5 nezbytných tipů, jak zpomalit známky stárnutí pokožky

Všichni toužíme po mladistvé, zářivé pokožce. Stárnutí pokožky je přirozenou součástí života, ale naštěstí existují opatření, která můžeme přijmout, abychom si co nejdéle udrželi mladistvý vzhled a zpomalili známky stárnutí.

Proč stárne pleť?

Některé faktory stárnutí pokožky lze ovlivnit prostřednictvím stravovacích a životních návyků - a samozřejmě dobrým režimem péče o pleť! Mnoho charakteristik je také otázkou genetiky. Toto je známé jako „vnitřní stárnutí“.

Stárnutí pokožky je přirozený proces - jak stárneme, produkce kolagenu a elastinu v naší pokožce zpomaluje. Kolagen a elastin jsou speciální proteinové vazby, které drží pokožku napnutou. 

Naše těla přirozeně začínají produkovat méně kolagenu a elastinu, pokožka zadržuje méně vlhkosti a získává méně pevný vzhled. To má za následek výraznější viditelné známky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky.

Faktory, které mohou urychlit stárnutí pokožky, zahrnují přirozené faktory, faktory životního prostředí a faktory životního stylu. Zde tyto faktory rozebíráme:

Kouření 

Kouření urychluje proces stárnutí tím, že vystavuje vaši pokožku oxidačnímu stresu, který způsobuje vrásky a suchost.

UV záření 

Sluneční záření a UV paprsky z drsného klimatu a solárií pronikají do vaší pokožky, což poškozuje DNA vašich kožních buněk a způsobuje vrásky (a také výrazně zvyšuje riziko rakoviny kůže).

Nedostatek spánku 

Spánek dává vašemu tělu šanci se osvěžit a doplnit energii, takže nedostatečné množství spánku znamená, že vaše kožní buňky přicházejí o neocenitelný čas na regeneraci. 

Cvičení a špatná strava

Výzkum naznačuje, že strava bohatá na cukr a rafinované sacharidy může urychlit stárnutí pokožky a navíc sedavý způsob života může přispět k urychlenému stárnutí pokožky omezením průtoku krve do pokožky kvůli špatnému krevnímu oběhu.

Stres 

Stres je známý jako tichý zabiják a je stejně škodlivý i pro vaši pokožku. Stres vyvolává zánětlivou reakci v těle a snižuje vaši schopnost správně spát, což vše přispívá k urychlení viditelných známek stárnutí.

Jaké jsou první známky stárnutí?

Existuje 7 obecných příznaků stárnutí pokožky, na které je třeba dávat pozor.

1. Matná pleť 

Rosný lesk mládí s věkem mizí, což je přirozeně způsobeno snižující se hladinou vlhkosti v horní vrstvě pokožky. Mladší pokožka se obnovuje každé 3-4 týdny, zatímco starší pokožka potřebuje přibližně 4-6 týdnů k obnově, a proto může být na konci cyklu regenerace kožních buněk náchylnější k mdlému vzhledu. 

2. Jemné linky a vrásky 

Jedním z nejběžnějších a nejviditelnějších příznaků stárnutí jsou jemné linky a vrásky, které jsou nejvíce patrné jako vrásky kolem očí (vrány nohy), linky úsměvu, vrásky mezi obočím, vrásky na čele a nosoretní rýhy. Vrásky vznikají, když se s věkem zpomaluje produkce kolagenu a elastinu, což vede k uvolnění pokožky.

3. Stařecké skvrny 

Řídnutí kůže, které přirozeně nastává s věkem, znamená, že krevní cévy pod kůží jsou více viditelné, což může kůži dodat skvrnitý vzhled. Stařecké skvrny jsou způsobeny převážně nadměrným vystavením UV záření.

4. Nerovnoměrný tón pleti 

Stárnutí způsobuje, že pleť je nerovnoměrná, protože některé části pokožky obsahují více melaninu než jiné, nebo kvůli hormonálním problémům, které se objevují během menopauzy.

5. Suchá kůže 

Mladá, zdravá pokožka má vysoký obsah vlhkosti, což jí dodává svěží a zářivý vzhled. S přirozeným procesem stárnutí se schopnost pokožky udržet vlhkost snižuje.

6. Zvětšené póry 

S přibývajícím věkem se póry stávají více viditelnými a zdají se být zvětšené, protože ztrácíme elasticitu pokožky v důsledku zpomalení produkce kolagenu a elastinu.

7. Hrubá kůže

Jak pokožka stárne, texturální změny jsou více patrné a pokožka může často začít vypadat drsně a nerovnoměrně. 

Jak zastavit příznaky stárnutí?

Nemůžeme zcela zastavit stárnutí pokožky, nicméně existuje řada kroků, které lze podniknout pro udržení mladistvého vzhledu.

5 způsobů, jak zpomalit známky stárnutí

1. Používejte opalovací krém 

Škodlivé UV paprsky slunce mohou poškodit pokožku na buněčné úrovni tím, že změní vaši DNA. Používejte širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF30.

2. Hydratujte svou pokožku 

A nezůstávejte jen u obličeje! Používejte hydratační lotion na tělo, abyste předešli vráskám a ochabování pokožky, a také na obličej. 

Zvyšte účinek používáním hydratačních krémů, olejů, lotionů a sér s přídavnými anti-aging složkami, jako jsou antioxidanty, aktivní látky a kyseliny, které pomáhají stimulovat obměnu buněk, podporují obnovu kožních buněk a udržují/napomáhají opravě kolagenu a elastinu.

3. Přidejte do své péče o pleť některé složky proti stárnutí 

Výzkum ukazuje, že používání hydratačního krému obsahujícího kyselinu hyaluronovou nebo vitamín C je zvláště účinné při zpomalování procesu stárnutí a udržování hydratace pokožky ochranou vlhkostní bariéry. To pomáhá předcházet vzniku jemných linek a vrásek.

Kyselina hyaluronová je humektant, což znamená, že přitahuje molekuly vody - ve skutečnosti dokáže zadržet až 1000násobek své hmotnosti ve vodě, takže kdekoli aplikujete HA, hydratace zaplaví tuto oblast pokožky. 

Vitamin C je antioxidant a neutralizátor volných radikálů, který chrání vaši pokožku před škodlivými látkami v atmosféře, jež mohou urychlit viditelné známky stárnutí.

Další hvězdnou složkou proti stárnutí je samozřejmě retinol. Odvozený od vitamínu A, retinoidy pomáhají zvýšit produkci kolagenu, které mají vypínací účinek na pokožku. Retinoidy také podporují regeneraci pokožky.  

4. Zůstaňte hydratovaní 

Všichni víme, že pro obecné zdraví bychom měli každý den vypít 8 sklenic vody – ale věděli jste, že je to také nezbytné pro zdraví pokožky a proti stárnutí? Vaše tělo potřebuje vodu téměř pro každou funkci, kterou vykonává, včetně udržování pokožky hydratované a zdravé zevnitř.

Když jsme dehydratovaní, kůže je jedním z prvních míst, kde se to projeví, a projevuje se jako suchá, svědivá nebo šupinatá kůže.

5. Podpořte proces regenerace vaší pokožky pomocí microneedlingu 

Jak pokožka stárne, může trvat až 4-6 týdnů, než vaše kožní buňky projdou celým cyklem regenerace. Nemůžeme změnit, jak dlouho trvá, než pokožka projde tímto cyklem, ale můžeme se o ni starat a podpořit tento proces pomocí microneedlingu.

Microneedling je forma terapie indukce kolagenu (CIT), která funguje vytvářením stovek tisíc mikro-poranění známých jako mikrokanály v kůži pomocí mechanického microneedlingového pera. 

Tyto mikrokanálky umožňují produktu hluboce proniknout do pokožky - proto vždy doporučujeme microneedling s kyselinou hyaluronovou, která pomáhá pokožku hluboce vyživit zevnitř. 

Microneedling stimuluje přirozenou produkci kolagenu a elastinu ve vaší pokožce, podporuje ji, aby si udržela mladší vzhled déle, zároveň jemně exfoliuje a pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, čímž odhaluje čerstvé, nové kožní buňky pod nimi.

Proto microneedling dodává vaší pokožce krásný, pružný lesk! Pro více informací o microneedlingu si přečtěte více v Dr. Pen Microneedling Instrukčním průvodci

Chcete se dozvědět více o preventivním anti-agingu, zdraví pokožky, microneedlingu a dalších tématech? Připojte se k nám v soukromé Dr. Pen Global VIP podpůrná skupina na Facebooku!