5 Απαραίτητες Συμβουλές για να Επιβραδύνετε τα Σημάδια της Γήρανσης του Δέρματος

Όλοι επιθυμούμε νεανικό, λαμπερό δέρμα. Η γήρανση του δέρματος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να διατηρήσουμε μια νεανική εμφάνιση όσο το δυνατόν περισσότερο και να επιβραδύνουμε τα σημάδια της γήρανσης.

Γιατί γερνάει το δέρμα;

Ορισμένοι από τους παράγοντες γήρανσης του δέρματος μπορούν να ελεγχθούν μέσω διατροφικών και επιλογών τρόπου ζωής - και φυσικά με ένα καλό πρόγραμμα περιποίησης δέρματος! Πολλά από τα χαρακτηριστικά είναι επίσης θέμα γενετικής. Αυτό είναι γνωστό ως «ενδογενής γήρανση».

Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία - καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα μας επιβραδύνεται. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι ειδικοί πρωτεϊνικοί δεσμοί που κρατούν το δέρμα σφριγηλό. 

Τα σώματά μας αρχίζουν φυσικά να παράγουν λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, το δέρμα διατηρεί λιγότερη υγρασία και αποκτά μια λιγότερο σφριγηλή εμφάνιση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα ορατά σημάδια γήρανσης, όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες, να γίνονται πιο έντονα.

Οι παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος περιλαμβάνουν φυσικούς παράγοντες, περιβαλλοντικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής. Εδώ αναλύουμε αυτούς τους παράγοντες:

Κάπνισμα 

Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης εκθέτοντας το δέρμα σας σε οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλεί ρυτίδες και ξηρότητα.

έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία 

Η έκθεση στον ήλιο και οι υπεριώδεις ακτίνες από σκληρό κλίμα και κρεβάτια μαυρίσματος διεισδύουν στο δέρμα σας, προκαλώντας βλάβη στο DNA των κυττάρων του δέρματός σας, με αποτέλεσμα ρυτίδες (καθώς και σημαντική αύξηση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος).

Έλλειψη ύπνου 

Ο ύπνος δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να ανανεωθεί και να αναπληρωθεί, οπότε μια ανεπαρκής ποσότητα ύπνου σημαίνει ότι τα κύτταρα του δέρματός σας χάνουν πολύτιμο χρόνο για να επουλωθούν. 

Άσκηση και κακή διατροφή

Ερευνα υποδηλώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος και επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει στην επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος περιορίζοντας τη ροή του αίματος προς το δέρμα μέσω κακής κυκλοφορίας.

Στρες 

Το στρες είναι γνωστό ως ο αθόρυβος δολοφόνος και είναι εξίσου επιβλαβές για το δέρμα σας. Το στρες προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα και μειώνει την ικανότητά σας να κοιμάστε σωστά, όλα συμβάλλοντας στην επιτάχυνση των ορατών σημείων γήρανσης.

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια γήρανσης;

Υπάρχουν 7 γενικά σημάδια γήρανσης του δέρματος που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Θαμπό δέρμα 

Η δροσερή λάμψη της νεότητας εξασθενεί καθώς μεγαλώνουμε, προκαλούμενη φυσικά από τη μείωση των επιπέδων υγρασίας στην ανώτερη στιβάδα του δέρματος. Το νεότερο δέρμα ανανεώνεται κάθε 3-4 εβδομάδες, ενώ το πιο ώριμο δέρμα χρειάζεται περίπου 4-6 εβδομάδες για να ανανεωθεί, γι' αυτό μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε θαμπή εμφάνιση προς το τέλος του κύκλου αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. 

2. Λεπτές γραμμές και ρυτίδες 

Ένα από τα πιο κοινά και ορατά σημάδια γήρανσης, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι πιο εμφανείς ως πόδια της χήνας, γραμμές χαμόγελου, γραμμές μελαγχολίας, ρυτίδες στο μέτωπο και ρινοπαρειακές πτυχές. Οι ρυτίδες εμφανίζονται όταν η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης επιβραδύνεται με την ηλικία, οδηγώντας το δέρμα να γίνεται πιο χαλαρό.

3. Κηλίδες ηλικίας 

Η λέπτυνση του δέρματος που συμβαίνει φυσικά καθώς μεγαλώνουμε σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα είναι πιο ορατά, κάτι που μπορεί να δώσει στο δέρμα μια κηλιδωτή εμφάνιση. Οι κηλίδες ηλικίας προκαλούνται κυρίως από υπερβολική έκθεση σε ακτίνες UV.

4. Ανομοιόμορφος τόνος δέρματος 

Η γήρανση προκαλεί την επιδερμίδα να γίνει ανομοιόμορφη λόγω τμημάτων του δέρματος που περιέχουν περισσότερη μελανίνη από άλλα, ή λόγω ορμονικών προβλημάτων που γίνονται πιο έντονα κατά την εμμηνόπαυση.

5. Ξηρό δέρμα 

Η νεανική, υγιής επιδερμίδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρασία, που την κάνει να φαίνεται δροσερή και λαμπερή. Καθώς προχωρά η φυσική διαδικασία γήρανσης, η ικανότητα της επιδερμίδας να διατηρεί την υγρασία μειώνεται.

6. Διευρυμένοι πόροι 

Καθώς μεγαλώνουμε, οι πόροι γίνονται πιο ορατοί και φαίνονται διογκωμένοι καθώς χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος με την επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.

7. Τραχύ δέρμα

Καθώς το δέρμα γερνάει, οι υφασμικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και το δέρμα συχνά μπορεί να αρχίσει να φαίνεται τραχύ και ανομοιόμορφο. 

Πώς σταματάτε τα συμπτώματα της γήρανσης;

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς τη γήρανση του δέρματος, ωστόσο, υπάρχουν πολλαπλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να διατηρηθεί μια νεανική εμφάνιση.

5 τρόποι για να επιβραδύνετε τα σημάδια της γήρανσης

1. Να φοράτε αντηλιακό 

Οι επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο, μεταβάλλοντας το DNA σας. Φορέστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF30.

2. Ενυδατώστε το δέρμα σας 

Και μην σταματάτε μόνο στο πρόσωπο! Χρησιμοποιήστε ενυδατική λοσιόν στο σώμα σας για να αποτρέψετε τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος, καθώς και στο πρόσωπό σας. 

Αυξήστε την απόδοση χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες, έλαια, λοσιόν και ορούς με επιπλέον αντιγηραντικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά, ενεργά συστατικά και οξέα για να βοηθήσετε στην τόνωση της ανανέωσης των κυττάρων, να ενθαρρύνετε την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και να διατηρήσετε/επισκευάσετε το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

3. Προσθέστε μερικά αντιγηραντικά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας 

Ερευνα δείχνει ότι η χρήση ενυδατικής κρέμας που περιέχει Υαλουρονικό Οξύ ή Βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην επιβράδυνση της γήρανσης και στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος προστατεύοντας το φραγμό υγρασίας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Υαλουρονικό Οξύ είναι ένας υγραντικός παράγοντας, που σημαίνει ότι προσελκύει μόρια νερού - στην πραγματικότητα, μπορεί να συγκρατήσει έως και 1000 φορές το βάρος του σε νερό, οπότε όπου εφαρμόσετε το Υαλουρονικό Οξύ, η ενυδάτωση θα πλημμυρίσει αυτή την περιοχή του δέρματος. 

Η Βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό και εξουδετερωτής ελεύθερων ριζών, που λειτουργεί για να προστατεύει το δέρμα σας από επιβλαβή στοιχεία στην ατμόσφαιρα που μπορούν να επιταχύνουν τα ορατά σημάδια γήρανσης.

Ένα ακόμη σούπερ αστέρι συστατικό κατά της γήρανσης, φυσικά, είναι η Ρετινόλη. Προερχόμενη από τη Βιταμίνη Α, τα ρετινοειδή βοηθούν να αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, που έχει αποτέλεσμα όγκου στο δέρμα. Οι ρετινοειδείς επίσης ενθαρρύνουν την αναγέννηση του δέρματος.  

4. Μείνετε ενυδατωμένοι 

Όλοι γνωρίζουμε ότι για τη γενική υγεία, πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα - αλλά γνωρίζατε ότι αυτό είναι επίσης απαραίτητο για την υγεία του δέρματος και την αντιγήρανση; Το σώμα σας χρειάζεται νερό για σχεδόν κάθε λειτουργία που εκτελεί, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του δέρματός σας ενυδατωμένου και υγιούς από μέσα.

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, το δέρμα είναι ένα από τα πρώτα σημεία που θα το δείξει, και εκδηλώνεται ως ξηρό, κνησμώδες ή ξεφλουδισμένο δέρμα.

5. Ενισχύστε τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματός σας με μικροβελονισμό 

Καθώς το δέρμα ωριμάζει, μπορεί να χρειαστούν έως και 4-6 εβδομάδες για να ολοκληρώσουν τα κύτταρα του δέρματος έναν πλήρη κύκλο αναγέννησης. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε πόσο διαρκεί ο κύκλος του δέρματος, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε το δέρμα μας και να βοηθήσουμε τη διαδικασία μέσω της μικροβελονισμού.

Microneedling είναι μια μορφή θεραπείας επαγωγής κολλαγόνου (CIT) που λειτουργεί δημιουργώντας εκατοντάδες χιλιάδες μικροτραυματισμούς γνωστούς ως μικροκανάλια στο δέρμα, χρησιμοποιώντας ένα μηχανικό στυλό μικροβελονισμού. 

Αυτά τα μικροκανάλια επιτρέπουν στο προϊόν να διεισδύει βαθιά στο δέρμα - γι' αυτό πάντα προτείνουμε τη μικροβελονισμό με Υαλουρονικό Οξύ για να βοηθήσουμε στη βαθιά θρέψη του δέρματος από μέσα. 

Microneedling διεγείρει την φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης του δέρματός σας, υποστηρίζοντας το δέρμα να διατηρεί μια νεανική εμφάνιση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς επίσης απολεπίζει απαλά και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποκαλύπτοντας φρέσκα, νέα κύτταρα δέρματος από κάτω.

Αυτός είναι ο λόγος που το microneedling χαρίζει στην επιδερμίδα σας μια όμορφη, ελαστική λάμψη! Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το microneedling, διαβάστε περισσότερα στο Dr. Pen Microneedling Οδηγός Οδηγιών

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την προληπτική αντιγήρανση, την υγεία του δέρματος, τη μικροβελονισμό και άλλα; Ελάτε μαζί μας στο ιδιωτικό Dr. Pen Global Ομάδα VIP Υποστήριξης στο Facebook!