät lisäetuina ikääntymistä ehkäiseviä ainesosia, kuten antioksidantteja, vaikuttavia aineita ja happoja, jotka auttavat stimuloimaan solujen uusiutumista, edistämään ihosolujen uudistumista sekä ylläpitämään/korjaamaan kollageenia ja elastaania.

3. Lisää ihonhoitorutiiniisi joitakin ikääntymistä ehkäiseviä ainesosia 

Tutkimus näyttää, että kosteuttajan käyttö, joka sisältää Hyaluronihappoa tai C-vitamiinia, on erityisen tehokasta hidastamaan ikääntymisen etenemistä ja pitämään iho kosteutettuna suojaamalla kosteussuojakerrosta. Tämä auttaa estämään hienojen juonteiden ja ryppyjen muodostumista.

Hyaluronihappo on kosteutta sitova aine, mikä tarkoittaa, että se houkuttelee vesimolekyylejä – itse asiassa se sitoo vettä jopa 1000-kertaisesti oman painonsa verran, joten missä tahansa käytät HA:ta, kosteutus valtaa kyseisen ihoalueen. 

C-vitamiini on antioksidantti ja vapaita radikaaleja neutraloiva aine, joka suojaa ihoasi ilmassa olevilta haitallisilta tekijöiltä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymisen näkyviä merkkejä.

Toinen ikääntymistä ehkäisevän hoidon superainesosa on tietenkin retinoli. A-vitamiinista johdettu retinoidit auttavat lisää kollageenin tuotantoa, jolla on ihoa täyteläistävä vaikutus. Retinoidit myös edistävät ihon uusiutumista.  

4. Pysy nesteytettynä 

Me kaikki tiedämme, että yleisen terveyden kannalta meidän tulisi juoda 8 lasillista vettä päivässä – mutta tiesitkö, että tämä on myös välttämätöntä ihon terveydelle ja ikääntymisen ehkäisyssä? Kehosi tarvitsee vettä lähes jokaiseen toimintoonsa, mukaan lukien ihosi kosteutuksen ja terveyden ylläpitämiseen sisältäpäin.

Kun olemme nestehukassa, iho on yksi ensimmäisistä paikoista, jossa se näkyy, ja se ilmenee kuivana, kutiavana tai hilseilevänä ihona.

5. Tehosta ihosi uusiutumisprosessia mikroneulauksella 

Ihon kypsyessä ihosolujen täydellinen uusiutumisjakso voi kestää jopa 4–6 viikkoa. Emme voi muuttaa, kuinka kauan ihon uusiutuminen kestää, mutta voimme auttaa huolehtimaan ihostamme ja edistämään prosessia mikroneulauksella.

Microneedling on kollageenin induktioterapiaa (CIT), joka toimii luomalla satoja tuhansia mikrovaurioita, joita kutsutaan mikrokanaaleiksi ihoon, käyttäen mekaanista mikroneulauskynää. 

Nämä mikrokanavat mahdollistavat tuotteen syvällisen imeytymisen ihoon – siksi suosittelemme aina mikroneulausta hyaluronihapon kanssa, jotta iho saa syvällistä ravintoa sisältäpäin. 

Microneedling stimuloi ihosi omaa luonnollista kollageenin ja elastaanin tuotantoa, tukien ihoa näyttämään nuorekkaammalta pidempään, sekä kuorii hellävaraisesti ja auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, paljastaen alla olevan raikkaan, uuden ihosolukon.

Siksi mikroneulaus antaa ihollesi kauniin, kimmoisan hehkun! Lisätietoja mikroneulauksesta löydät Dr. Pen Microneedling Käyttöoppaasta

Haluatko oppia lisää ennaltaehkäisevästä ikääntymisen ehkäisystä, ihon terveydestä, mikroneulauksesta ja muusta? Liity mukaan yksityiseen Dr. Pen Global VIP-tukiryhmä Facebookissa!