5 Consejos Imprescindibles para Frenar los Signos del Envejecimiento de la Piel
Todos deseamos una piel joven y radiante. El envejecimiento de la piel es una parte natural de la vida, pero afortunadamente, existen medidas que podemos tomar para mantener una apariencia juvenil durante el mayor tiempo posible y ralentizar los signos del envejecimiento.
¿Por qué envejece la piel?
Algunos de los factores del envejecimiento de la piel pueden controlarse mediante elecciones dietéticas y de estilo de vida, ¡y por supuesto un buen régimen de cuidado de la piel! Muchas de las características también son cuestión de genética. Esto se conoce como «envejecimiento intrínseco».
El envejecimiento de la piel es un proceso natural: a medida que envejecemos, la producción de colágeno y elastina en nuestra piel se ralentiza. El colágeno y la elastina son enlaces proteicos especiales que mantienen la piel firme.
Nuestros cuerpos comienzan a producir menos colágeno y elastina de forma natural, la piel retiene menos humedad y adquiere una apariencia menos tersa. Esto resulta en que los signos visibles del envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas, sean más pronunciados.
Los factores que pueden acelerar el envejecimiento de la piel incluyen factores naturales, factores ambientales y factores relacionados con el estilo de vida. Aquí desglosamos estos factores:
De fumar
Fumar acelera el proceso de envejecimiento al exponer su piel al estrés oxidativo, lo que provoca arrugas y sequedad.
Exposición a los rayos UV
La exposición al sol y los rayos UV de climas extremos y camas de bronceado penetran en tu piel, lo que daña el ADN de las células de la piel, causando arrugas (así como aumentando significativamente tu riesgo de cáncer de piel).
Falta de sueño
El sueño le da a tu cuerpo la oportunidad de renovarse y reponerse, por lo que una cantidad insuficiente de sueño significa que las células de tu piel pierden un tiempo invaluable para sanar.
Ejercicio y mala alimentación
Investigación indica que una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados puede acelerar el envejecimiento de la piel y, además, un estilo de vida sedentario puede contribuir al envejecimiento acelerado de la piel al limitar el flujo sanguíneo hacia la piel debido a una mala circulación.
Estrés
El estrés es conocido como el asesino silencioso, y es igual de perjudicial para tu piel. El estrés desencadena una respuesta inflamatoria en el cuerpo y reduce tu capacidad para dormir adecuadamente, todo lo cual contribuye a acelerar los signos visibles del envejecimiento.
¿Cuáles son los primeros signos del envejecimiento?
Hay 7 signos generales del envejecimiento de la piel que se deben tener en cuenta.
1. Piel opaca
El resplandor húmedo de la juventud se desvanece a medida que envejecemos, causado naturalmente por la disminución de los niveles de humedad en la capa superior de la piel. La piel más joven se renueva cada 3-4 semanas, pero la piel más madura tarda alrededor de 4-6 semanas en renovarse, por lo que puede ser más propensa a lucir opaca hacia el final de un ciclo de regeneración celular de la piel.
2. Líneas finas y arrugas
Uno de los signos de envejecimiento más comunes y visibles, las líneas finas y arrugas son más evidentes como patas de gallo, líneas de sonrisa, líneas de ceño, arrugas en la frente y pliegues nasolabiales. Las arrugas aparecen cuando la producción de colágeno y elastina disminuye con la edad, lo que provoca que la piel se vuelva más flácida.
3. Manchas de la edad
La piel que se vuelve más fina de forma natural a medida que envejecemos hace que los vasos sanguíneos bajo la piel sean más visibles, lo que puede dar a la piel una apariencia manchada. Las manchas de la edad son causadas principalmente por una exposición excesiva a los rayos UV.
4. Tono de piel desigual
El envejecimiento provoca que el tono de la piel se vuelva desigual debido a que algunas áreas contienen más melanina que otras, o a problemas hormonales que se vuelven predominantes durante la menopausia.
5. Piel seca
La piel joven y saludable tiene un alto contenido de humedad, lo que hace que luzca fresca y radiante. A medida que ocurre el proceso natural de envejecimiento, la capacidad de la piel para retener la humedad disminuye.
6. Poros dilatados
A medida que envejecemos, los poros se vuelven más visibles y parecen estar agrandados debido a la pérdida de elasticidad de la piel con la disminución de la producción de colágeno y elastina.
7. Piel áspera
A medida que la piel envejece, los cambios en la textura se vuelven más evidentes y la piel a menudo puede comenzar a parecer áspera e irregular.
¿Cómo detener los síntomas del envejecimiento?
No podemos detener completamente el envejecimiento de la piel, sin embargo, existen múltiples pasos que se pueden tomar para mantener una apariencia juvenil.
5 formas de ralentizar los signos del envejecimiento
1. Use protector solar
Los dañinos rayos UV del sol pueden causar daños en la piel a nivel celular al alterar tu ADN. Usa un protector solar de amplio espectro con al menos SPF30.
2. Hidrata tu piel
¡Y no te limites solo a la cara! Usa loción hidratante en tu cuerpo para prevenir las arrugas y la flacidez de la piel, y también en tu rostro.
Mejore los resultados utilizando cremas hidratantes, aceites, lociones y sueros con ingredientes antienvejecimiento adicionales como antioxidantes, activos y ácidos para ayudar a estimular la renovación celular, fomentar la regeneración de las células de la piel y mantener/reparar el colágeno y la elastina.
3. Añade algunos ingredientes antienvejecimiento a tu rutina de cuidado de la piel
Investigación muestra que usar una crema hidratante que contenga Ácido Hialurónico o Vitamina C es especialmente eficaz para ralentizar el progreso del envejecimiento y mantener la piel hidratada al proteger la barrera de humedad. Esto ayudará a prevenir la formación de líneas finas y arrugas.
El ácido hialurónico es un humectante, lo que significa que atrae moléculas de agua; de hecho, puede retener hasta 1000 veces su peso en agua, por lo que dondequiera que apliques AH, la hidratación inundará esa zona de la piel.
La vitamina C es un antioxidante y un neutralizador de radicales libres, que trabaja para proteger tu piel de los elementos nocivos en la atmósfera que pueden acelerar los signos visibles del envejecimiento.
Otro ingrediente estrella del antienvejecimiento, por supuesto, es el Retinol. Derivado de la Vitamina A, los retinoides ayudan a aumentar la producción de colágeno, que tiene un efecto voluminizador en la piel. Los retinoides también fomentan la regeneración de la piel.
4. Mantente hidratado
Todos sabemos que para la salud general, deberíamos beber nuestros 8 vasos de agua cada día, pero ¿sabías que esto también es esencial para la salud de la piel y el antienvejecimiento? Tu cuerpo necesita agua para casi todas las funciones que realiza, incluyendo mantener tu piel hidratada y saludable desde el interior.
Cuando estamos deshidratados, la piel es uno de los primeros lugares donde se manifiesta, y se presenta como piel seca, con picazón o escamosa.
5. Potencia el proceso de regeneración de tu piel con microneedling
A medida que la piel madura, puede tardar entre 4 y 6 semanas en completar un ciclo completo de regeneración celular. No podemos cambiar el tiempo que tarda la piel en renovarse, pero sí podemos cuidar nuestra piel y ayudar a acelerar el proceso mediante la microneedling.
Microneedling es una forma de terapia de inducción de colágeno (CIT) que funciona creando cientos de miles de microlesiones conocidas como microcanales en la piel, utilizando un bolígrafo mecánico de microneedling.
Estos microcanales permiten que el producto penetre profundamente en la piel, por lo que siempre recomendamos la microneedling con Ácido Hialurónico para ayudar a nutrir profundamente la piel desde el interior.
Microneedling estimula la producción natural de colágeno y elastina de tu piel, ayudando a que la piel se mantenga con un aspecto más joven por más tiempo, además de exfoliar suavemente y ayudar a eliminar las células muertas, revelando células nuevas y frescas debajo.
¡Por eso el microneedling le da a tu piel un brillo hermoso y elástico! Para más información sobre microneedling, lea más en la Dr. Pen Microneedling
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