5 задължителни съвета за забавяне на признаците на стареене на кожата

Всички желаем млада, сияйна кожа. Стареенето на кожата е естествена част от живота, но за щастие има мерки, които можем да предприемем, за да запазим младежкия вид възможно най-дълго и да забавим признаците на стареене.

Защо кожата старее?

Някои от факторите на стареене на кожата могат да се контролират чрез хранителни и житейски избори – и разбира се, чрез добра грижа за кожата! Много от характеристиките са също въпрос на генетика. Това е известно като „вътрешно стареене“.

Стареенето на кожата е естествен процес – с възрастта производството на колаген и еластин в кожата ни забавя. Колагенът и еластинът са специални протеинови връзки, които държат кожата стегната. 

Нашите тела естествено започват да произвеждат по-малко колаген и еластин, кожата задържа по-малко влага и придобива по-малко стегнат вид. Това води до по-изразени видими признаци на стареене като фини линии и бръчки.

Факторите, които могат да ускорят стареенето на кожата, включват естествени, екологични и фактори на начина на живот. Тук разглеждаме тези фактори:

Пушене 

Пушенето ускорява процеса на стареене, като излага кожата ви на оксидативен стрес, който причинява бръчки и сухота.

Излагане на UV лъчи 

Излагането на слънце и UV лъчите от суров климат и солариуми проникват в кожата ви, увреждайки ДНК на кожните клетки, което причинява бръчки (както и значително увеличава риска от рак на кожата).

Липса на сън 

Сънят дава на тялото ви възможност да се освежи и възстанови, затова недостатъчният сън означава, че кожните ви клетки пропускат безценното време за възстановяване. 

Физическа активност и лоша диета

Изследвания показва, че диета с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати може да ускори стареенето на кожата, а също така заседналият начин на живот може да допринесе за това чрез ограничаване на кръвотока към кожата поради лошо кръвообращение.

Стрес 

Стресът е известен като тихият убиец и е също толкова вреден за кожата ви. Той предизвиква възпалителен отговор в тялото и намалява способността ви да спите добре, което допринася за ускоряване на видимите признаци на стареене.

Кои са първите признаци на стареене?

Има 7 основни признака на стареене на кожата, за които трябва да внимавате.

1. Матов тен на кожата 

Сиянието на младостта избледнява с възрастта, причинено естествено от намаляващите нива на влага в най-горния слой на кожата. По-младата кожа се обновява на всеки 3-4 седмици, но по-възрастната кожа се обновява около 4-6 седмици, затова може да изглежда по-матова към края на цикъла на регенерация на кожните клетки. 

2. Фини линии и бръчки 

Един от най-честите и видими признаци на стареене са фините линии и бръчките, които най-ясно се виждат като „пачи крак“, усмивки, бръчки между веждите, бръчки на челото и назолабиални гънки. Бръчките се появяват, когато производството на колаген и еластин намалява с възрастта, което води до отпускане на кожата.

3. Възрастови петна 

Изтъняването на кожата, което настъпва естествено с възрастта, прави кръвоносните съдове под кожата по-видими, което може да придаде петнисто излъчване. Възрастовите петна се причиняват главно от прекомерно излагане на UV лъчи.

4. Неравномерен тен на кожата 

Стареенето причинява неравномерен тен поради части от кожата, съдържащи повече меланин от други, или поради хормонални промени, които се проявяват по време на менопаузата.

5. Суха кожа 

Младата, здрава кожа има високо съдържание на влага, което я прави да изглежда свежа и сияйна. С естествения процес на стареене способността на кожата да задържа влага намалява.

6. Уголемени пори 

С възрастта порите стават по-видими и изглеждат уголемени, тъй като губим еластичността на кожата с намаляването на производството на колаген и еластин.

7. Груба кожа

С напредване на възрастта текстурата на кожата се променя и тя често започва да изглежда груба и неравна. 

Как да спрем симптомите на стареене?

Не можем напълно да спрем стареенето на кожата, но има множество стъпки, които могат да се предприемат за поддържане на младежки вид.

5 начина да забавите признаците на стареене

1. Носете слънцезащитен крем 

Вредните UV лъчи на слънцето могат да увредят кожата на клетъчно ниво, като променят вашето ДНК. Носете слънцезащитен крем с широк спектър и поне SPF30.

2. Овлажнявайте кожата си 

И не спирайте само с лицето! Използвайте овлажняващ лосион за тялото, за да предотвратите образуването на бръчки и отпускане на кожата, както и за лицето. 

Повишете ефекта, като използвате овлажняващи кремове, масла, лосиони и серуми с допълнителни анти-стареещи съставки като антиоксиданти, активни вещества и киселини, които стимулират обновяването на клетките, насърчават подмладяването на кожните клетки и поддържат/възстановяват колагена и еластина.

3. Добавете анти-стареещи съставки към рутината си за грижа за кожата 

Изследвания показва, че използването на овлажнител, съдържащ Хиалуронова киселина или Витамин C, е особено ефективно за забавяне на процеса на стареене и поддържане на кожата хидратирана чрез защита на влагозадържащата бариера. Това ще помогне за предотвратяване на образуването на фини линии и бръчки.

Хиалуроновата киселина е овлажнител, което означава, че привлича молекули вода - всъщност задържа до 1000 пъти собственото си тегло във вода, така че където и да нанесете HA, хидратацията ще наводни тази зона на кожата. 

Витамин C е антиоксидант и неутрализатор на свободни радикали, който защитава кожата ви от вредни атмосферни влияния, които могат да ускорят видимите признаци на стареене.

Друг звезден анти-стареещ компонент, разбира се, е Ретинолът. Получен от Витамин А, ретиноидите помагат да увеличават производството на колаген, което има уплътняващ ефект върху кожата. Ретиноидите също стимулират регенерацията на кожата.  

4. Останете хидратирани 

Всички знаем, че за общото здраве трябва да пием по 8 чаши вода на ден - но знаете ли, че това е също толкова важно за здравето на кожата и антистареенето? Тялото ви се нуждае от вода за почти всяка функция, включително за поддържане на кожата хидратирана и здрава отвътре.

Когато сме дехидратирани, кожата е едно от първите места, където това се проявява, и се изразява като суха, сърбяща или лющеща се кожа.

5. Ускорете процеса на регенерация на кожата с Microneedling 

С напредване на възрастта, кожата може да изисква до 4-6 седмици, за да премине през пълен цикъл на регенерация. Не можем да променим колко време отнема този цикъл, но можем да се грижим за кожата си и да подпомогнем процеса чрез Microneedling.

Microneedling е форма на терапия за индукция на колаген (CIT), която работи чрез създаване на стотици хиляди микрорани, известни като микроканали в кожата, използвайки механичен Microneedling писалка. 

Тези микроканали позволяват на продуктите да проникнат дълбоко в кожата - затова винаги препоръчваме Microneedling с хиалуронова киселина, за да подхраните кожата дълбоко отвътре. 

Microneedling стимулира естественото производство на колаген и еластин в кожата, подпомагайки я да изглежда по-млада за по-дълго, както и нежно ексфолира и помага за отстраняване на мъртвите кожни клетки, разкривайки свежи, нови клетки под тях.

Ето защо Microneedling придава на кожата ви красива, еластична сияйност! За повече информация за Microneedling, прочетете повече в Ръководството за Microneedling на Dr. Pen

Искате ли да научите повече за превантивното антистареене, здравето на кожата, Microneedling и още? Присъединете се към нас в частната Dr. Pen Global VIP група за поддръжка във Facebook!