5 nezbytných tipů, jak zpomalit známky stárnutí pokožky

Všichni toužíme po mladistvé, zářivé pokožce. Stárnutí pokožky je přirozenou součástí života, ale naštěstí existují opatření, která můžeme přijmout, abychom si udrželi mladistvý vzhled co nejdéle a zpomalili příznaky stárnutí.

Proč pokožka stárne?

Některé faktory stárnutí pokožky lze ovlivnit výživou a životním stylem – a samozřejmě dobrým režimem péče o pleť! Mnoho charakteristik je také otázkou genetiky. To se nazývá „vnitřní stárnutí“.

Stárnutí pokožky je přirozený proces – s věkem se zpomaluje produkce kolagenu a elastinu v naší pokožce. Kolagen a elastin jsou speciální proteinové vazby, které drží pokožku pevnou. 

Naše těla přirozeně začínají produkovat méně kolagenu a elastinu, pokožka zadržuje méně vlhkosti a získává méně pevný vzhled. To vede k výraznějším viditelným příznakům stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky.

Faktory, které mohou urychlit stárnutí pokožky, zahrnují přirozené faktory, faktory životního prostředí a životní styl. Zde tyto faktory rozebíráme:

Kouření 

Kouření urychluje proces stárnutí tím, že vystavuje pokožku oxidačnímu stresu, což způsobuje vrásky a suchost.

UV záření 

Sluneční záření a UV paprsky z drsného klimatu a solárií pronikají do pokožky, což poškozuje DNA kožních buněk a způsobuje vrásky (a také výrazně zvyšuje riziko rakoviny kůže).

Nedostatek spánku 

Spánek dává tělu šanci se osvěžit a doplnit zásoby, takže nedostatek spánku znamená, že kožní buňky přicházejí o neocenitelný čas na hojení. 

Cvičení a špatná strava

Výzkum naznačuje, že strava bohatá na cukry a rafinované sacharidy může urychlit stárnutí pokožky, a navíc sedavý způsob života může přispět k rychlejšímu stárnutí pokožky omezením průtoku krve k pokožce kvůli špatnému krevnímu oběhu.

Stres 

Stres je známý jako tichý zabiják a je stejně škodlivý i pro vaši pokožku. Stres vyvolává zánětlivou reakci v těle a snižuje schopnost kvalitního spánku, což vše přispívá k urychlení viditelných příznaků stárnutí.

Jaké jsou první příznaky stárnutí?

Existuje 7 obecných příznaků stárnutí pokožky, na které je třeba dávat pozor.

1. Matná pokožka 

Rosný lesk mládí s věkem mizí, což je způsobeno přirozeným úbytkem vlhkosti v horní vrstvě pokožky. Mladší pokožka se obnovuje každé 3-4 týdny, ale starší pokožka potřebuje asi 4-6 týdnů k obnově, takže může být na konci cyklu regenerace kožních buněk náchylnější k mdlému vzhledu. 

2. Jemné linky a vrásky 

Jedním z nejběžnějších a nejviditelnějších příznaků stárnutí jsou jemné linky a vrásky, které jsou nejvíce patrné jako vrásky kolem očí, úsměvové linky, vrásky mezi obočím, vrásky na čele a nosoretní rýhy. Vrásky vznikají, když se s věkem zpomaluje produkce kolagenu a elastinu, což vede k povolení pokožky.

3. Stařecké skvrny 

Řídnutí pokožky, které přirozeně nastává s věkem, znamená, že krevní cévy pod pokožkou jsou více viditelné, což může dát pokožce skvrnitý vzhled. Stařecké skvrny jsou většinou způsobeny nadměrným vystavením UV záření.

4. Nerovnoměrný tón pleti 

Stárnutí způsobuje nerovnoměrný tón pleti kvůli částem pokožky obsahujícím více melaninu než jiné, nebo hormonálním změnám, které se objevují během menopauzy.

5. Suchá pokožka 

Mladá, zdravá pokožka má vysoký obsah vlhkosti, což jí dodává svěží a zářivý vzhled. S přirozeným procesem stárnutí se schopnost pokožky zadržovat vlhkost snižuje.

6. Zvětšené póry 

S věkem se póry stávají viditelnějšími a zdají se být zvětšené, protože ztrácíme elasticitu pokožky a zpomaluje se produkce kolagenu a elastinu.

7. Drsná pokožka

S přibývajícím věkem se texturální změny pokožky stávají výraznějšími a pokožka může začít vypadat drsně a nerovnoměrně. 

Jak zastavit příznaky stárnutí?

Nemůžeme úplně zastavit stárnutí pokožky, ale existuje mnoho kroků, které lze podniknout k udržení mladistvého vzhledu.

5 způsobů, jak zpomalit známky stárnutí

1. Používejte opalovací krém 

Škodlivé UV paprsky slunce mohou poškodit pokožku na buněčné úrovni tím, že mění vaši DNA. Používejte širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30.

2. Hydratujte svou pokožku 

A nezastavujte se jen u obličeje! Používejte hydratační mléko na tělo, abyste zabránili vráskám a ochabování pokožky, stejně jako na obličej. 

Zvyšte účinek používáním hydratačních krémů, olejů, mlék a sér s přídavnými složkami proti stárnutí, jako jsou antioxidanty, aktivní látky a kyseliny, které pomáhají stimulovat obnovu buněk, podporují obnovu kožních buněk a udržují/napravují kolagen a elastin.

3. Přidejte do své péče o pleť některé složky proti stárnutí 

Výzkum ukazuje, že používání hydratačního krému obsahujícího kyselinu hyaluronovou nebo vitamín C je zvláště účinné při zpomalování procesu stárnutí a udržování hydratace pokožky ochranou její vlhkostní bariéry. To pomáhá předcházet vzniku jemných linek a vrásek.

Kyselina hyaluronová je humektant, což znamená, že přitahuje molekuly vody – ve skutečnosti dokáže zadržet až 1000násobek své hmotnosti ve vodě, takže kdekoliv aplikujete HA, hydratace zaplaví danou oblast pokožky. 

Vitamín C je antioxidant a neutralizátor volných radikálů, který chrání vaši pokožku před škodlivými vlivy z okolí, jež mohou urychlit viditelné známky stárnutí.

Další hvězdnou složkou anti-ageingu je samozřejmě retinol. Odvozený od vitamínu A, retinoidy pomáhají zvýšit produkci kolagenu, což má na pokožku vypínací efekt. Retinoidy také podporují regeneraci pokožky.  

4. Zůstaňte hydratovaní 

Všichni víme, že pro obecné zdraví bychom měli denně vypít 8 sklenic vody – ale věděli jste, že je to také nezbytné pro zdraví pokožky a anti-ageing? Vaše tělo potřebuje vodu pro téměř všechny své funkce, včetně udržení pokožky hydratované a zdravé zevnitř.

Když jsme dehydrovaní, pokožka je jedno z prvních míst, kde se to projeví, a projevuje se jako suchá, svědící nebo šupinatá kůže.

5. Podpořte proces regenerace pokožky pomocí Microneedlingu 

Jak pokožka stárne, může trvat až 4–6 týdnů, než vaše kožní buňky projdou celým cyklem regenerace. Nemůžeme změnit, jak dlouho tento cyklus trvá, ale můžeme se o pokožku starat a podpořit tento proces pomocí Microneedlingu.

Microneedling je forma terapie indukce kolagenu (CIT), která funguje tak, že pomocí mechanického microneedlingového pera vytváří stovky tisíc mikro-poranění zvaných mikrokanálky v pokožce. 

Tyto mikrokanálky umožňují produktu proniknout hluboko do pokožky – proto vždy doporučujeme Microneedling s kyselinou hyaluronovou, která pomáhá pokožku hluboce vyživit zevnitř. 

Microneedling stimuluje přirozenou produkci kolagenu a elastinu ve vaší pokožce, podporuje ji, aby vypadala mladší déle, zároveň jemně exfoliuje a pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, čímž odhaluje nové, čerstvé buňky pod nimi.

Právě proto Microneedling dodává vaší pokožce krásný, pružný lesk! Pro více informací o Microneedlingu si přečtěte Dr. Pen Microneedling Instruction Guide

Chcete se dozvědět více o preventivním anti-ageingu, zdraví pokožky, Microneedlingu a dalších tématech? Přidejte se k nám v soukromé Dr. Pen Global VIP podpora skupiny na Facebooku!