5 Απαραίτητες Συμβουλές για να Επιβραδύνετε τα Σημάδια της Γήρανσης του Δέρματος

Όλοι επιθυμούμε νεανικό, λαμπερό δέρμα. Η γήρανση του δέρματος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να διατηρήσουμε μια νεανική εμφάνιση όσο το δυνατόν περισσότερο και να επιβραδύνουμε τα σημάδια γήρανσης.

Γιατί γερνάει το δέρμα;

Ορισμένοι από τους παράγοντες γήρανσης του δέρματος μπορούν να ελεγχθούν μέσω διατροφικών και επιλογών τρόπου ζωής - και φυσικά με μια καλή ρουτίνα περιποίησης δέρματος! Πολλά από τα χαρακτηριστικά είναι επίσης θέμα γενετικής. Αυτό είναι γνωστό ως «έμφυτη γήρανση».

Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία - καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα μας επιβραδύνεται. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι ειδικοί πρωτεϊνικοί δεσμοί που κρατούν το δέρμα σφριγηλό. 

Τα σώματά μας αρχίζουν φυσικά να παράγουν λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, το δέρμα διατηρεί λιγότερη υγρασία και αποκτά μια λιγότερο σφριγηλή εμφάνιση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα ορατά σημάδια γήρανσης, όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες, να γίνονται πιο έντονα.

Οι παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος περιλαμβάνουν φυσικούς παράγοντες, περιβαλλοντικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής. Εδώ αναλύουμε αυτούς τους παράγοντες:

Κάπνισμα 

Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης εκθέτοντας το δέρμα σας σε οξειδωτικό στρες, που προκαλεί ρυτίδες και ξηρότητα.

Έκθεση σε UV 

Η έκθεση στον ήλιο και οι ακτίνες UV από σκληρό κλίμα και κρεβάτια μαυρίσματος διεισδύουν στο δέρμα σας, προκαλώντας βλάβη στο DNA των κυττάρων του δέρματος, με αποτέλεσμα ρυτίδες (καθώς και σημαντική αύξηση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος).

Έλλειψη ύπνου 

Ο ύπνος δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να ανανεωθεί και να αναπληρώσει, οπότε η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου σημαίνει ότι τα κύτταρα του δέρματός σας χάνουν πολύτιμο χρόνο για να επουλωθούν. 

Άσκηση και κακή διατροφή

Έρευνα υποδεικνύει ότι μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος και επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλλει στην επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος περιορίζοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα μέσω κακής κυκλοφορίας.

Στρες 

Το στρες είναι γνωστό ως ο αθόρυβος δολοφόνος και είναι εξίσου επιβλαβές για το δέρμα σας. Το στρες προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα και μειώνει την ικανότητά σας να κοιμάστε σωστά, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση των ορατών σημείων γήρανσης.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια γήρανσης;

Υπάρχουν 7 γενικά σημάδια γήρανσης του δέρματος που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Θαμπό δέρμα 

Η δροσερή λάμψη της νεότητας εξασθενεί καθώς μεγαλώνουμε, προκαλούμενη φυσικά από τη μείωση των επιπέδων υγρασίας στην ανώτερη στιβάδα του δέρματος. Το νεότερο δέρμα ανανεώνεται κάθε 3-4 εβδομάδες, αλλά το πιο ώριμο δέρμα χρειάζεται περίπου 4-6 εβδομάδες για να ανανεωθεί, γι’ αυτό μπορεί να φαίνεται πιο θαμπό προς το τέλος ενός κύκλου αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. 

2. Λεπτές γραμμές και ρυτίδες 

Ένα από τα πιο κοινά και ορατά σημάδια γήρανσης, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι πιο εμφανείς ως πόδια της χήνας, γραμμές γέλιου, γραμμές ανησυχίας, ρυτίδες στο μέτωπο και ρινοπαρειακές πτυχές. Οι ρυτίδες εμφανίζονται όταν η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης επιβραδύνεται με την ηλικία, οδηγώντας σε χαλάρωση του δέρματος.

3. Κηλίδες ηλικίας 

Το λεπτό δέρμα που συμβαίνει φυσικά με τη γήρανση σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα είναι πιο ορατά, δίνοντας στο δέρμα μια κηλιδωτή εμφάνιση. Οι κηλίδες ηλικίας προκαλούνται κυρίως από υπερβολική έκθεση σε ακτίνες UV.

4. Ανομοιόμορφος τόνος δέρματος 

Η γήρανση προκαλεί ανομοιόμορφο τόνο δέρματος λόγω τμημάτων του δέρματος που περιέχουν περισσότερη μελανίνη από άλλα ή ορμονικών προβλημάτων που γίνονται εμφανή κατά την εμμηνόπαυση.

5. Ξηρό δέρμα 

Το νεανικό, υγιές δέρμα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρασία, που το κάνει να φαίνεται δροσερό και λαμπερό. Καθώς συμβαίνει η φυσική διαδικασία γήρανσης, η ικανότητα του δέρματος να διατηρεί την υγρασία μειώνεται.

6. Διογκωμένοι πόροι 

Καθώς γερνάμε, οι πόροι γίνονται πιο ορατοί και φαίνονται διογκωμένοι καθώς χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος με την επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.

7. Τραχύ δέρμα

Καθώς το δέρμα γερνά, οι αλλαγές στην υφή γίνονται πιο εμφανείς και το δέρμα συχνά αρχίζει να φαίνεται τραχύ και ανομοιόμορφο. 

Πώς σταματάτε τα συμπτώματα της γήρανσης;

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς τη γήρανση του δέρματος, ωστόσο υπάρχουν πολλαπλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να διατηρηθεί μια νεανική εμφάνιση.

5 τρόποι για να επιβραδύνετε τα σημάδια της γήρανσης

1. Φορέστε αντηλιακό 

Οι βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο αλλάζοντας το DNA σας. Φορέστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF30.

2. Ενυδατώστε το δέρμα σας 

Και μην σταματάτε μόνο στο πρόσωπο! Χρησιμοποιήστε ενυδατική λοσιόν στο σώμα σας για να αποτρέψετε τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος, καθώς και στο πρόσωπο. 

Αυξήστε την αποτελεσματικότητα χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες, έλαια, λοσιόν και ορούς με επιπλέον αντιγηραντικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά, ενεργά συστατικά και οξέα για να βοηθήσετε στην τόνωση της ανανέωσης των κυττάρων, να ενθαρρύνετε την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και να διατηρήσετε/επισκευάσετε το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

3. Προσθέστε αντιγηραντικά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας 

Έρευνα δείχνει ότι η χρήση ενυδατικής κρέμας που περιέχει Υαλουρονικό Οξύ ή Βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να επιβραδύνει την πρόοδο της γήρανσης και να διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο προστατεύοντας το φραγμό υγρασίας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Το Υαλουρονικό Οξύ είναι υγραντικό, που σημαίνει ότι προσελκύει μόρια νερού - στην πραγματικότητα, μπορεί να συγκρατήσει έως και 1000 φορές το βάρος του σε νερό, οπότε όπου εφαρμόσετε Υαλουρονικό Οξύ, η ενυδάτωση θα πλημμυρίσει εκείνη την περιοχή του δέρματος. 

Η Βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό και εξουδετερωτής ελευθέρων ριζών, που προστατεύει το δέρμα σας από βλαβερά στοιχεία της ατμόσφαιρας που μπορούν να επιταχύνουν τα ορατά σημάδια γήρανσης.

Ένα ακόμα αστέρι της αντιγήρανσης, φυσικά, είναι το Ρετινόλη. Προερχόμενο από τη Βιταμίνη Α, τα ρετινοειδή βοηθούν να αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, που έχει αποτέλεσμα όγκου στο δέρμα. Τα ρετινοειδή επίσης ενθαρρύνουν την αναγέννηση του δέρματος.  

4. Μείνετε ενυδατωμένοι 

Όλοι γνωρίζουμε ότι για τη γενική υγεία πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό καθημερινά - αλλά ξέρατε ότι αυτό είναι επίσης απαραίτητο για την υγεία του δέρματος και την αντιγήρανση; Το σώμα σας χρειάζεται νερό για σχεδόν κάθε λειτουργία του, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του δέρματος ενυδατωμένου και υγιούς από μέσα.

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, το δέρμα είναι από τα πρώτα σημεία που το δείχνουν, εκδηλώνοντας ξηρότητα, φαγούρα ή απολέπιση.

5. Ενισχύστε τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματός σας με το Microneedling 

Καθώς το δέρμα ωριμάζει, μπορεί να χρειαστούν έως 4-6 εβδομάδες για να ολοκληρωθεί ένας πλήρης κύκλος αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον χρόνο που χρειάζεται το δέρμα για να ολοκληρώσει τον κύκλο του, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε το δέρμα μας και να βοηθήσουμε τη διαδικασία μέσω του Microneedling.

Το Microneedling είναι μια μορφή θεραπείας επαγωγής κολλαγόνου (CIT) που λειτουργεί δημιουργώντας εκατοντάδες χιλιάδες μικροτραυματισμούς γνωστούς ως μικροκανάλια στο δέρμα, χρησιμοποιώντας ένα μηχανικό Microneedling στυλό. 

Αυτά τα μικροκανάλια επιτρέπουν στο προϊόν να διεισδύσει βαθιά στο δέρμα - γι’ αυτό πάντα προτείνουμε το Microneedling με Υαλουρονικό Οξύ για να θρέψει βαθιά το δέρμα από μέσα. 

Το Microneedling διεγείρει την φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης του δέρματος, βοηθώντας το να διατηρείται νεανικό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα απολεπίζει απαλά και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αποκαλύπτοντας φρέσκα, νέα κύτταρα από κάτω.

Αυτός είναι ο λόγος που το Microneedling χαρίζει στο δέρμα σας μια όμορφη, ελαστική λάμψη! Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Microneedling, διαβάστε περισσότερα στον Οδηγό Οδηγιών Microneedling Dr. Pen

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την προληπτική αντιγήρανση, την υγεία του δέρματος, το Microneedling και άλλα; Ελάτε μαζί μας στην ιδιωτική Ομάδα VIP Υποστήριξης Dr. Pen Global στο Facebook!