5 vigtige tips til at bremse tegn på ældning af huden

Vi ønsker alle ungdommelig, strålende hud. Hudens aldring er en naturlig del af livet, men heldigvis er der tiltag, vi kan tage for at bevare et ungdommeligt udseende så længe som muligt og bremse tegnene på aldring.

Hvorfor ældes huden?

Nogle af faktorerne for hudens aldring kan kontrolleres gennem kost- og livsstilsvalg - og selvfølgelig en god hudplejerutine! Mange af karakteristikaene er også et spørgsmål om genetik. Dette kaldes "intrinsisk aldring".

Hudens aldring er en naturlig proces - efterhånden som vi bliver ældre, nedsættes produktionen af kollagen og elastin i vores hud. Kollagen og elastin er særlige proteinbindinger, der holder huden stram. 

Vores kroppe begynder naturligt at producere mindre kollagen og elastin, huden bevarer mindre fugt og får et mindre fast udseende. Dette resulterer i, at de synlige tegn på aldring som fine linjer og rynker bliver mere udtalte.

De faktorer, der kan fremskynde hudens aldring, omfatter naturlige faktorer, miljømæssige faktorer og livsstilsfaktorer. Her gennemgår vi disse faktorer:

Rygning 

Rygning fremskynder aldringsprocessen ved at udsætte din hud for oxidativt stress, hvilket forårsager rynker og tørhed.

UV-eksponering 

Sollys og UV-stråler fra barskt klima og solarier trænger ind i din hud, hvilket beskadiger DNA'et i dine hudceller og forårsager rynker (samt øger din risiko for hudkræft betydeligt).

Mangel på søvn 

Søvn giver din krop en chance for at forfriske og genopbygge, så en utilstrækkelig mængde søvn betyder, at dine hudceller går glip af uvurderlig tid til at hele. 

Motion og dårlig kost

Forskning angiver, at en kost rig på sukker og raffinerede kulhydrater kan fremskynde hudens aldring, og desuden kan en stillesiddende livsstil bidrage til accelereret hudaldring ved at begrænse blodgennemstrømningen til huden gennem dårlig cirkulation.

Stress 

Stress er kendt som den stille dræber, og det er lige så skadeligt for din hud. Stress udløser en inflammatorisk reaktion i kroppen og reducerer din evne til at sove ordentligt, hvilket alt sammen bidrager til en acceleration af de synlige tegn på aldring.

Hvad er de første tegn på aldring?

Der er 7 generelle tegn på hudens aldring, man skal være opmærksom på.

1. Matt hud 

Den dugfriske glød af ungdom forsvinder, efterhånden som vi bliver ældre, hvilket naturligt skyldes faldende fugtniveauer i hudens øverste lag. Yngre hud fornyer sig selv hver 3-4 uge, men ældre hud tager omkring 4-6 uger at forny sig, og kan derfor være mere tilbøjelig til at se mat ud mod slutningen af en hudcellefornyelsescyklus. 

2. Fine linjer og rynker 

Et af de mest almindelige og synlige tegn på aldring, fine linjer og rynker, er mest tydelige som kragetæer, smilerynker, bekymringsrynker, panderynker og nasolabiale folder. Rynker opstår, når produktionen af kollagen og elastin aftager med alderen, hvilket fører til, at huden bliver løsere.

3. Alderspletter 

Tyndere hud, som opstår naturligt, når vi bliver ældre, betyder, at blodkarrene under huden er mere synlige, hvilket kan give huden et plettet udseende. Alderspletter skyldes for det meste for meget eksponering for UV-stråler.

4. Ujævn hudtone 

Aldring får hudtonen til at blive ujævn på grund af, at dele af huden indeholder mere melanin end andre, eller hormonelle problemer, der bliver fremtrædende under overgangsalderen.

5. Tør hud 

Ung, sund hud har et højt fugtindhold, hvilket får den til at se dugfrisk og strålende ud. Når den naturlige aldringsproces indtræder, mindskes hudens evne til at bevare fugt.

6. Forstørrede porer 

Når vi bliver ældre, bliver porerne mere synlige og ser ud til at være forstørrede, da vi mister hudens elasticitet med den langsommere produktion af kollagen og elastin.

7. Ru hud

Når huden ældes, bliver teksturændringer mere mærkbare, og huden kan ofte begynde at se ru og ujævn ud. 

Hvordan stopper du aldringstegn?

Vi kan ikke stoppe huden i at ældes helt, men der er mange tiltag, der kan tages for at bevare et ungdommeligt udseende.

5 måder at bremse tegnene på aldring

1. Brug solcreme 

Solens skadelige UV-stråler kan forårsage skade på huden på celleniveau ved at ændre dit DNA. Brug en bredspektret solcreme med mindst SPF30.

2. Fugt din hud 

Og stop ikke kun ved ansigtet! Brug fugtighedscreme på din krop for at forhindre rynker og slap hud, og på dit ansigt. 

Forøg indsatsen ved at bruge fugtgivende cremer, olier, lotions og serummer med ekstra anti-aging ingredienser såsom antioxidanter, aktive stoffer og syrer for at hjælpe med at stimulere cellefornyelsen, fremme fornyelsen af hudceller og vedligeholde/reparere kollagen og elastin.

3. Tilføj nogle anti-aging ingredienser til din hudplejerutine 

Forskning viser, at brug af en fugtighedscreme, der indeholder Hyaluronsyre eller Vitamin C, er særligt effektivt til at bremse aldringsprocessen og holde huden hydreret ved at beskytte fugtbarrieren. Dette vil hjælpe med at forhindre dannelse af fine linjer og rynker.

Hyaluronsyre er en fugtighedsbevarende ingrediens, hvilket betyder, at den tiltrækker vandmolekyler - faktisk kan den holde op til 1000 gange sin egen vægt i vand, så hvor end du påfører HA, vil området på huden blive gennemfugtet. 

Vitamin C er en antioxidant og en neutralisator af frie radikaler, der arbejder på at beskytte din hud mod skadelige elementer i atmosfæren, som kan fremskynde de synlige tegn på aldring.

En anden superstjerneingrediens mod aldring er selvfølgelig Retinol. Afledt af Vitamin A, hjælper retinoider med at øge kollagenproduktionen, som har en opstrammende effekt på huden. Retinoider fremmer også hudens fornyelse.  

4. Hold dig hydreret 

Vi ved alle, at for generel sundhed bør vi drikke vores 8 glas vand hver dag - men vidste du, at dette også er essentielt for hudens sundhed og anti-aging? Din krop har brug for vand til næsten alle funktioner, den udfører, herunder at holde din hud hydreret og sund indefra.

Når vi er dehydrerede, er huden et af de første steder, hvor det vil vise sig, og det manifesterer sig som tør, kløende eller skællende hud.

5. Forøg din huds regenerationsproces med microneedling 

Når huden modnes, kan det tage op til 4-6 uger for dine hudceller at gennemgå en fuld regenerationscyklus. Vi kan ikke ændre, hvor lang tid det tager for huden at gennemløbe cyklussen, men vi kan hjælpe med at passe på vores hud og støtte processen gennem microneedling.

Microneedling er en form for kollageninduktionsterapi (CIT), som virker ved at skabe hundredtusindvis af mikro-skader kendt som mikrokanaler i huden ved hjælp af en mekanisk microneedling-pen. 

Disse mikrokanaler tillader produktet at trænge dybt ind i huden - hvilket er grunden til, at vi altid anbefaler microneedling med hyaluronsyre for at hjælpe med at nære huden dybt indefra. 

Microneedling stimulerer din huds egen naturlige produktion af kollagen og elastin, hvilket hjælper huden med at bevare et yngre udseende i længere tid, samtidig med at det blidt eksfolierer og hjælper med at fjerne døde hudceller, så friske, nye hudceller kommer til syne.

Dette er grunden til, at microneedling giver din hud en smuk, spændstig glød! For mere info om microneedling, læs mere på Dr. Pen Microneedling Instruktionsguide

Vil du lære mere om forebyggende anti-aging, hudsundhed, microneedling og mere? Deltag i os i den private Dr. Pen Global VIP Supportgruppe på Facebook!